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      吃什么會(huì)促生痘痘

      時(shí)間: 燕華640 分享

      吃什么會(huì)促生痘痘

        咖啡豆中某種有機(jī)酸可以提升人的皮質(zhì)醇水平。皮質(zhì)醇,也被稱(chēng)為應(yīng)激激素,就像雄性激素一樣,可以刺激我們的皮脂腺,加重炎癥。吃什么會(huì)促生痘痘呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。

        吃什么會(huì)促生痘痘1:糖類(lèi)

        我們不得不放棄DQ似乎還有一個(gè)原因,那就是其中的糖分。糖類(lèi)絕對(duì)是助長(zhǎng)痘痘的禍?zhǔn)?,因?yàn)樘欠謺?huì)加重炎癥——痤瘡就是一種炎癥狀態(tài),痘痘肌膚一定要多吃抗炎食物。

        但這一點(diǎn)并不是告訴我們完全杜絕食物中的糖分。我們可以吃水果或果汁,如果你確實(shí)想要一點(diǎn)甜味劑的話,我們可以加少許甜菊糖、有機(jī)生蜜、楓糖漿等。

        吃什么會(huì)促生痘痘2:奶制品

        喜歡DQ(冰激凌品牌)等奶制品的朋友該傷心了;牛奶并不會(huì)讓你膚白貌美。美國(guó)皮膚病協(xié)會(huì)根據(jù)最近一項(xiàng)關(guān)于飲食與痤瘡的研究,認(rèn)為奶制品與痤瘡的爆發(fā)不無(wú)聯(lián)系。

        這是因?yàn)槿橹破房梢砸鹉承┐偕欢坏暮蔂柮珊康拇蠓仙R虼?,一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議痤瘡患者應(yīng)該食用杏仁乳、米漿、椰子汁,而不是牛奶。

        吃什么會(huì)促生痘痘3:花生

        花生含有雄激素,雄激素增加皮脂產(chǎn)生,導(dǎo)致油性皮膚和痤瘡。有些病人鼻子長(zhǎng)有不少白色小膿包,就是由于吃了過(guò)多的花生醬。我們可以選擇其他堅(jiān)果來(lái)代替花生,比如杏仁和腰果,它們不會(huì)影響雄激素水平。

        吃什么會(huì)促生痘痘4:咖啡

        一杯咖啡可以提神,但它也會(huì)加重痤瘡問(wèn)題??Х榷怪心撤N有機(jī)酸可以提升人的皮質(zhì)醇水平。皮質(zhì)醇,也被稱(chēng)為應(yīng)激激素,就像雄性激素一樣,可以刺激我們的皮脂腺,加重炎癥。改喝脫因咖啡也無(wú)濟(jì)于事,畢竟,咖啡因并不是罪魁;最好還是改喝茶飲料。

        吃什么會(huì)促生痘痘5:大豆

        如果某天你發(fā)現(xiàn)自己的嘴角下巴等地方開(kāi)始冒痘,那很有可能是豆腐等豆制品惹的禍。大豆含有的植物雌激素很接近人體的雌激素水平,食用大豆制品后,荷爾蒙水平上升,從而誘發(fā)痘痘。很多食物都含大豆,從蔬菜漢堡到能量棒,大家買(mǎi)之前一定要仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽。

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