月經(jīng)期間能喝咖啡嗎喝了好不好
女性月經(jīng)期間，有很多禁忌事項，特別是在飲食方面。對于喜歡喝咖啡的女性、特別是上班族，那么，月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?下面是學習啦小編整理的月經(jīng)期間能喝咖啡嗎資料，歡迎閱讀。
月經(jīng)期間能喝咖啡嗎
月經(jīng)期間過量喝咖啡的壞處
1、月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡，會導致乳房脹痛，引起焦慮、易怒及情緒不穩(wěn)，同時也會大量消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、咖啡中含有刺激性物質(zhì)——咖啡因，它易刺激神經(jīng)和心血管，導致月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。
3、女性經(jīng)期喝咖啡不好。經(jīng)期喝咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，加重一些婦科疾病，如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹等，甚至影響到生育。經(jīng)期喝咖啡導致體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，加快卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。
月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處
1、咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時，因機體內(nèi)環(huán)境的變化，有些女性會出現(xiàn)痛經(jīng)、乳房脹痛等不適，而少量的咖啡因有助于緩解女性的經(jīng)期不適。
2、由于咖啡因有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，因此喝咖啡可以達到振作精神、增強思考能力，恢復肌肉疲勞的效果。作用在心血管系統(tǒng)，還可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環(huán)。
綜上所述，女性經(jīng)期是可以喝少量咖啡，以緩解經(jīng)期不適的，但不能多喝。
經(jīng)期能不能喝咖啡
眾所周知咖啡中的咖啡因含量是非常高的，而很多女性在經(jīng)期的時候多會有腹部，腰部等不適感，此時可以利用咖啡因來改變機體的環(huán)境，可緩解經(jīng)期不適感。同時咖啡因還可刺激中樞神經(jīng)，因此可以緩解女性經(jīng)期疲勞感，對保持充沛的精力有著很大的幫助，同時對于促進血液循環(huán)，促進心腦血管的健康也有一定的積極的意義。
但是我們這里說的經(jīng)期喝咖啡是指少量飲用的情況，如果你喝得很多的話，那么不僅不能起到以上的保健功效，相反的還會給你的身體帶來一些想不到的痛苦的。
過多的咖啡因會增加女性體內(nèi)的雌性荷爾蒙的分泌，會引起女性的乳房腫脹，痛經(jīng)，甚至會影響到女性卵子的數(shù)量，影響到女性的生理功能，引起女性性冷淡，甚至會影響到女性的生育能力。
女性在經(jīng)期時本來就應該多休息了，可是過多的咖啡因之后，會使得女性無法好好的休息下，引起情緒不穩(wěn)，對整個經(jīng)期造成很大的痛苦。
經(jīng)期可以喝咖啡嗎
據(jù)了解，在月經(jīng)來潮之前，女性機體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的變化，在這個時候，少量的咖啡因可以緩解月經(jīng)期的不適，但這并不代表咖啡因有利于月經(jīng)期的女性。
根據(jù)研究結果顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房出現(xiàn)水腫，脹痛。
同時，經(jīng)期攝入過量咖啡因會增加對體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
此外，過量飲用咖啡會增加體內(nèi)的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡，則會使體內(nèi)雌性激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，并導致月經(jīng)紊亂，還可能會引起痛經(jīng)和月經(jīng)量增多。
專家提示，女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞，若是想喝，不妨等月經(jīng)結束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡，還有一定的減肥作用。
咖啡是什么
“咖啡”(Coffee)一詞源自埃塞俄比亞的一個名叫卡法(kaffa)的小鎮(zhèn)，在希臘語中“Kaweh”的意思是“力量與熱情”。茶葉與咖啡、可可并稱為世界三大飲料。
咖啡樹是屬茜草科常綠小喬木，原產(chǎn)于埃塞俄比亞。熱帶、亞熱帶的常綠小喬木或灌木。葉長卵形，花白色，結深紅色漿果。有小果、中果、大果咖啡等。種子炒熟碾成粉可制飲料，有興奮作用。
日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具制作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實內(nèi)之果仁，再用適當?shù)暮姹悍椒ê姹憾伞?/p>
咖啡是由咖啡豆磨制成粉、用熱水沖泡而成的飲品。其味苦，卻有一種特殊的香氣，是西方人的主要飲料之一。它原產(chǎn)于非洲熱帶地區(qū)，如今在中國云南、廣東等省亦有栽培，其種子稱“咖啡豆”，炒熟研粉可作飲料，即咖啡。
咖啡的主要成分
咖啡因：有特別強烈的苦味，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由于它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會導致咖啡因中毒。
丹寧酸：煮沸后的丹寧酸會分解成焦梧酸，所以沖泡過久的咖啡味道會變差。
脂肪：其中最主要的是酸性脂肪及揮發(fā)性脂肪。
酸性脂肪：即脂肪中含有酸，其強弱會因咖啡種類不同而異。
揮發(fā)性脂肪：是咖啡香氣主要來源，它是一種會散發(fā)出約四十種芳香物質(zhì)。
蛋白質(zhì)：卡路里的主要來源，所占比例并不高?？Х饶┑牡鞍踪|(zhì)在煮咖啡時，多半不會溶出來，所以攝取到的有限。
糖：咖啡生豆所含的糖分約8%，經(jīng)過烘焙后大部分糖分會轉(zhuǎn)化成焦糖，使咖啡形成褐色，并與丹寧酸互相結合產(chǎn)生甜味。
纖維：生豆的纖維烘焙后會炭化，與焦糖互相結合便形成咖啡的色調(diào)。
礦物質(zhì)：含有少量石灰、鐵質(zhì)、磷、碳酸鈉等。
咖啡的好處
咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。
常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類。
咖啡的保健醫(yī)療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
咖啡的壞處
緊張時添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。
誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
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