男人腎虛的飲食禁忌
男人腎虛的飲食禁忌
緊張的工作與繁重的生活壓力，讓不少男性朋友都患上了腎虛的毛病，那么腎虛男人的飲食禁忌有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
腎虛男人的飲食禁忌
1、忌經(jīng)常吃辣
從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力，又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。
2、忌長期吃素
很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對身體的危害，就開始堅持吃素。常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。
3、忌過食寒涼
涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。而腎對我們的身體如此重要，因此不宜多吃。
4、忌常喝咖啡
咖啡的魅力很神秘，有些人喝著貓屎咖啡談天論地，但更多的人只是用它來提神?？Х仁遣捎媒?jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
5、忌飲食太咸
鹽是應(yīng)用很廣的調(diào)味品，對我們的健康有很重要的意義。但飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。
男性補(bǔ)腎的五藥膳
1、滋補(bǔ)腎陰藥膳——一品山藥
原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
制作：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。
功效：滋補(bǔ)腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。
2、溫補(bǔ)腎陽藥膳——姜附燒狗肉
原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
制作：將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效：補(bǔ)益腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
3、補(bǔ)腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克，豬腰4個。
制作：將生杜仲切成長3。3厘米、寬1。6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。
功效：壯腰補(bǔ)腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
4、補(bǔ)腎烏發(fā)藥膳——首烏煨雞
原料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。
制作：活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細(xì)鹽、生姜、麻油等調(diào)料，文火再燉半小時即成。
功效：大補(bǔ)腎氣。適用于男子陽痿及早衰、白發(fā)早生等癥。
5、補(bǔ)腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉
原料：豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，雞1只(約250～500克)。
制作：雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調(diào)料，食肉吃菜。
功效：健脾、補(bǔ)腎、利水。適用于脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脈沉細(xì)等。
男人緩解腎虛癥狀的方法
一、搓耳朵
在早上，不少人即使起床了，但還是會感覺到暈乎乎的，更不用說一些人會在前一天晚上忙著加班或者是追劇，這些對于第二天的精神面貌都有很大的影響。
其實在早上醒來的時候，不妨搓一下耳朵，在早上搓耳朵，對于精神的恢復(fù)是有幫助的，同時，能夠有效的幫助我們的達(dá)到補(bǔ)腎的功效。
這是因為我們在搓耳朵的時候，會不斷的刺激到身體的其它部位，搓耳朵，看起來僅僅是在刺激耳朵，其實不然，對于身體的其它部位也是有一定的刺激。在這種刺激下，會讓人有神志清爽的感覺。
而在這里主要介紹的就是搓耳朵能幫助我們補(bǔ)腎，這是因為在中醫(yī)上有腎主藏精，開竅于耳的說法，是說腎臟的好壞通過觀察耳朵是能夠看出來的，同樣，通過刺激我們的耳朵是能夠有效的幫助我們補(bǔ)腎的。
在搓耳朵的時候，就是起到了補(bǔ)腎的作用，一般來說，在這個過程中我們不妨這樣做，用雙手的拇指、食指輕輕的捏住耳垂，向下牽拉30次，在這牽拉的過程中，耳垂有上彈的感覺。
耳垂得到了很好的刺激，能夠很好的反射到腎臟上。因而，在生活中，我們不妨在早上起床的時候，搓一下耳朵，通過搓耳朵能夠有效達(dá)到補(bǔ)腎的目的。
二、搓腰眼
即使經(jīng)過一夜的休息，不少人在早上起床的時候，還是會感覺到腰酸背痛，有可能是因為夜里睡覺的時候，不恰當(dāng)?shù)乃咦藙?，也可能是因為床上一些物品沒有及時的收拾干凈。
但是，你知道嗎?在早上造成你腰酸背痛，還有一個原因，那就是我們可能處于腎虛的情況。如何緩解腎虛的癥狀，我們在這個時候不妨這樣做。
搓一下我們的腰眼穴，腰眼穴是身體重要穴位，主管腎臟的好壞，腰眼穴位于身體的第四腰椎棘突凹陷的地方，在生活中身體出現(xiàn)疲勞，不少人會不自覺的按摩這個穴位，可見這個穴位的養(yǎng)生功效大家都是知曉的。
腰眼穴是帶脈的一個重要穴位，是我們腎臟所在的地方，這個穴位喜溫惡寒，經(jīng)常按摩腰眼穴是會不斷的刺激我們身體的陽氣，對于氣血的暢達(dá)是有幫助的。
在中醫(yī)看來，用手搓腰眼穴是能夠有效的疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊，對于固精益腎、延年益壽是非常有幫助的。
一般來說，我們可以這樣做，兩手對搓之后，緊緊的貼在腰眼上，把手部的熱量傳導(dǎo)腰眼穴上，同時，可以用力的向下搓，一直搓到尾閭。
或者用雙手握拳，在握拳的時候，用拳眼、拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼穴，在這個過程中能夠有效的刺激腰眼穴。
在中醫(yī)看來，經(jīng)常搓腰眼穴是能夠有效的疏通帶脈，對于聰耳明目、固精益腎、延年益壽都是非常有幫助的。
中年人因為精力損耗極大，是腎虛的主要人群，經(jīng)常搓腰眼穴是能夠有效的防治腰痛癥狀。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)中，搓腰眼穴還能夠有效的刺激皮膚，使得皮膚中的毛細(xì)血管開始不斷的擴(kuò)張，在這擴(kuò)張過程中，能夠加快代謝產(chǎn)物的排出，對于神經(jīng)末梢有很好的刺激，對于神經(jīng)系統(tǒng)也有溫和的刺激。這些刺激對于健康都是非常好的。
因而，在生活中，不妨通過按摩腰眼穴來緩解腎虛。
三、搓腹部
在生活中除了搓耳朵、搓腰眼穴能夠起到補(bǔ)腎的作用，其實我們經(jīng)常按摩腹部對于補(bǔ)腎也是有幫助的。
腹部可不僅僅是大腹便便的大肚子，在我們的腹部上有很多的重要的器官，腎臟雖說不在腹部，但是，當(dāng)我們在按摩腹部的時候，也是能夠有效的刺激到它。
在早上不妨輕輕的按摩自己的腹部，在按摩腹部的過程中，能夠有效的促進(jìn)身體的代謝，對于腹部氣血的運行有很好的幫助。
因而，在生活中，不妨通過按摩腹部，來有效的促進(jìn)腎臟的運行，避免腎虛的發(fā)生。
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