冬天喝什么茶可以減肥
每個人都希望自己有一個好身材,喝什么茶可以減肥呢?下面學習啦小編整理了冬季減肥茶,一起來看看吧。
冬季減肥茶
1、玫瑰蜂蜜茶
做法:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸;倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片純;
功效:玫瑰蜂蜜茶性質(zhì)溫和、降火氣,可調(diào)理血氣,促進血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
2、玫瑰花紅茶
做法:干玫瑰花、紅茶、水。將干玫瑰花洗凈,備用;用無油鍋煮凈水,水煮開后加進紅茶改小火煮10分鐘;放進玫瑰花煮5分鐘。
功效:玫瑰花有排油美白的功效,紅茶能消除浮腫,二者合一更顯奇效。
3、決明子茶
做法:用15~20克決明子用熱開水沖泡即可,也可依個人喜好放入適量的糖,當茶飲用,每日數(shù)次,若能配上枸杞子及菊花,效果更佳。
功效:喝決明子茶可以護肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等,對于防治冠心病、高血壓都有不錯的療效;決明子茶潤腸通便的功能也能解決現(xiàn)代人腸胃及便秘的問題,可以治療大便燥結(jié),幫助順利排便。
4、姜紅茶
做法:紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。把紅茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜(可加可不加)。
功效:利用生姜的辛辣,可以讓身體產(chǎn)熱,并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量,達到減肥的效果。另外,生姜還能助于排便,及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶,可讓身體保暖,所含咖啡因能排除身體多余水份,改善水腫。兩者加在一起,既可減肥又能改善水腫。
冬季喝茶有禁忌
1、不要空腹飲茶:冬天腸胃調(diào)節(jié)功能本身就較夏天弱了許多,如果再空腹飲茶,腸胃就會立刻引起反應(yīng),加重它們的負擔,導(dǎo)致腸胃功能紊亂。
2、不要喝太燙的茶:天寒地凍,大家都會用滾燙的開水來泡茶,這樣做也是很不對的。它不但會削弱茶本身的功效,而且還會刺激胃部和口腔黏膜,對身體不好。
3、不要喝太濃的茶:同理,濃茶由于含有大量的茶堿等物質(zhì),咖啡因使人上癮中毒,會直接刺激我們的身體,造成虛弱、消化不良等癥狀。
4、不要喝冷茶:冷茶寒滯、聚痰。
5、忌沖泡次數(shù)多:茶中有害微量元素會在最后泡出。
6、 忌沖泡過久:防止氧化、受細菌污染。
7、忌飯后馬上飲茶:茶中的鞣酸會影響消化。
大家現(xiàn)在知道冬天怎么喝茶才能達到減肥的效果了吧,雖然喝茶能減肥,但是千萬不能貪杯,過猶不及,希望大家可以適度飲茶,健康減肥。
吃什么蔬菜能減肥
第一名——冬瓜
冬瓜里面的營養(yǎng)價值其實是相當高,而且沒有一點脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,熱量非常低,很清淡,也很好吃。能夠幫助減肥的同時還能美容。
第二名——西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素,含有的酸性物質(zhì)還可以幫助我們防止皮膚的老化,同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星,對骨質(zhì)疏松癥有一定的預(yù)防能力,而維生素E則是維持肝臟功能,改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的熱量相當?shù)牡?,怎么吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素,能促進腸胃蠕動,排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾,改善便秘現(xiàn)象,從而幫助減肥。
第四名——土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款,并且土豆還能幫助抵抗衰老,是女人們必吃的減肥食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果,在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇??喙线€能抑制一定的食欲,其中還含有豐富的維C,熱量低,脂肪含量也是非常低的,能幫你清除腸道內(nèi)的脂肪和垃圾。
第六名——卷心菜
卷心菜富含膳食纖維,具有改善便秘與排毒的功效,卷心菜中富含維生素C和維生素K,維生素C能幫助體內(nèi)生成膠原,有效抑制黑色素的形成,是女性們既瘦身又美容養(yǎng)顏的好食材。
猜你喜歡:
冬天喝什么茶可以減肥
上一篇:手臂有贅肉怎么辦如何減