怎樣讓女人看上去更年輕
誰都希望自己永遠(yuǎn)年輕，特別是女性朋友，那么怎樣才能讓女人看上去更年輕呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
女人常做三件事情會(huì)變得更年輕
1、睡美容覺
對(duì)于女性而言，如果你們想要讓自己變年輕，那么有一件事情是你一定要做的，那就是睡美容覺，或許很多女性在平時(shí)的生活中會(huì)因?yàn)楦鞣N外界因素而讓自己的睡眠生物鐘打亂，而你知道嗎?如果讓自己長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)，那么就會(huì)讓你衰老加劇。
因?yàn)槿梭w進(jìn)行恢復(fù)機(jī)能，以及新陳代謝的時(shí)間是在晚上，如果你在這個(gè)時(shí)間處于睡眠的狀態(tài)，那么就會(huì)讓身體中的機(jī)能慢慢恢復(fù)，從而有助于排出身體中的毒素，讓你變得更加健康，時(shí)間長(zhǎng)了之后，你就會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)自己的肌膚變得非常有光澤，并且肌膚會(huì)出現(xiàn)的一些問題得到了改善，因此，女性如果想要讓自己變得年輕，那么在平時(shí)一定要睡美容覺，這是最基本的保養(yǎng)方法，所以女性一定要那么做。
還有就是女性在睡覺之前，還可以用手掌揉一揉自己的面部，不僅有利于促進(jìn)面部的血液循環(huán)，而且還能夠有效的促進(jìn)大家的睡眠，以及保養(yǎng)面部，所以女性在睡覺之前不妨這么做。
2、養(yǎng)好肌膚
女人如果想要讓自己年輕，那么就一定要養(yǎng)好自己的肌膚，對(duì)于那些肌膚好的人群而言，她們不需要過多的外在修飾，就能夠讓自己變得年輕漂亮，并且很有自信。那么女性在平時(shí)的生活中怎么做就能夠讓自己擁有好肌膚呢?
小編認(rèn)為，要想讓自己擁有好肌膚，那么首要的條件就是補(bǔ)充水分，在這里所說的補(bǔ)充水分有兩個(gè)方面的含義，首先就是對(duì)于肌膚外表進(jìn)行補(bǔ)水，還有一個(gè)就是要對(duì)它的內(nèi)在進(jìn)行補(bǔ)水，只有內(nèi)外兼修，才能夠讓自己擁有好肌膚。
對(duì)于皮膚外在的補(bǔ)水而言，大家在平時(shí)的生活中要做好的事情就是要敷面部、噴保濕水、還有就是要勤洗澡。大家每天晚上回到家中之后，不妨去洗個(gè)澡，放松全身，并且在洗澡的過程中水霧比較多，那么就可以很好的給肌膚補(bǔ)充水分，而在洗完澡之后，肌膚的毛孔往往是處于張開的階段，所以在這樣的情況之下，你再去貼個(gè)面膜，不僅可以把水分鎖在肌膚中，而且還能夠滋養(yǎng)肌膚。等面膜敷完之后，你要把它清洗干凈，最后，再噴上保濕水就可以了。
而內(nèi)在的補(bǔ)水，則要求你在每天一定要喝夠水，千萬不能夠等到自己覺得渴的時(shí)候再去喝水，因?yàn)榇藭r(shí)喝水就表明你的身體已經(jīng)處于極度缺水的狀態(tài)了，對(duì)于肌膚的保養(yǎng)來說沒有好處。因此，大家在平時(shí)的生活中如果想要擁有好肌膚，那么在這樣的情況之下，不妨每天養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，對(duì)于肌膚保養(yǎng)來說好處多多。
3、經(jīng)常鍛煉
鍛煉對(duì)于身體的好處可不僅僅只是讓自己更健康，對(duì)于女性來說，它還有塑身的功效，打個(gè)比方來說，有些女性由于長(zhǎng)時(shí)間久坐，往往會(huì)導(dǎo)致自己的腹部出現(xiàn)贅肉。一但腹部有贅肉，不僅影響女性的身形，而且還會(huì)讓女性看起來比較老，所以女性在平時(shí)有鍛煉的習(xí)慣，可不僅僅只是為了讓自己健康，對(duì)于形體來說也是好處非常多的。
那么女性在平時(shí)的生活中除了可以去健身房上專業(yè)的塑身課之外，在平時(shí)的生活中還可以做什么樣簡(jiǎn)單并且有效的運(yùn)動(dòng)呢?小編告訴你，其實(shí)經(jīng)常做仰臥起坐就可以。在做仰臥起坐的過程中，不僅會(huì)讓你的腹部得到鍛煉，而且還會(huì)帶動(dòng)全身的血液流動(dòng)，那么就可以很好的幫助女性排出身體中的毒素，而且對(duì)于健康來說也是有好處的。
但是對(duì)于剛做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人群而言，你們一開始不要做的次數(shù)過多，要循序漸進(jìn)，等自己的身體慢慢適應(yīng)了之后，再加大運(yùn)動(dòng)量，要不然只會(huì)對(duì)身體造成傷害，所以大家在平時(shí)的生活中注意到這點(diǎn)就可以了。
讓女人更女人的12個(gè)小常識(shí)
1、不要太瘦
沒錯(cuò)!太瘦可不好!
