老年人衰老信號
衰老是自然規(guī)律,無法避免。但人體器官都有個大致的衰老時刻表,并且在開始衰老時,會發(fā)出一些信號,以提醒我們及早采取措施,延緩衰老,提升生活質(zhì)量。那么從現(xiàn)在開始,就時刻留心這些不經(jīng)意出現(xiàn)的信號吧。
老年人衰老信號:腸道——便秘
你沒有想到這個盤繞長達5~6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方?的確如此,因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng),營養(yǎng)從這里吸收,毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān),1天不排便等于吸3包煙。
調(diào)查發(fā)現(xiàn):腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘,腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道里,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收,于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人,不僅如此,由于腹部堆積了太多的廢油,小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。
食療推薦:紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。
老年人衰老信號:脊椎——駝背
35歲以后,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎,就會帶來很多疾病。女性與男性相比,發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍,脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調(diào)查發(fā)現(xiàn):長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經(jīng),而且蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán),造成腿部靜脈曲張。
食療推薦:適當(dāng)補充膠原蛋白和鈣質(zhì),多曬太陽!
老年人衰老信號:牙齒——牙齒顯得長了
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了,這不是因為它們在增長,而是因為牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米,隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露,這個數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開始松弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細(xì)菌的侵害:每天保證刷牙兩次,同時用牙線配合清理。細(xì)菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況,同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織,也要盡量避免。
老年人衰老信號:鼻子——先變大后萎縮
鼻子是有美麗時限的,鼻子最美的時間是20~40歲。40歲以后,你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂,鼻型改變,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感覺到鼻子比以前大了很多,所以,45歲之后,你不能再說任何謊話了!這是因為,鼻子像其他軟組織(皮膚,脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長,骨骼也會萎縮,沒有了骨骼的支持,這些軟組織就少了可供支撐的基架。
雖然不能完全避免鼻子和耳朵萎縮的情況,我們可以遵從專家的建議,在平時多做好預(yù)防措施:避免過多陽光,吸煙,開始使用一些能夠喚醒再生細(xì)胞的護膚品。
老年人衰老信號:頭發(fā)——越來越稀疏
正常狀況下,每個人每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄,并且已經(jīng)退過了發(fā)際線,或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大,這就說明你要重視這個問題了。35歲以后,相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān),一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護傘。
老年人衰老信號
上一篇:老年性開車事宜
下一篇:老年人市場養(yǎng)生注意