如何讓臉越來越小有哪些妙招
如何讓臉越來越小有哪些妙招
我的臉怎么越來越大了?很多mm都想讓自己的臉變小。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了讓臉越來越小的妙招，一起來了解吧。
讓臉越來越小的妙招
1、臉部運動
當(dāng)坐在家里沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動!不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。
2、口腔推拿
口腔推拿可以軟化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉。拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦，然后再從嘴角順著側(cè)臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現(xiàn)呢!讓你不僅擁有小V臉還有逆生長面容呢!
3、沐浴瘦臉
瘦臉可以通過沐浴來進行，因為熱水浴可以讓全身都大量出汗，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會比泡浴更好噢，因為高溫泡浴不宜久泡啊。只清洗臉部時，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環(huán)使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒有贅肉還能讓皮膚更加緊致噢。
4、側(cè)向提捏
雙手放在臉部，利用指腹由內(nèi)向外側(cè)輕輕的提捏，反復(fù)練習(xí)該運動直至臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。這個運動能使MM們的臉部變得更加纖瘦，它能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速循環(huán)，常練習(xí)你就能輕松成為瘦臉美人。利用在下巴處還可以去雙下巴噢!
5、舌頭伸展操法
慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。
6、微笑瘦臉法
熟話說笑一笑十年少，微笑也可以瘦臉，平時多看一些幽默電視劇、笑話故事等。千萬別吝嗇你的微笑，經(jīng)常微笑可以促進臉部肌肉運動，有助于瘦臉，就讓我們微笑面對吧。
當(dāng)然大家在日常瘦臉的同時一定要注意控制自己的飲食，如果你天天吃高熱量的食品，那想瘦臉恐怕就很難了，最后也希望大家有志者事竟成。
常吃瘦臉食物
1、西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇
牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養(yǎng)價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用!
2、冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者
點餐時，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經(jīng)常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯!這款湯可以去脂肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦!做法也很簡單，記住一個要點：少放鹽，持續(xù)喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦!
3、胡蘿卜+蜂蜜 不可或缺的
蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了!做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦!每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!
4、納豆 日本mm的最愛食材
納豆是日本mm們瘦臉食譜中的?？停缓S富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆?jié){機中榨成汁，每天當(dāng)成飲料喝吧!
5、柿子餅 強烈推薦的瘦臉?biāo)?/p>
柿子餅甜膩可口，對于想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇!它營養(yǎng)價值很高，一個柿餅的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化!但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦!
六大招瘦出瓜子臉
1、運動法
運動減肥是全方位的，它不僅可以保持良好的身材，對瘦臉也是很有效的哦! 我們都知道運動對于減肥是最有效的效果，而且也不會只要你堅持和控制好你的食欲，很少會出現(xiàn)反彈的情況，在我們做完運動的時候我們常常是汗流浹背，如果你的臉真的“腫”了，通過劇烈運動后臉部大量排汗，有助于水分迅速排出體外。
2、飲食法
吃也能減肥，這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一，之所以說飲食法可以讓我們瘦臉，主要是看我們平時的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。但是在這里我們要注意一點的就是有些東西是不能吃得，如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 有了肌肉后減肥是很難的，所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。
3、面部減肥操
面部減肥操是指給我們的臉部做有氧按摩，按摩過程中找準睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，力度適中，大概按摩3分鐘就行，這樣的方法能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
第一步：用我們的手指從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
4、洗臉瘦臉法
用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝，我常常采用的方法是先用熱水洗，這樣是毛孔擴張，清楚臉部的污垢，然后再用冷水洗，是臉部毛孔收縮，達到皮膚緊致的效果。
5、沐浴法
我們都知道韓國很有名的高溫桑拿很火，這是因為高溫沐浴除了有消除疲勞的作用同時也是瘦身好方法，同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，浴缸的水深一般能達心窩處為好，并配合我們?nèi)粘Ｋ玫氖菽標(biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。
6、化妝瘦臉法
這個可以各位MM們的強項，如果你覺得的上面的方法太繁瑣，化妝是一個不錯的選擇，而且立馬見效，是如何快速瘦臉中我們運用的得心應(yīng)手的一種方法。
眼部的畫法：眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻子部位的畫法：鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇部的畫法：唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來。
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