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      男性脫發(fā)怎么辦如何護(hù)理

      時(shí)間: 王燕764 分享

      男性脫發(fā)怎么辦如何護(hù)理

        在現(xiàn)在社會(huì)上,你可能經(jīng)??吹接泻芏嗟闹心昴行允嵌d頭,那么男性脫發(fā)是什么原因呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了男性脫發(fā)的護(hù)理,一起來(lái)看看吧。

        緩解脫發(fā)方法

        方法1:適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

        在平時(shí)生活中,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這樣非常有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,是身體的血液順利流暢,從而促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝。

        方法2:充足睡眠

        同樣,保證充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。

        方法3:樂(lè)觀(guān)心態(tài)

        在如今,人們的工作壓力較大大,經(jīng)常用腦過(guò)度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過(guò)于緊張,使腦子受到了很大的刺激,從而影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng),從而造成大量掉發(fā)。因此,一定要保持一個(gè)積極樂(lè)觀(guān)的心理。

        治療脫發(fā)的方法

        及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充各類(lèi)的維生素和礦物質(zhì),特別是維生素B族,對(duì)促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)大有益處。日常飲食要多吃高蛋白質(zhì)的食物,少吃油膩辛辣食物和發(fā)物,保持充足的睡眠時(shí)間和愉快的心情。

        患者可以將生姜切成薄片,讓后將它放置在脫發(fā)的表皮進(jìn)行擦拭,大約2至3分鐘左右,力氣不易過(guò)重,最后用毛巾擦干凈,長(zhǎng)此以往對(duì)增發(fā)大有裨益。

        多吃硬殼類(lèi)食物和黑色素比較豐富的食物,常見(jiàn)的有黑芝麻和何首烏。黑芝麻不僅僅可以讓頭發(fā)變黑而且可以有效防止脫發(fā),因?yàn)楹谥ヂ橛胸S富的營(yíng)養(yǎng)元素。何首烏也是治療脫發(fā)的一大利器,有補(bǔ)血益精、強(qiáng)筋健骨、防治脫發(fā)和烏黑秀發(fā)的作用。

        推薦兩款防脫發(fā)食療

        生發(fā)黑豆:黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克,每日2次飲后食用,溫開(kāi)水送下。此方具有生發(fā)、護(hù)發(fā)之功效。對(duì)油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。

        枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎,益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。黑豆核桃桑椹粥:紅棗5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食,每日1劑??蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的。

        男性防脫發(fā)吃什么食物好

        一、多食芹菜、香菜和西蘭花

        “臨床上,專(zhuān)家經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花,因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預(yù)防“謝頂”。專(zhuān)家稱(chēng),“謝頂”在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為雄激素源性脫發(fā),是成年男性中最常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。

        二、含微量元素的食物

        微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì),并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬,也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果,最好多吃些含鋅的食物。

        三、含維生素類(lèi)食物

        頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、蝦以及蛋類(lèi)食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類(lèi)食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴(lài)于維生素C的足量攝入,同時(shí)維生素C可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。

        四、含蛋白質(zhì)的食物

        每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。


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