睡覺怎么不長皺紋
睡覺怎么不長皺紋
皺紋是大家的天敵，皺紋出現(xiàn)預(yù)示著衰老的速度加快，引起皺紋的原因除了與年齡因素有關(guān)以外，還與睡眠習(xí)慣有關(guān)，那么睡覺怎么不長皺紋呢?下面為您介紹。
睡覺不長皺紋的方法
為了減少皺紋的產(chǎn)生,一個好的睡姿也是一種預(yù)防長皺紋的方法,那么想要不長皺紋的話,什么睡覺姿勢最好呢?
仰睡很多人覺得仰睡不舒服,但是其實(shí)仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡,就是平躺、正睡,正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放松,而且可以減少臉部的皺紋。所以,對于女性來說,適當(dāng)?shù)难鏊梢灶A(yù)防臉部皺紋出現(xiàn),抵抗衰老。
另外,根據(jù)美國皮膚病學(xué)會的研究,側(cè)睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此,最好仰睡。
別揉眼和瞇眼眼部細(xì)紋產(chǎn)生的根本原因還是干燥、缺水,眼周的皮膚太單薄,保護(hù)能力弱,水分易蒸發(fā),較面部其它部位容易產(chǎn)生皺紋。亦有很多原因是自己造成的,因?yàn)楹芏嗉?xì)紋是表情紋,所以要管好自己的雙手,千萬不要大力揉眼睛,不要瞇眼或使勁看東西。
美國皮膚病學(xué)會認(rèn)為,像瞇眼瞧東西這類重復(fù)性的臉部運(yùn)動會使臉部肌肉過度勞累,最終形成皺紋。所以如果看不清,就戴上合適的眼鏡吧。
預(yù)防皺紋的小妙招
誰都不希望自己擁有一張飽經(jīng)滄桑、爬滿皺紋的臉,然而,有的時候,皺紋就是不知不覺間爬上了你那細(xì)嫩的臉蛋兒,生氣、懊惱有什么用呢?對于面部皺紋來說,預(yù)防要比解決更重要。美眉們應(yīng)該在還沒有滋生皺紋的時候,開始進(jìn)行預(yù)防,預(yù)防皺紋滋生的護(hù)膚工作,是堅決不能忽視的。那么,如何預(yù)防皮膚皺紋滋生呢?
1、別拉扯面部肌肉
很多的皺紋都是由表情紋開始滋生的,很多喜歡托腮、拉扯皮膚的美眉們,更容易滋生皺紋,包括經(jīng)常大小、皺眉、托腮、揉搓皮膚等等,經(jīng)常做這些小動作,皮膚不長皺紋才怪呢!因此,美眉們一定要避免拉扯面部皮膚,組織皺紋的滋生。
2、避免皮膚干燥缺水
皮膚出現(xiàn)皺紋的最直接原因就是干燥缺水,皮膚偏干的美眉們,更容易滋長出皺紋,因此,美眉們要知道,預(yù)防皺紋的關(guān)鍵,就是要讓肌膚避免干燥和缺水。無論春夏秋冬,都需要給皮膚使用適合的潤膚產(chǎn)品,多補(bǔ)充水分,飲食上也要多喝水,多吃水果蔬菜,在沒有皺紋生成的時候,這樣來護(hù)理皮膚,可以避免皮膚滋長皺紋。
3、洗臉后用冷水拍打面部皮膚
美眉們可以每天堅持用溫水洗臉,在洗臉之后,再繼續(xù)用冷水拍打面部皮膚,這樣可以促進(jìn)面部肌膚的血液循環(huán),老尼姑皮膚收縮后擴(kuò)張,從而增強(qiáng)皮膚的彈性,預(yù)防皺紋的生成。經(jīng)常做這樣的皮膚護(hù)理,還可以令皮膚變得更加有彈性、更加緊致。
4、煙酒是一定不能碰的
吸煙喝酒,都是美眉們滋生皺紋的主要原因,不僅會令皮膚滋長皺紋,而且會令皮膚加速衰老,后果非常可怕。因此,想要預(yù)防皺紋滋生,煙和酒,美眉們是一定不能碰的。
5、減少鹽分的攝入
身體內(nèi)如果攝入了太多的鹽分,會令肌體技能提前老化,令皮膚滋生皺紋,逐漸衰老。因此,減少鹽分的攝入,可以預(yù)防皺紋的滋生。美眉們平時飲食可不要太重口哦!
女人吃什么臉上不長皺紋
拒絕皺紋,留住青春的美貌,是很多女性畢生的心愿,其實(shí)衰老是人類不可改變的一個自然的現(xiàn)象,而事實(shí)上女性卻可以通過多吃一些食物來留住女人的青春的。
1、櫻桃
櫻桃自古就是一種美容保健品了,其中櫻桃中富含多種具有延緩衰老作用的維生素A,維生素C不僅具有去皺清斑的作用,同時還具有活化細(xì)胞,美化肌膚的作用,女性日常如果多吃櫻桃的話就可以減少皺紋的產(chǎn)生,留住青春美麗。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的果膠,胡蘿卜素,維生素E而維生素E事實(shí)上是一種天然的抗氧化的產(chǎn)品,日常如果多吃可以起到一個保護(hù)皮膚彈性的作用。并且還可以黑色素的沉淀,清除角質(zhì)。
3、石榴
石榴具有很強(qiáng)的抗氧化的作用,由其可以起到一個緩解肌體衰老作用,可以讓皮膚減少環(huán)境的污染。
4、綠茶
綠茶含有豐富的多酚,多酚是一種可以防輻射的好手,因此日常多喝綠茶的話,也可以起到一個保持年輕態(tài)的作用。
5、橄欖
橄欖全身都是寶自古就把橄欖當(dāng)成一種生命樹,同時橄欖還有很強(qiáng)的美容功效,由其是其中的抗氧化成份,酸化合物和橄欖中的苦素結(jié)合以后,更可以起到一個雙層的護(hù)膚功效,可防止皮膚氧化。
6、黃瓜
黃瓜自其就是愛美的女性的一個最好的朋友了,黃瓜可以為皮膚提供充足瓣養(yǎng)分,可以有效的對抗皮膚的衰老,減少皺紋的產(chǎn)生,同時黃瓜還含有豐富的果膠能夠清潔美白皮膚,起到一個美容的作用。
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