手腳冰涼該怎么調理
不少人一到冬天就會手腳冰涼，尤其是女性更是如此，而冬天手腳冰涼又該如何調理呢?具體又是怎么回事?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于手腳冰涼該怎么調理的相關內容，希望你們會喜歡!
手腳冰涼該調理的方法
所有手腳冰冷的人都可以用的小偏方：把生姜剁成末，在手指尖摩擦摩擦，可以增加局部血液循環(huán)，對緩解手腳冰冷很有好處。
氣虛、陽虛、血虛而手腳冰冷者，晚上可用熱水泡泡腳，如果能去中藥房配些艾葉、紅花、當歸、牛膝放在水里，就更好了。每次泡上20分鐘，若水冷了可以加幾次熱水。不過，不論是食療、按摩還是泡腳，都需要長期堅持。對于多數人來說，注意保暖、適當增加運動、調節(jié)好心情，是普遍適用的原則。如果畏冷的情況非常嚴重，光靠這些保健手段來調節(jié)是不夠的，還是請醫(yī)生診斷為好。冬天總是手腳冰涼的姑娘，首先要看看自己是哪種原因引起的手腳冰涼，看看自己是氣虛、血虛還是氣郁，日常生活中一定要注意調理自己的身體，特別要注意補血氣。保健知識
冬天手腳冰涼的原因
冬天腳冷是因為氣血不足
氣血是人生命的動力和源泉,手腳涼最根本是氣血不足,人的一身全靠氣,血濡養(yǎng),氣是起著溫熙,推動的作用,血是起著濡養(yǎng),滋潤的作用,如果脾虛陽郁,指脾失運化之權,水谷精微不能上輸于心,肺變化為血,脾虛化源不足,血少自然經脈寒,脾主四肢,脾不生血不能溫養(yǎng)四肢故手腳冰涼。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節(jié)不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。
衣物不夠保暖
手腳冰涼其實對于人們的體溫是沒有什么影響的，如果多穿了衣服了，還是有手腳冰涼的情況的話，就要注意是否是神經問題了。
壓力過大時
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發(fā)手足發(fā)抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。
血糖太低或低血壓
怕胖而餓到發(fā)冷嗎?身體的熱量來源，食物是很重要的哦!所以，減肥過度的MM，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現(xiàn)象。
低血壓的發(fā)生，代表血液循環(huán)的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
人容易手腳冰冷的人
對于體型非常的瘦弱，而且有虛寒的女性來說也是非常容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
隨著秋季天氣轉涼，許多女性手腳冰涼的毛病就找上門了。哪怕不停地喝熱水、把自己裹得像個粽子，依然去不掉手腳的冰涼，特別怕冷。不僅女性，有些男性也會出現(xiàn)。
有人不以為意，認為這是天氣冷的自然生理現(xiàn)象，只要做好保暖工作就可以了。事實上，手腳冰涼、畏寒怕冷可能預示身體出現(xiàn)了毛病。
手腳冰冷的日常食物
1.吃西洋參：這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥?？梢詥为毰菟嬘?。
2.吃芝麻、花生：富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環(huán)的食物。
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