產婦祛斑淡斑食療方法最有效

　　生了孩子，臉上長了妊娠斑是每個媽媽都苦惱的事情，那么產后吃什么淡斑?現(xiàn)在，學習啦小編來告訴你產婦祛斑淡斑食療方法。

　　產后淡斑吃什么

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　2、西紅柿

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　3、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

　　4、各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　產婦祛斑淡斑食療方法

　　一、番茄南米

　　食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

　　做法：

　　1、番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬

　　2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香

　　3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

　　二、美白粥

　　功效：美白、潤膚

　　食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿卜50克、米1/2杯、鹽少許

　　做法：

　　1、山藥洗凈、削去外皮，切成大丁狀;瘦豬肉洗凈、切丁備用;胡蘿卜洗凈、切小塊備用。

　　2、取一深鍋，加入水，以大火煮開后轉小火，加入米、中藥材煮40分鐘后，再加入瘦豬肉、胡蘿卜續(xù)煮10分鐘，最后放進少許調味料拌勻即可。

　　三、薏仁鮮奶粥

　　材料：薏仁、鮮奶

　　制作：將鮮奶煮沸，再加入適量薏仁粉，攪拌均勻后即可食用。

　　功效：可使肌膚光滑細膩，祛除妊娠斑等皮膚問題。

　　四、桃仁牛奶芝麻糊

　　材料：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。

　　制作：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量。

　　功效：牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

　　五、豬腎薏苡仁粥

　　材料：豬腎1對、去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克。

　　制作：豬腎，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥，粳米，薏苡仁加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。

　　功效：隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　六、薏米百合粥

　　材料：薏米、百合

　　制作：將薏米、百合洗凈后放入鍋中，加入適量清水，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻即可食用。

　　功效：此粥常吃，可以潤澤肌膚，美容祛斑，健脾益胃，常用于治療女性面部妊娠斑。

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