老人容易犯困的原因怎么辦
春困秋乏夏打盹，這一年四季都是人們犯困的季節(jié)，每天都像沒睡醒，尤其是老年人特別容易犯困。以下是小編收集整理的關(guān)于老人容易犯困的原因，希望對你有幫助。
老人容易犯困的原因
1、發(fā)作性睡病
這種疾病主要發(fā)生在青春期后,患者白天會嗜睡,而且不分時間、地點和場合,任何時候都可能會犯困,這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心,一般不會引發(fā)其它病變。
2、抑郁引起犯困
抑郁癥也會引發(fā)嗜睡癥,抑郁癥患者通常看起來都比較沒精神,而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。
3、睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差
很多年輕人是夜貓子,玩手機(jī)、玩電腦,或者在外面玩到很晚才睡覺,第二天一早就要起床,算下來睡眠時間都不足7小時,有些甚至都不足5小時,缺少睡眠,白天的時候當(dāng)然會容易犯困。另外,有些人的睡眠質(zhì)量比較差,睡覺的時候經(jīng)常做夢、打呼,這樣第二天睡醒后還是會覺得很累,時間長了自然就會變的嗜睡,而且會有頭暈的癥狀,如果不注意調(diào)劑的話還會引起神經(jīng)衰弱。
老人容易犯困怎么辦
1、查明病因
一向覺少的老年人突然出現(xiàn)嗜睡的癥狀時,家人一定要引起警惕,及時攜帶老人前往醫(yī)院就醫(yī),及時檢查身體,查找出老年人嗜睡的原因,才能根據(jù)病因治療老年人的疾病,以免耽誤病情。
2、堅持規(guī)律作息
出現(xiàn)嗜睡的癥狀有可能是因為晚上休息不好,所以白天沒精神,感覺怎么睡都睡不夠。老年人可能是由于失眠導(dǎo)致精力不足,才會出現(xiàn)嗜睡的癥狀,因此要從根源抓起,堅持規(guī)律的作息,晚上休息好了,白天才有精神。
3、堅持適當(dāng)?shù)倪\動
運動有益身體健康,原因是運動可以幫助老年人排除體內(nèi)的毒素,加強(qiáng)血液循環(huán),讓老年人晚上可以睡得更香,白天才不會容易出現(xiàn)嗜睡的情況。
4、注意合理飲食
一個良好的飲食習(xí)慣可以幫助老年人守護(hù)身體健康,吃飯好,睡覺香。老年人出現(xiàn)嗜睡的癥狀,要注意飲食清淡,減少高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽的食物的攝入量,多吃水果和蔬菜,注意飲食均衡。
老人容易犯困吃什么中成藥
芪精棗湯：黃芪15克,黃精10克,大棗6枚。水煎服,每日1劑。核桃丹參佛手飲:核桃仁5個,佛手片6克,丹參10克。將丹參、佛手片加水適量煎煮至沸,去渣取汁,在此汁液中加入搗爛如泥的核桃仁拌勻,用小火煎煮10分鐘,待溫度適宜時即可飲用。
山藥桂圓燉甲魚：山藥35克,桂圓肉15克,甲魚1只,料酒、鹽、蔥、姜、雞湯各適量。用熱水燙甲魚,切開,去內(nèi)臟,洗凈,與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入砂鍋內(nèi),加入雞湯燉至甲魚熟爛即可食用。
鴿肉參芪湯：白鴿1只,黨參20克,黃芪、淮山藥各30克,鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉各適量。將白鴿肉切塊,放入砂鍋內(nèi),與黨參、黃芪、淮山藥一起加水適量煎煮至鴿肉熟后,加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味,喝湯吃肉,隔日1次。
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