在月經(jīng)來的第11-13為豐胸最佳時(shí)期，或第18-24為次佳時(shí)期，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物;因這時(shí)期卵巢動(dòng)情激素分泌量高，是激發(fā)乳房脂肪增厚、豐胸的好時(shí)期。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的月經(jīng)期最有效的豐胸秘籍，供大家參考!

　　有效的豐胸按摩秘籍

　　功效：按摩或針灸穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌，使腦下垂體釋放激素，作用于卵巢，并刺激乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)促進(jìn)胸部周圍氣血循環(huán)，使乳腺輸營養(yǎng)充足，達(dá)到豐胸效果。

　　按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回。每天可做6回，有空時(shí)就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時(shí)可依個(gè)人時(shí)間與需要，按壓單一或多個(gè)穴位。

　　(1)鷹窗穴

　　位置：從鎖骨數(shù)下來第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方。

　　經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)。豐胸，擊中衝擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)。

　　(2)乳根穴

　　位置：乳頭中央直下一肋間處。

　　經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)，豐胸。

　　(3)壇中穴

　　位置：體前正中線，兩乳頭中間。

　　經(jīng)屬：任脈。足太陰，手太陽、少陽、任脈之會(huì)，通暢身體經(jīng)絡(luò)之氣，豐胸。

　　有效的簡單保健運(yùn)動(dòng)法

　　理氣健胸操

　　(1)將腋下兩旁肉輕輕推向胸前

　　(2)將小腹的贅肉用力向胸部上推

　　(3)順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩

　　(4)最后由下往上按摩至頸部

　　注意事項(xiàng)：每天洗澡后，做健胸操10分鐘，大約一個(gè)月就會(huì)有效果，千萬不可以偷懶。

　　合掌健美操

　　(1)雙手在胸前合十，手肘儘量抬高，左右互推。

　　(2)收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力。