孕早期喝熱水還是冷水
孕早期喝熱水還是冷水
在懷孕期間，孕婦有很多情況都需要注意，飲食起居，任何一樣都不能忽視，同樣，連喝水都有很多禁忌，那么孕早期喝熱水還是冷水呢?下面小編帶你一一了解!
孕早期喝熱水還是冷水
1、孕婦在懷孕早期還是多喝熱水好,盡量不要喝冷水。
2、冷水具有收縮人體血管的作用,所以人們在喝完冷水后會感覺十分舒暢,但是孕婦懷孕期間是不宜喝冷水的哦,因為冷水很容易導致孕婦子宮收縮,如果孕婦子宮收縮劇烈的話將會直接增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的概率。
3、孕婦喝冷水還很容易造成孕婦腸胃不適的癥狀,我們知道孕婦懷孕期間本身腸胃就比較敏感而且也比較脆弱,所以孕婦喝冷水的話將會導致孕婦腸胃內(nèi)血管收縮劇烈從而導致腸胃不適,情況嚴重的話還會誘發(fā)腹痛等不適癥狀。
4、孕婦喝冷水還會導致胎兒出現(xiàn)胎動不安的情況,據(jù)了解,胎兒對于冰冷東西都十分敏感而且刺激性也極大,孕婦懷孕期間一旦喝冷水的話將會導致胎兒出現(xiàn)躁動不安的情況,所以為了自身健康和胎兒著想,孕婦還是不要貪涼,最好還是喝熱水好哦。
孕婦喝水禁忌
1、孕婦不要等到口渴才飲水
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣,是缺水的結(jié)果而不是開始,是大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號。口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡,細胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。
2、孕婦不要喝久沸或反復煮沸的開水
因為水在反復沸騰后,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后,會導致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,從而引起血液中毒。
3、孕婦不要喝沒有燒開的自來水
因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用,會產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水,因為隨著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降,水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,對孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。
4、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水
因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等,如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低,茶水苦澀,有害物質(zhì)增多,飲用后會引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。
5、孕婦不要喝被污染的水
孕婦絕對不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水,這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸,水中的有毒化學物質(zhì)仍然存在。
孕婦孕早期營養(yǎng)
1、蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是生長發(fā)育的基礎(chǔ),對孕早期的胎兒發(fā)育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應(yīng)保證70g蛋白質(zhì)的攝入量,應(yīng)多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。
2、葉酸:孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率,所以孕早期孕婦應(yīng)積極服用葉酸,可以通過深色蔬菜,如菠菜、胡蘿卜、蘆筍;新鮮水果:橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫(yī)生叮囑下服用葉酸藥劑。
3、鈣質(zhì):牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質(zhì),足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀,還能避免胎兒的骨骼及牙齒發(fā)育不良。
4、鐵質(zhì):鐵質(zhì)對女性的身體健康十分重要,懷孕后鐵質(zhì)更是孕婦不可缺少的營養(yǎng),鐵能夠幫助孕婦預(yù)防貧血,避免胎兒營養(yǎng)不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵,孕婦可以多吃這些食物。
5、碘質(zhì):補碘可以預(yù)防胎兒的智力缺陷,碘是孕婦不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘,即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可,孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物,例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產(chǎn)品,每周食用一次即可滿足需要。
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