亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>男性健康知識>

      男性上班族補鈣食物

      時間: 立文804 分享

        每天面對電腦5個小時以上的電腦族,保持相同的姿勢時間過久就會影響到身體健康,加上缺乏運動和曬太陽,鈣就會漸漸流失。所以,對于經(jīng)常在電腦面前的男性朋友來說,補鈣是十分需要重視的工作。那么經(jīng)常面對電腦的男性補鈣都要注意哪些問題?哪些食物能有效的補充鈣質(zhì)呢?

        

        男性上班族補鈣食物——1、牛奶

        牛奶除了含鈣豐富以外,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。

        男性上班族補鈣食物——2、海帶和蝦皮

        海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,還能夠降低血脂,預(yù)防動脈硬化。

        男性上班族補鈣食物——3、豆制品

        大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高,豆?jié){需要反復(fù)煮開后再食用,豆腐則不可與某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物,從而妨礙人體對鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。

        男性上班族補鈣食物——4、動物骨頭

        動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在制作成食物時可以事先敲碎,加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油,放些青菜即可。

        男性上班族補鈣食物——5、蔬菜

        蔬菜中也有許多高鈣的品種,綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。

        職場男性解酒方法

        1.蜜糖水是解酒首選

        目前的研究認(rèn)為,果糖對加速酒精在體內(nèi)血液中的清除作用最為有效,因此,如果已經(jīng)喝醉,最方便而又最簡單的辦法就是喝蜂蜜水,因為蜂蜜中含的大部分都是果糖。其次,還可以喝柑橘、梨、蘋果、西瓜等鮮榨水果汁或喝一杯檸檬茶。如果咩有蜂蜜,也沒有鮮果汁,那么喝糖水或果汁飲品也能起到一定的解酒作用。

        2.男性酒后需要哪些食物調(diào)理?

        西紅柿汁:西紅柿汁富含特殊果糖,能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上 ,能使酒后頭暈感逐漸消失。

        葡萄:葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),達到解酒目的。如果在飲酒前吃,還能預(yù)防醉酒。

        西瓜:西瓜可以清熱去火,能使酒精快速隨尿液排出。

        柚子:實驗發(fā)現(xiàn),用柚肉蘸白糖吃,對消除酒后口腔中的酒氣有很好的效果。

      912112