孕婦秋季上火怎么辦
孕婦秋季上火怎么辦
秋天到了，空氣也干燥起來。許多準媽媽都上火了，孕婦上火不僅身體受累，心情也是煩躁。以下是小編為大家整理推薦關(guān)于孕婦秋季上火的一些知識，希望對大家有所幫助。
孕婦秋季上火注意事項
1、23點以前睡覺
很多人都習(xí)慣晚睡了，不能保證在23點前睡覺，專業(yè)醫(yī)師提醒準媽媽們，一定要23點前休息。因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，很容易表現(xiàn)出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。
對于孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規(guī)律作息，才能保證不上火。
2、食苦味食物
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥?，是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。
提示：由于苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。由于奎寧在苦瓜中的含量很少，所以孕婦可以少量食用苦瓜。
3、不亂吃降火藥
專家給準媽媽們的建議是：上火之后不要自己亂服藥，尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥，很容易引起流產(chǎn)及其他危險情況。
4、吃潤燥水果
新鮮水果含有豐富的維生素，許多都是去火佳品。比如說秋梨、石榴、無花果等等秋季當季水果都是非常不錯的選擇。
5、多喝水少油膩
日常生活中多飲水，孕婦應(yīng)該多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
6、保持積極樂觀的心情
孕婦如果經(jīng)常發(fā)脾氣那火氣當然就上去了。平常的時候，我們準媽媽一定要穩(wěn)定好自己的情緒，放寬心，多做一些有益身心的事情。盡量遠離煩惱。
孕婦秋季上火適宜吃的水果
1、大豆
大豆在滋陰、去火的同時，還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。
2、西紅柿
這是一種生活中很常見的蔬菜，雖然在夏季更加普遍，其營養(yǎng)價值很高，同樣對于孕婦去火很有效果。
3、櫻桃
櫻桃本身就具有美容養(yǎng)顏的作用，對腎臟排毒又很好的功效，同時還能幫助寶寶通便，是秋季可以多吃的一種水果。
4、火龍果
在火龍果中含有豐富的礦物質(zhì)，有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，而這些物質(zhì)對于預(yù)防孕婦上火，幫助搞定孕婦上火都很有幫助。
5、苦瓜
這美味營養(yǎng)的蔬菜，不管是涼拌、煲湯還是清炒，只要保留苦瓜原有的顏色，這些營養(yǎng)物質(zhì)都不會流失，這些都對于孕婦上火有很大的幫助。
6、草莓
草莓不僅口感很好，還具有很強的藥用價值，中醫(yī)理論認為，他具有解熱、除煩的功效孕婦如果上火，那么吃點草莓有很好的去火效果，但是不要吃的太多哦。
7、石榴
研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的機率，并可以有效地改進食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收。所以，在干燥的秋季吃點石榴，可以為媽咪們補水養(yǎng)胎。
8、葡萄
孕媽咪通過吃葡萄可以滋陰補血、強健筋骨、通利小便，還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。另外，葡萄對孕媽們還有安胎之效。另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發(fā)育，改善寶寶偏黑的膚色哦。
9、梨
梨的營養(yǎng)豐富，不僅可以為孕媽咪補充維生素與鈣質(zhì)，還能幫助媽咪補血，改善貧血狀況。此外，梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。秋季到了，孕媽如果咳嗽有痰，可以吃些冰糖燉梨，這種食療法最安全，對胎兒也沒有不好的影響。但是注意，孕婦一般不適宜川貝之類的藥物，川貝雪梨水可以興奮子宮，收縮宮體，所以燉雪梨加川貝還是要謹慎。
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