維生素c美白的方法

　　外用的美白產(chǎn)品或是淡斑產(chǎn)品，只是讓皮膚變得更加有光澤，維生素c也是很好的美白材料哦。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的維生素c美白的方法，供大家參考。

　　維生素c的美白方法

　　維C黃瓜面膜，高效美白

　　將鮮黃瓜打成瓜泥，將事先準備好的維生素C放在瓜泥里面，等維生素C融化后調(diào)勻制成維C黃瓜面膜，在夏季敷臉，既可以高效美白，同時還能將皮膚中多余的油脂、和毛孔中的臟東西清理干凈。送給你一夏清涼。

　　白菜中富含維生素C，水分等天然營養(yǎng)，而且葉片筋絡(luò)能去除油脂，具有獨特的清熱解毒、嫩白肌膚作用，將整片菜葉洗凈平鋪在干凈的菜板上，用小搟面杖或者酒瓶輕輕碾壓呈糊狀后，貼在臉上。每10分鐘更換一次葉片連換三次，每天堅持?？梢赃_到很好的效果!

　　吃維生素C，提升膚色亮度

　　雖然每個人體內(nèi)的黑色素含量不同，每個人的膚色也不一樣。但拋開天生的膚色不說，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但絕對對提升膚色明亮度有好處。

　　維生素C美白的小方法

　　口服維生素C美白的正確方法：最佳時間

　　1、在飯后服用效果較大

　　用餐后胃腸的消化活動趨于活躍，有利于維生素被人體吸收。維生素C也是適合在用餐后服用的維生素之一。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍然會造成腹瀉的后果。因此在用餐后， 胃的負擔(dān)較小了的時候最適合服用。

　　2、一日宜分3次服用

　　維生素C是水溶性維生素，會隨著人體尿液而被排除體外，一次性服用的話被吸收的效果微乎其微。此外，分3次服用避免過量攝取維生素而對身體造成負擔(dān)。因此，想要讓其在體內(nèi)發(fā)揮更大的效 果，最好按一天所需的量分3次服用。

　　口服維生素C美白的正確方法：食物搭配禁忌

　　1、動物肝臟

　　動物肝臟多是銅含量極其豐富的食物，如果與維生素C同時食用，肝臟中的銅可使維生素C失去原有的功效。

　　2、牛奶

　　維生素C有一定的酸性和很強的還原性，極易被氧化;而牛奶含有氧化性物質(zhì)維生素B2，此時再服用維生素C很容易被維生素B2氧化，同時維生素B2也被還原了，兩者都失去了其應(yīng)有的作用 。相同的道理，酸奶、奶片、奶酪等奶制品也不能與維生素C同時食用。

　　3、貝殼類水產(chǎn)品

　　貝殼類水產(chǎn)品中含有較多的砷化物，由于這些砷化物都以5價形式存在，對人體不會產(chǎn)生什么影響。但如果在食用砷含量高的水產(chǎn)品的同時，服用大量維生素C，可使5價砷轉(zhuǎn)變?yōu)?價砷。3價砷就是砒霜，服用后會中毒。

　　4、磺胺類藥

　　維生素C屬酸性物質(zhì)，而磺胺類藥及其代謝產(chǎn)物在酸性環(huán)境中易形成磺胺結(jié)晶鹽，沉積于泌尿系統(tǒng)而形成泌尿系結(jié)石。

　　5、降膽固醇藥

　　維生素C具有抗氧化作用，可抵消降膽固醇藥(煙酸、辛伐他汀)的作用。

　　6、阿斯匹林

　　阿斯匹林與維生素C合用會減少維生素C在腸道的吸收，但維生素C不影響阿斯匹林的藥效。所以，當兩種藥物都要服用時，應(yīng)先服維生素C，至少間隔一小時以上再服阿斯匹林。

　　維生素C食用美白方法

　　1、一天分兩次吃：

　　因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復(fù)補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。

　　2、早飯或午飯后吃：

　　水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。長期下去，想不美白都困難。

　　3、一定要選擇天然的產(chǎn)品：

　　市面的VC產(chǎn)品有很多，但一般這類產(chǎn)品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產(chǎn)品名才能叫做“天然維生素C”。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬于藥品范疇，不建議長期服用。

　　4、服用周期：

　　美白就像一場戰(zhàn)爭，與黑色素的博弈要持續(xù)的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰(zhàn)斗力反而會更強?？诜辽?-6個月，效果才會比較明顯，因為經(jīng)腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何夸大宣傳效果的做法對的健康都是無益的。

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