春季應(yīng)該吃春菜，韭菜、薺菜等，那么春季要吃什么菜呢?原來(lái)這些菜是一定要吃夠的，小編就來(lái)和大家介紹一下老年人春季保健的注意要點(diǎn)!

　　老年人春季保健方法——1、衣要“治寒”

　　醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說(shuō)過(guò)“春天不可薄衣”。中年人各種生理功能開(kāi)始減退，對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力變?nèi)酰?ldquo;春捂”是必須的。中老年人衣著要結(jié)合氣候變化，隨時(shí)增減，衣著要松軟輕便，貼身保暖。

　　老年人春季保健方法——2、食要“治腐”

　　春天生機(jī)旺盛，人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求亦隨之增加，老年人在飲食方面要注意：一是保證熱量，適當(dāng)減少食量;二是粗細(xì)搭配，不能偏食;三是脂肪宜少，蛋白亦多。四是忌油膩、酸澀、生冷之物，少鹽，多食蔬菜、水果等。

　　老年人春季保健方法——3、心要“治躁”

　　春季是肝陽(yáng)亢盛之時(shí)，情緒易急躁。心情舒暢有助于養(yǎng)肝，因?yàn)樾那橐钟魰?huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。

　　老年人春季保健方法——4、身要“治疾”

　　就是要及時(shí)地管控疾病，痛癢不可忽略。春天，氣溫回升，有利于細(xì)菌、病毒等微生物的生長(zhǎng)繁殖，氣候變化無(wú)常，都威脅著中老年人的健康。因此，中老年人要增強(qiáng)自我防病意識(shí)，做到無(wú)病早防，有病早治。別忘了自己的身體，別忘了醫(yī)生的醫(yī)囑，別忘了按時(shí)服藥。

　　春回大地，一切都變得有了生機(jī)。在這個(gè)好的季節(jié)，有不少人己經(jīng)行動(dòng)起來(lái)進(jìn)行了春季的養(yǎng)生。春季是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)要滋補(bǔ)自己的身體，吃好喝好，但是不能暴飲暴食，老年人春季保健要注意哪些細(xì)節(jié)呢?春季時(shí)節(jié)是保健養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，天氣越來(lái)越暖和，也非常的適合老年人的保健養(yǎng)生。老年人的身體素質(zhì)逐漸的減退了，我們要注意加強(qiáng)日常的保健養(yǎng)生。

　　溫馨提示：以上就是小編總結(jié)的春季養(yǎng)生四大“治”點(diǎn)，希望有需要的朋友能夠得到幫助。