孕婦能不能吃橘子
吃橘子開胃,從而增進(jìn)食欲,可謂是個不錯的選擇。那么孕婦是否可以吃橘子呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。
孕婦能吃橘子嗎
孕婦是可以吃橘子的。
大量的生活經(jīng)驗告訴我們,橘子中并不含任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。實際上,橘子有開胃的作用,對于孕期間胃口不佳的孕媽媽們來說,吃橘子開胃,從而增進(jìn)食欲,可謂是個不錯的選擇。
而且,橘子中含有大量的維生素C,而維C參與人體正常代謝。它可以提高人體的免疫力,是人體中重要的營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦吃橘子,可以補(bǔ)充維生素C,這無論是對于孕婦本身還是對胎兒的生長發(fā)育都有好處。
除此以外,孕婦吃橘子還有不少好處,如:改善胃腸道不適癥狀,增進(jìn)食欲;加強(qiáng)營養(yǎng),提高免疫力;促進(jìn)通便;降低膽固醇等。不過,雖然孕婦可以吃橘子,但也不能一次性吃太多。因為橘子吃多了容易上火,孕婦在孕后期又容易發(fā)生便秘,所以,孕婦吃橘子要有量的限制。一般來說,孕婦可選擇一天吃1-2個優(yōu)質(zhì)橘子,而處于孕后期的孕婦,以2天以上吃1個橘子為宜。
孕婦吃橘子的好處
橘子富含維生素C和檸檬酸,其中,維生素C具有美容的作用,檸檬酸則具有消除疲勞的作用。
吃橘子的時候如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去,還可以攝取膳食纖維——果膠。果膠可以促進(jìn)通便,還可以降低人體的膽固醇。
橘子中的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性、降血壓、擴(kuò)張心臟的管狀動脈,可以說,橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品。
橘子的營養(yǎng)價值非常高,它從皮到核,甚至到葉子,都是藥。常吃橘子對治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等,都有一定的效果。
橘子的營養(yǎng)價值
1、橘子中含有豐富的維生素C,維生素C具有美容的功效作用;
2、橘子中含有豐富的檸檬酸,因此也具有消除疲勞的作用;
3、橘子的內(nèi)側(cè)薄皮中,含有豐富的膳食纖維和果膠,這些物質(zhì)可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇;
4、橘子中的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,可以降血壓,可以擴(kuò)張心臟的冠狀動脈。研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);
5、在新鮮的柑橘汁中,含有一種叫“諾米靈”的物質(zhì),這是一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì),它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,從而抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長;它能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好。
橘子的營養(yǎng)價值很高,孕婦可以適當(dāng)食用,補(bǔ)充維生素C哦。
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