男性經(jīng)常賴床的危害
男性經(jīng)常賴床的危害
現(xiàn)代社會(huì),男人工作壓力大,難免就有休息不好的時(shí)候,好不容易盼來了寶貴的休息時(shí)間,大多數(shù)人就喜歡無憂無慮的睡懶覺,能夠睡到自然醒,但殊不知,男性經(jīng)常睡懶覺也會(huì)給健康帶來很多危害。
男性經(jīng)常賴床的危害
1.致肥胖:
男性經(jīng)常懶床貪睡,又不注意合理飲食,加上不愛運(yùn)動(dòng),能量的儲(chǔ)備就會(huì)大于消耗,以脂肪的形式堆積于皮下,只需一年左右時(shí)間,就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體明顯發(fā)福了。
2.破壞生物鐘:
如果平時(shí)生活較規(guī)律,逢假日卻睡懶覺,就會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序,使激素水平出現(xiàn)異常波動(dòng)。
3.影響胃腸道活動(dòng):
一般來說,一頓適中的晚餐,到次晨7時(shí)左右基本消化殆盡,此刻,胃腸按照肌體的“饑餓”信息開始活動(dòng)起來,準(zhǔn)備接納和消化新的食物。可是懶床者因?yàn)槭孢m的睡意湮沒了食欲,寧可讓肚子空著也不愿起床進(jìn)餐。日復(fù)一日,很容易發(fā)生胃炎、潰瘍和消化吸收功能不良等疾病。
4.肌張力低下:
肌體經(jīng)過一夜的休息,早晨時(shí)肌肉和骨關(guān)節(jié)通常變得較為松緩。如果醒后立即起床活動(dòng),一方面可使肌組織張力增高,以適應(yīng)日間的活動(dòng);另一方面,通過活動(dòng)肌肉,肌肉的血液供應(yīng)增加,使肌組織處于活躍的修復(fù)狀態(tài),同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。
5.呼吸“毒害”:
臥室的空氣在早晨最混濁。如果從局部取樣檢測的話,你會(huì)嚇一跳,空氣中含有大量細(xì)菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳水氣和灰塵等物。不言而喻,這些不潔成分會(huì)給肌體帶來麻煩。