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      多吃三類食物能祛除皺紋

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        不少女性朋友由于日常飲食以及壓力的問題,皺紋提前出現(xiàn),對于女性來說,皮膚保養(yǎng)是一門重要的必修課,許多人愿意砸一堆化妝品來保養(yǎng),然而實際上,正確的飲食習慣更有效果。

        多吃三類食物能祛除皺紋

        富含軟骨素硫酸的食物

        人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成,而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,皮膚就會失去彈性,出現(xiàn)皺紋。因此,只要多吃含軟骨素豐富的食物,就可以消除皺紋,使皮膚保持細膩,富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。

        富含核酸的食物

        核酸是一種生命信息物質,它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質,它能延緩衰老,又能健膚美容。經(jīng)科學驗證,女性每天服用核酸約800毫克,維生素2克,4周后臉部皺紋大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細膩,老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

        酸牛奶和肉皮

        人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡,酸牛奶中含酸性物質,有助于軟化皮膚的黏性物質,能去掉死細胞,在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮,能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善,同時人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質,充分合成膠原蛋白,然后通過體內與膠原蛋白結合的水,去影響特定組織的生理功能,減少皺紋使皮膚保持光滑。

        拒絕這些食物

        紙杯蛋糕

        雖然運動、身體機能各方面都需要糖的輸送,但它也存在許多負面影響。習慣性嚼口香糖的人會更多吸收里面的糖分,即使是木糖醇型,也許年輕無 所謂,但隨著年齡增長,過多攝入糖分會導致退化性疾病上身,加速人體衰老,很多糖分會隱藏在你每天入口的咖啡飲品中,這會更加可怕。

        反式脂肪

        消耗多余的脂肪會讓皮膚看起來僵硬和缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管,使皮膚看起來衰老。購買食物前要習慣看后面的食品成分表,拒絕反式脂肪。

        能量飲料

        能量飲料真的會對你微笑,但另一方面,這些飲料會比蘇打更損害你的牙齒高達8倍,它們侵蝕你的牙齒變成黃色,那是老人才有的顏色。

        飽和脂肪

        高飽和脂肪的飲食對心臟不好,也是導致皮膚老化的主要因素。研究發(fā)現(xiàn),老年婦女的飲食脂肪含量高,特別是飽和脂肪,她們會比那些吃低脂肪食物的人長更多的皺紋,要盡量做到避開奶油、肥肉、全脂乳制品和肉制品。

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