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      女人氣血不足的表現(xiàn)

      時(shí)間: 春娜703 分享

        相信很多女性都聽(tīng)老一輩的人說(shuō),作為女孩子要常補(bǔ)氣血,否則對(duì)身體健康不利。女人氣血不足有哪些表現(xiàn)?下面就跟小編學(xué)習(xí)一下怎么補(bǔ)氣血。

        女人氣血不足的表現(xiàn)

        滿身減不掉的贅肉是氣血失衡的表現(xiàn)

        相信生活中有不少女性很煩惱一件事:明明吃得很少,而且飲食也很規(guī)律,也不亂吃零食,也有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可是身上的贅肉卻怎么也減不掉。理由很簡(jiǎn)單,因?yàn)闆](méi)有找對(duì)讓你長(zhǎng)胖的源頭,而盲目的減肥,沒(méi)有“對(duì)癥下藥”自然也達(dá)不到預(yù)想的效果咯。

        為什么氣血失衡會(huì)導(dǎo)致肥胖呢?簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)是因?yàn)楫?dāng)人體內(nèi)氣血失衡時(shí),就會(huì)使得人體內(nèi)的膏脂累積,一旦累積過(guò)多之后體重自然也上升了,肥胖自然也隨之而來(lái)。由此可知,保持氣血平衡是減肥的一大好方法。

        眉毛脫落稀疏也是氣血失衡的表現(xiàn)

        要說(shuō)眉毛脫落稀疏和氣血失衡有關(guān),想必很多人都覺(jué)得不可思議,而且很多人也難以想到眉毛和氣血的關(guān)系。古人說(shuō)“眉毛無(wú)華彩而枯瘁”,通俗點(diǎn)說(shuō)就是如果一個(gè)人的氣血虧虛不充足的時(shí)候,TA的眉毛看起來(lái)就沒(méi)有光澤,容易脫落而且很稀疏。

        在中醫(yī)看來(lái),眉毛的生長(zhǎng)與五臟六腑的氣血和身體的健康狀況是密切相關(guān)的,當(dāng)眉毛脫落的異常厲害的時(shí)候,這大多是腎氣血虧虛嚴(yán)重不足導(dǎo)致的,因此,當(dāng)你眉毛脫落得很快的時(shí)候,就說(shuō)明氣血失衡了,需要及時(shí)補(bǔ)氣血。

        相信很多女性都不知道,原來(lái)全身贅肉或是眉毛脫落與氣血失衡有關(guān)。這下了解清楚了原因,以后減肥就輕松多了,而且只要了解自己是否氣血不足才能更好的去補(bǔ)氣血。因?yàn)槊つ康难a(bǔ)氣血不僅達(dá)不到好的效果,反而會(huì)越不越補(bǔ)越“堵”,反而影響身體的健康。另外,小編提醒女性因?yàn)槊吭乱淮蔚?ldquo;大姨媽”,大多會(huì)出現(xiàn)氣血失衡的情況,因此女性們?cè)谏钪幸媒o自己補(bǔ)補(bǔ)身子,未雨綢繆,適當(dāng)?shù)貫樯眢w補(bǔ)氣血。

        超級(jí)補(bǔ)血的6種水果

        大棗

        大棗作為補(bǔ)血的優(yōu)良水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。棗是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的食品,它含豐富蛋白質(zhì)、醣分等。

        龍眼

        補(bǔ)血的水果之王——龍眼,味甘、性溫,歸心、脾經(jīng)。作用:補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。

        龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外,還含有維生素A、B等,補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸和失眠癥。龍眼湯、龍眼酒之類(lèi)也是很好的補(bǔ)血食物。

        柚子

        柚子有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對(duì)敗血病等有良好的輔助療效

        甘蔗

        甘蔗是人們喜愛(ài)的冬令水果之一,其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達(dá)9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。

        荔枝

        補(bǔ)血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝補(bǔ)肝養(yǎng)血,健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經(jīng)。作用:補(bǔ)脾養(yǎng)血,生津止渴,理氣止痛。

        宜于虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

        葡萄

        葡萄,是補(bǔ)血水果中很好的一種。葡萄性平味甘酸,有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功,歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。

        葡萄含大量葡萄糖,對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用,由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高,并有多種維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,對(duì)貧血和過(guò)度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用。

        超級(jí)補(bǔ)血的四種蔬菜

        莧菜

        含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進(jìn)凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進(jìn)造血等功能。

        莧菜所含胡蘿卜素比茄果類(lèi)高2倍以上,可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于強(qiáng)身健體,提高機(jī)體的免疫力,有“長(zhǎng)壽菜”之稱(chēng)。更重要的是,莧菜中不含草酸,所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。

        卷心菜

        富含葉酸,這是甘藍(lán)類(lèi)蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。所以,懷孕的婦女、貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些圓白菜,它也是女人重要的美容品。

        金針菜

        金針菜富含鐵,其鐵含量比大家熟悉的菠菜高20倍,同時(shí),金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。

        菠菜

        這是最常見(jiàn)的蔬菜,也是有名的補(bǔ)血食物。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸,每100g菠菜的葉酸含量高達(dá)50mg,名列蔬菜之首。

        但是菠菜含草酸也多,而草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收,消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開(kāi)水中焯一下,大部分草酸即可被掉,吃起來(lái)就安全了。


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