擁有嫩白的雙手，是不少女性夢寐以求的東西。那么手部該怎么美白呢？下面是學習啦小編為你帶來的手的保養(yǎng)和美白方法，一起來看一看吧。

　　手的保養(yǎng)和美白方法

　　一、清潔是護膚的第一步，首先取適量的洗手液均勻涂抹手部肌膚，輕輕搓揉再用清水沖洗干凈，然后再涂抹適量的去角質(zhì)乳液，雙手互相揉搓，讓手部的老廢角質(zhì)完全脫落。

　　第二步，按摩促進血液循環(huán)。做法：倒入適量的按摩精油，沿著手臂到手掌再到手指，這樣的順序進行按摩，保持15-20分鐘左右即可，這個方法可以促進血液的循環(huán)，活化手部細胞，對美白手部肌膚有極大的幫助。

　　第三步，雞蛋護手。具體操作：雞蛋一只，去黃取蛋清，加適量的牛奶、蜂蜜調(diào)和，均勻敷在手上，15分鐘左右洗凈雙手，再抹護手霜，每星期一次，可去皺、美白。

　　第四步驟，定期敷手膜;想要美白雙手，手膜可少不了，通過與肌膚的全面接觸，可以讓營養(yǎng)液被肌膚吸收得更加充分，是個美白雙手的好方法。

　　做法：準備一根香蕉和一杯無糖酸奶，將香蕉去皮搗碎，再加入酸奶一起充分攪拌，可加入適量的橄欖油，增加滋潤感，敷在手部肌膚15分鐘，再用清水洗干凈。

　　第五步，美白護手霜。早晚將護手霜涂抹、按摩于雙手，可以補充雙手因皮脂腺較少而缺乏的水分和養(yǎng)分，白天可以選用具有防曬效果的護手霜，隔離紫外線的傷害，夜間則改用吸收能力較強的手部潤膚霜，讓雙手得到滋潤。

　　保養(yǎng)美白護膚的方法

　　珍珠粉祛斑：

　　珍珠粉和少量牛奶混合調(diào)勻

　　加一點蜂蜜，量不要太多

　　將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上

　　雀斑處多按摩一會兒，以促進血液循環(huán)

　　20分鐘之后用溫水洗掉

　　每晚臨睡前做最好

　　珍珠營養(yǎng)霜：

　　珍珠粉與日常用的護膚品充分調(diào)和

　　均勻抹在臉上，輕輕按摩即可

　　在面部形成一層保護性滋潤層

　　營養(yǎng)皮膚，隔離外界刺激

　　自然增白，還可以當粉底

　　手部美白皮膚方法

　　一、防曬霜用量別少于半茶匙

　　夏天的紫外線強，我們所對抗的就是涂抹防曬霜和佩戴防曬工具。說起涂防曬霜，它的用量其實很重要，如果不夠量的話，再高的SPF都會變小。所以哦，如果拿不準用量的親，可以找一把小茶匙，擠滿半茶匙才算夠哦。

　　二、外用抗氧化物

　　石榴、綠茶、咖啡豆等，它們都是有著抗氧化成分的護膚成分哦。很多皮膚專家們都建議，應(yīng)該使用含有這些成分的抗氧化護膚品，這樣能幫助肌膚做好對抗自由基傷害的準備。在使用防曬霜之前先用抗氧化的護膚品，這樣就能萬無一失了。

　　三、給臉蛋做運動

　　別以為只有身體要做運動，其實臉部都要哦。平時除了給肌膚做基本的護理護膚以外，還可以為肌膚來做運動哦。每天晚上涂抹護膚品的時候，用比較大塊的卸妝么沾濕爽膚水，然后輕輕地拍打肌膚大概50次，這樣不僅能促進血液循環(huán)，還能肌膚細胞的活力，堅持下去的話，還會使肌膚比之前更有光澤。這樣的運動比按摩造成的刺激相對小一點哦。

　　四、定期去角質(zhì)

　　老廢的角質(zhì)會使肌膚的毛孔堵塞，造成肌膚無法透氣。所以我們要定期的去角質(zhì)哦。去角質(zhì)死皮后，肌膚會變得有光澤。然后在沖洗后及時涂抹上修復的保濕面霜，就不會泛紅干燥了。頻率大約一周一到兩次就可以了。

　　五、入手抗老美白新品

　　現(xiàn)在市面上越來越多的護膚產(chǎn)品，例如冷霧加濕器，它能避免干燥環(huán)境抽去我們肌膚的水分;一個淋雨頭水質(zhì)過濾器，能過濾掉水中過多的礦物質(zhì)和雜質(zhì)，能幫助保護肌膚的天然油脂層等等。眾多的新品就是讓你的保養(yǎng)更有效果。

　　六、別忘了纖纖素手和美頸

　　在日常防曬中，別忘了手部和頸部哦。因為手部和頸部都是能暴露我們年齡的地方，必須同樣愛護它們。手部和頸部需要半茶匙的量哦。手部的話可以擦上有SPF值的手霜都可以哦。萬一暫時沒有手霜和頸霜，面霜可以一物多用哦。晚上用的視黃醇面霜，或是清晨用的抗氧化面霜，都可以順道呵護你的脖子和手背。

　　5款祛斑美白的食譜

　　祛斑美白食譜之一、羅漢果煲雞湯

　　要準備的材料是羅漢果2個，母雞1只，紹酒10克，適量的姜蔥和味精以及鹽。首先把雞宰殺后，去毛、內(nèi)臟及爪;而姜則切好片，蔥切段。把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內(nèi)，加水2500毫升，等到快煮熟的時候再放入鹽和味精，盡量煮的時間久一

　　祛斑美白食譜之二、冰糖芝麻銀耳羹

　　先準備好材料，黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質(zhì)再炒香;銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。然后把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi)，加清水500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘，就可以食用啦!

