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      子宮卵巢排毒好方法

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      子宮卵巢排毒好方法

        經(jīng)期是每個女人每個月的正常生理周期,很多人稱它為”大姨媽”。在每個月的經(jīng)期里,很多女性的身體都會出現(xiàn)微小的變化,比如腹脹、腰酸背痛、痛經(jīng)等等。那么女人在經(jīng)期如何保養(yǎng)呢?女人經(jīng)期需要吃什么好?下面是學習啦小編為大家整理的經(jīng)期護理排毒好方法,供大家參考!

        經(jīng)期護理排毒小常識

        1、月經(jīng)前應及時調(diào)和氣血,不能吃太熱性的食物,可以服用一點鐵皮楓斗,山藥、當歸、藕、海帶。

        2、經(jīng)期時,陰血下泄,陽氣偏旺,這時不能吃陽氣偏熱的東西,例如:紅棗、阿膠等。

        3、月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血,補充之前流失的氣血,可以煲一些滋補的湯,例如:烏骨雞加枸杞子等,同時在此期間可以多吃一些“黑色”食物,如:黑木耳、黑豆、黑魚等。

        4、一些屬性偏涼的食物,例如:冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、橘子、梨子、西瓜等等,及酸澀的食物和辛辣油炸食品,都應當在經(jīng)期避免食用,以免造成血液不流暢的狀況。

        5、經(jīng)期應該多吃蔥白、木耳、花生、核桃、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷食物,或是忍不住吃了,可以多喝紅糖生姜水,來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。

        經(jīng)期護理排毒注意事項

        1、盡量不要洗頭辣媽健康

        經(jīng)期洗頭容易造成月經(jīng)期間的血液循環(huán)變差。如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。否則容易吹風入腦。

        2、注意保暖

        多呆在室內(nèi),少吹空調(diào)少吹風,在冷氣房里要多穿衣服。特別是脖子后方注意保暖,避免腦袋進風頭痛。

        3、忌喝冷飲辣媽健康

        這是基本常識,千萬不要違背。喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶等。

        4、吃點甜食

        月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖,還可以幫助污血代謝。

        5、拒絕疲勞

        充分休息很重要,過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。

        6、不要太情緒化

        辣媽在生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣。因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟,當然了,也會影響夫妻之間的感情哦。

        7、忌盆浴

        因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好避免盆浴,建議采用淋浴方式。

        8、宜食麻油豬肝

        生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥、酒釀煮蛋等都是經(jīng)期的絕妙點心。

        9、做好臉部清潔

        生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘。臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好,也容易長痘與粉刺。

        10、月經(jīng)期間可能會腰痛

        腰痛其實也是血液循壞不良的表現(xiàn)之一,辣媽們可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán),同時也可以轉移注意力,腰就不那么疼了。

        經(jīng)期護理排毒好方法

        避免疲勞

        月經(jīng)期可照常參加工作,但需避免劇烈運動或重體力勞動,因為過重的體力勞動或是劇烈運動,

        可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。

        注意飲食

        經(jīng)期應當盡量少吃有刺激性的食品,如:生冷、酸辣、酒類等。多喝水以保持大便通暢,減少盆腔充血的癥狀。

        注意經(jīng)期衛(wèi)生

        女性在月經(jīng)期間,應注意外生殖器的清潔,不宜進行盆浴,婦科檢查,且應禁止性生活。

        注意經(jīng)期保暖

        女性如果受涼,很容易導致卵巢功能紊亂,從而引起月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受宮寒刺激,可導致子宮及盆腔血管收縮,從而女性會出現(xiàn)月經(jīng)減少或是痛經(jīng)現(xiàn)象。

        保持充足睡眠

        在經(jīng)期,女性應適當注意休息,保持充分睡眠,注意情緒調(diào)節(jié),避免不良情緒出現(xiàn)。有的女性在經(jīng)期會出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉等癥狀,這屬于正?,F(xiàn)象,不需過于擔心。

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