防止臉上長痘痘的方法

　　1、運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)一下，特別是跑步等有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚正常代謝平衡。

　　2、減壓

　　壓力太大，飲食作息不平衡，也很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，引起痘痘，所以一定要調(diào)整生活節(jié)奏，作息時(shí)間慢慢調(diào)規(guī)律。

　　3、清潔皮膚

　　皮膚出現(xiàn)痘痘很大一部分原因就是沒有清潔干凈皮膚，油脂或污垢堵塞了毛孔，從而產(chǎn)生了痘痘。

　　4、不要用手?jǐn)D

　　臉上出現(xiàn)脂肪?；蛘叻鄞痰脑?，不要用手去擠，這樣很容易產(chǎn)生痘痘，甚至?xí)粝掳毯邸?/p>

　　5、防曬

　　做好防曬，避免陽光直射皮膚，引起色素沉著，油脂堵塞還會(huì)引起痘痘發(fā)生。

　　臉上長痘怎么調(diào)理好

　　1、清潔

　　痘痘大多是因?yàn)榍鍧嵅粔?，因此洗臉要格外注意。洗臉不可用?qiáng)堿性香皂洗臉，每天用35度左右溫水和弱酸性洗面奶洗臉，每日2-3次。洗臉的時(shí)間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗干凈。早上起床，晚上睡覺的時(shí)候洗兩次即可。

　　2、角質(zhì)

　　因接觸外在環(huán)境條件變差，飲食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽煙、喝酒、情緒等因素影響，常會(huì)使得代謝速度減緩，不正常的代謝使得角質(zhì)細(xì)胞無法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導(dǎo)致皮膚粗糙、暗沉，所搽的保養(yǎng)品，往往也被這道過厚的屏障擋住，無法被下面的活細(xì)胞吸收。所以，要祛痘的話，去角質(zhì)很重要。

　　去角質(zhì)的正確方法：洗臉后，讓臉保持微濕狀態(tài)，取少量的精鹽或者去角質(zhì)的乳液在臉上按摩(眼瞼四周避免使用)，30秒后用大量的水沖凈，皮膚會(huì)變得光滑細(xì)致，一周以一次為宜。

　　3、精神

　　調(diào)整好自己的心態(tài)，接受你臉上長痘痘的事實(shí)，不要每天對(duì)著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學(xué)習(xí)的壓力太大。放下壓力，就會(huì)慢慢好起來的。

　　4、習(xí)慣

　　當(dāng)你臉上長痘痘的時(shí)候，不要用手去摸，因?yàn)橛檬謺?huì)刺激臉部的毛囊，容易發(fā)生炎癥。

　　每天休息和枕頭接觸那么長時(shí)間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個(gè)星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細(xì)菌滋生。

　　生活上要有規(guī)律，絕對(duì)不要熬夜，保證每天8小時(shí)睡眠。還要保持大便通暢及早排除體內(nèi)毒素，及時(shí)避開風(fēng)沙，粉塵及化合物多的環(huán)境和場所。

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