“臉部脂肪太少的話會(huì)看起來皮膚松弛、面容憔悴衰老。”
體重溜溜球效應(yīng)也不是好現(xiàn)象，體重反復(fù)增加和減少會(huì)拉伸皮膚并使它過于松弛。
皮膚保養(yǎng)大法：保持健康的體重，適當(dāng)飲食，多多鍛煉，一定要多給臉補(bǔ)充營養(yǎng)。
“研究表明，合理飲食可以由內(nèi)而外提升你的形象?！蓖扑]的食物包括：
野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能預(yù)防生成皺紋的皮膚炎癥。
柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。
番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對(duì)肌膚的損傷。
2、別揉眼睛
“拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會(huì)讓其變黑”。
因?yàn)樵谒ダ系耐瑫r(shí)，色素也會(huì)產(chǎn)生沉積變化，這能讓你看上去更老。
皮膚保養(yǎng)大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫(yī)生，診斷一下有沒有過敏，將這種癥狀盡快治愈。
還有一點(diǎn)，化妝或戴隱形眼鏡的時(shí)候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預(yù)防色素沉淀問題。
3、保證睡眠
睡眠對(duì)于人的精神、注意力和臉色都是至關(guān)重要的。
“深夜里，皮膚進(jìn)入了自我更新的狀態(tài)，它不僅自我修復(fù)，而且酸堿度和血液循環(huán)和白天不同，更加適宜抗衰老產(chǎn)品深入作用。”
多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會(huì)讓你看上去更年輕。
皮膚保養(yǎng)大法：要獲得充足睡眠的話，請(qǐng)謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)：
將第二天起床時(shí)間往前推算7至8小時(shí)上床睡覺，保持睡眠時(shí)間固定。
臥室要盡量黑一些、冷一些、安靜一些。
在上床睡覺前至少半小時(shí)就把電視或電腦關(guān)閉，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的燈光會(huì)降低體內(nèi)睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。
營造一個(gè)柔和的夜晚氣氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放松的輕音樂。
4、不要側(cè)睡
嬰兒睡姿可能比較舒服，但對(duì)皮膚來說卻不太好，而趴睡則將肚子壓在身下呼吸也會(huì)有害健康。
“如果每晚八小時(shí)都把臉壓在枕頭里睡覺，日積月累，皮膚質(zhì)量會(huì)大幅下降，而且容易產(chǎn)生皺紋?！?/p>
皮膚保養(yǎng)大法：練平躺著睡覺，一旦醒來發(fā)現(xiàn)側(cè)睡或趴睡姿勢(shì)一定要馬上翻過身來。
“平躺著睡覺可以減少面肌膚的起伏，也能減少肌膚拉伸”。
5、別用吸管
你喝深色汽水或者咖啡的時(shí)候是不是為了防止顏色弄到白色衣服上喜歡用吸管?或者是因?yàn)閼械冒炎旆胚M(jìn)罐子或瓶子里?
但你可能不知道，這一舉動(dòng)不經(jīng)意間就在你嘴唇周圍制造了細(xì)紋。
“長(zhǎng)期用吸管喝飲料會(huì)使嘴的周圍新增皺紋?！?/p>
皮膚保養(yǎng)大法：不要用吸管喝飲料，如果要將嘴撅起來的話，還是多親吻吧!