　　祛斑美白食譜之三、桂花銀耳燉雪蛤

　　材料是桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗凈去雜質(zhì);銀耳用溫水發(fā)2小時，去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透，洗凈并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi)，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。

　　祛斑美白食譜之四、白芷冰糖飲

　　先最準備工作：把白芷浸泡一夜，要做的時候再拿出來切成薄片;把冰糖打碎，將白芷和冰糖同放燉鍋內(nèi)，加入500毫升的清水，用大火燒沸，再用文火燉30分鐘左右就ok了。

　　祛斑美白食譜之五、桂花枸杞粥

　　材料是：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗干凈，大米也淘洗干凈;然后枸杞去掉果柄和雜質(zhì)并洗干凈，最后把桂花、枸杞子和大米一起放在鍋內(nèi)，加入適量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分鐘，要吃的時候再加入白糖，味道更鮮美噢!

　　10個有助牙齒美白的食物

　　1、草莓

　　草莓的主要成分-蘋果酸能作為一種天然的收斂劑，幫助祛除牙齒表面的變黃、褪色。

　　除了可將營養(yǎng)價值豐富的草莓制作成沙拉、甜點等日常料理外，亦有將它搗碎成泥，涂在牙刷上刷牙以美白牙齒的說法;但其實草莓屬酸性食物，接觸牙齒會導致琺瑯質(zhì)變軟，加上牙刷的清潔摩蝕，反而易使牙齒變敏感、增加蛀牙機率，并不建議輕易嘗試。

　　因此，吃完草莓后用清水漱口，為在達到美白效果的同時，亦不傷害到脆弱牙齒的簡易做法。

　　2、堅果

　　咀嚼杏仁、腰果、核桃等質(zhì)地粗糙堅硬的食物，能磨去牙齒表面的污漬。而富含蛋白質(zhì)與健康脂肪的堅果，不僅對牙齒有益，對防止皺紋、肌膚保濕也有很好的效果，為餐間零食的最佳選擇。

　　3、洋蔥

　　洋蔥所含的硫化合物是有力的抗菌成份，能延緩細菌酸敗對牙齒的危害、有效預(yù)防蛀牙，并建議以生食方式效果為佳。另外，由于洋蔥本身是無色的，因此不會造成牙面污漬。

　　4、蘋果

　　蘋果堅實的果肉能在啃咬時增強牙齦的力量、益于牙齒健康。除此之外，其較高的含水量能增進食用時唾液的分泌，進而帶走牙斑及口腔中的細菌。

　　5、芹菜和紅蘿卜

　　芹菜為粗纖維食物，咀嚼時能刺激唾液的分泌，帶去口腔中部分的食物殘渣及牙面污漬，達到美白牙齒的作用。

　　此外，分泌唾液亦可平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然抗菌、減少蛀牙的效用。而紅蘿卜所含的維他命A，則是維護琺瑯質(zhì)的重要成分。

　　6、花椰菜

　　此種高纖蔬菜能當作天然的洗刷工具，對口腔進行簡易自然的清潔護理，有效降低污漬、殘渣在牙面的停留時間。

　　而花椰菜所含的鐵質(zhì)，亦能幫助牙齒耐酸薄膜的形成，以阻擋酸性食物對琺瑯質(zhì)的傷害。

　　7、干酪

　　干酪、奶酪中的鈣與磷能平衡酸堿值、抑制口腔酸化，從而防止蛀牙發(fā)生。而其中的酪蛋白，則能減緩琺瑯質(zhì)的流失，加上其豐富的鈣質(zhì)，對強化、修護牙齒有良好效果。

　　8、柑橘

　　柑橘富含的維生素C，是維護牙齦及牙齒健康不可或缺的要角，而它的纖維亦有助于牙斑的脫落。

　　不過，雖然其所含的有機酸能適度達到美白牙齒功效，但過量食用反而會傷害琺瑯質(zhì)，因此，亦不宜多食。

　　9、水

　　白開水永遠是最方便、溫和的簡易洗劑，養(yǎng)成吃完東西、喝完飲品后的喝水習慣，不僅能防止齒面被深色食物或色素染色，亦能降低口腔酸度、降低蛀牙機率，對身體保健更是好處多多。

　　10、牛奶和優(yōu)格

　　此類乳制品可說是有助牙齒健康的超級食物，它們的高鈣含量及乳酸能強化牙齒、使琺瑯質(zhì)更加堅固亮白。

　　然而，并不是所有高鈣食物都有助美白牙齒，像是菠菜的深色色素，就容易于齒面留下污漬。

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