6、使用正確的去皺產(chǎn)品
使用含有抗衰老物質(zhì)的化妝品來提高皮膚質(zhì)量無可厚非，但不要浪費(fèi)錢去使用清潔品。
“許多清潔品都有抗衰老的配方，但它們往往含量不夠高，與肌膚接觸時(shí)間也不夠長(zhǎng)，根本達(dá)不到去皺目的?！?/p>
皮膚保養(yǎng)大法：使用最普通的溫和清潔品，如露得清晚間營養(yǎng)滋潤潔面乳，它比包含去皺成分的同類產(chǎn)品更便宜。洗完臉之后涂上抗衰老的乳液，保持一段時(shí)間使得其能深入皮膚起作用。
7、適當(dāng)減壓放松
如果一直胡思亂想、擔(dān)心這擔(dān)心那的話，你的身體會(huì)不停地分泌壓力荷爾蒙。
“皮質(zhì)醇是最主要的壓力荷爾蒙，它會(huì)破壞膠原蛋白，造成皮膚松弛和炎癥。”
而且，當(dāng)你的身體處于緊張狀態(tài)時(shí)，大多數(shù)營養(yǎng)和氧氣將會(huì)進(jìn)入主要器官而不是皮膚。長(zhǎng)期壓力和焦慮可能導(dǎo)致深皺紋，特別是眉頭皺紋。
皮膚保養(yǎng)大法：找出一種能幫你放松的方法——看言情電影、與老友喝一杯咖啡、上瑜伽課——而且要經(jīng)常定期這么做。
做運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很好的減壓方式：運(yùn)動(dòng)能加速血液流動(dòng)，將氧氣和養(yǎng)分輸送到皮膚，讓你的面容看起來光彩照人。
如果以上方式都在你身上行不通的話，靜靜地深呼吸也可以起作用。
8、不要過分依賴防曬化妝品
很多化妝品都聲稱有防曬成分阻擋有害射線，但實(shí)際上它們遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠用來防止皮膚損傷。
“大多數(shù)的化妝品都防護(hù)UVB紫外線，但對(duì)UVA紫外線卻沒有功效。UVA紫外線會(huì)導(dǎo)致細(xì)紋、棕色斑點(diǎn)、毛孔粗大和黑眼圈，而且即使無法防護(hù)UVA，但為了要達(dá)到防護(hù)效果你還是需要涂上厚厚的化妝品?！?/p>
皮膚保養(yǎng)大法：在使用化妝品之前先涂抹一層隔離UVA和UVB紫外線的潤膚霜。
研究表明，我們?cè)谕磕ǚ罆袼臅r(shí)候，我們會(huì)漏掉一些小地方。
“所以如果你先涂上乳液然后再涂防曬霜的話，你就很可能把那些第一遍沒有涂到的地方補(bǔ)上防護(hù)了?！?/p>
9、不要只注意皺紋
皺紋并不是衰老的唯一痕跡，深色斑點(diǎn)和色素沉淀區(qū)域會(huì)讓你的臉看上去毫無生氣、老態(tài)龍鐘。
“事實(shí)上，皮膚顏色的變化如老年斑和色素不均衡可能讓女人看上去比實(shí)際年齡老十歲。”
皮膚保養(yǎng)大法：去死皮并配合用增亮膚色的產(chǎn)品。
某些非處方產(chǎn)品可能包含甘草根、維生素C、維生素K、大豆和對(duì)苯二酸。效果更好的產(chǎn)品需開處方才可買到。
不要忘了涂你的防曬霜。紫外線不光會(huì)引發(fā)更多的斑點(diǎn)，而且會(huì)讓你皮膚上已經(jīng)有的斑點(diǎn)變得更深。
10、不要忽視你的脖子和雙手
我們可憐的脖子和雙手很少受到重視，所以它們可能是最先預(yù)示衰老的身體部位。
事實(shí)上，2006年整容整形調(diào)查周刊的研究表明，手上有斑點(diǎn)和皺紋的女性被認(rèn)為比手上沒有斑點(diǎn)的女性要老。
皮膚保養(yǎng)大法：在脖子和手背上涂一點(diǎn)抗衰老臉?biāo)?，別忘了一定要涂到每天都會(huì)被太陽曬到的地方。
11、不要忘了戴墨鏡
“長(zhǎng)期反復(fù)的瞇眼睛、大笑和皺眉會(huì)加深臉部皺紋。”
而且，陽光直射破壞把眼睛周圍的膠原蛋白，可能造成色素沉淀。
皮膚保養(yǎng)大法：即使在冬天，也要戴著雙重紫外線保護(hù)的墨鏡，購買時(shí)要注意標(biāo)簽上是否有紫外線涂層標(biāo)志。
12、別用肥皂洗臉
你的祖輩可能很信賴肥皂這種最簡(jiǎn)單的清潔用品，但它常常含有效果很強(qiáng)的去垢劑，這會(huì)把肌膚上正常的油脂抽走。
“雖然干燥無油的肌膚不會(huì)新增皺紋，但它會(huì)讓已有的皺紋更加明顯;而且干燥肌膚無法保護(hù)自己不受細(xì)菌和病毒等抗原性物質(zhì)和刺激性物質(zhì)的侵襲?！?/p>
含水肌膚看上去比較飽滿，所以皺紋也不那么明顯。
皮膚保養(yǎng)大法：用不含肥皂成分的清潔品洗臉，然后涂上潤膚露保濕。另外還要多喝水，最好每天八杯，這樣可以由內(nèi)而外保持皮膚水分十足。
看過怎樣讓女人看上去更年輕的人還看了：
4.夸女人年輕的句子