緩解臨產(chǎn)陣痛做好的姿勢
緩解臨產(chǎn)陣痛做好的姿勢
臨產(chǎn)前的陣痛是非常劇烈的，而在陣痛期間孕媽媽可以嘗試一些不同的姿勢來緩解疼痛。下面小編帶你了解緩解臨產(chǎn)陣痛做好的姿勢，希望對你有幫助!
緩解臨產(chǎn)陣痛做好的姿勢
1、跪式
由于仰臥的姿勢,準媽媽陣痛的感覺會更強烈,如果準媽媽采取跪著或站立的姿勢,并靠在協(xié)助者的身上往前傾,可以適當減輕疼痛。因此,準媽媽可以膝蓋跪地,并慢慢旋轉腰區(qū)或是試著使勁。這樣可使寶寶容易下降,并且這種姿勢可以減輕子宮對背部的壓迫,從而減輕腰痛等情況。
2、蹲式
準媽媽可以請準爸爸坐在準媽媽的背后,將手穿過準媽媽腋下,支撐住兩腋,準媽媽將體重托付在準爸爸身上,身體往下垂,張開兩腳,同時不要用力,如果準媽媽一人練習時,可坐在沒有靠背的矮椅上,放松上身的力量,讓身體的肌肉伯替寺在松弛狀態(tài)。這種姿勢有助于伸展會陰及預防裂傷。
3、匍匐姿勢
準媽媽可以采用肘部支地的匍匐姿勢,把膝蓋分開,讓突出的肚子夾在兩個膝蓋之間,試著前后晃來晃去。如果覺得坐著舒服,也可以兩個膝蓋分開,像青蛙似的正坐。如果覺得站著舒服,可以做向前邁步狀,手扶墻壁,頭靠在胳膊上休息。
臨產(chǎn)陣痛的鎮(zhèn)痛方法
1、精神預防性無痛分娩
研究表明，產(chǎn)婦緊張、焦慮和驚恐的心理狀態(tài)，會引起體內一系列神經(jīng)內分泌的反應，使腎上腺皮質激素、皮質醇、兒茶酚胺、內啡呔等與疼痛相關的物質濃度增高，疼痛的反應加劇。
實施陪產(chǎn)，可以使產(chǎn)婦心理上得到持續(xù)的安慰和感情上的支持，從而使產(chǎn)程縮短，產(chǎn)后出血量減少，對疼痛的耐受能力增強，新生兒窒息的發(fā)生率下降。
2、針刺麻醉鎮(zhèn)痛法
針刺麻醉，又稱為“針刺經(jīng)絡穴位麻醉”，簡稱“針麻”。是根據(jù)針灸學經(jīng)絡理論，循經(jīng)取穴，以針刺產(chǎn)婦的雙側合谷、足三里、三陰交等穴位，促進乙酰膽堿的大量分泌，阻礙痛覺的傳導，從而達到減痛或鎮(zhèn)痛的目的。
3、經(jīng)皮神經(jīng) 電刺激法
利用一種低頻率脈沖鎮(zhèn)痛儀，對產(chǎn)婦背部脊柱兩側進行電流刺激，分散了疼痛的感覺，使疼痛減輕。
4、耳穴電腦無痛分娩儀
將耳穴電腦無痛分娩儀的耳膜固定在產(chǎn)婦的耳蝸口，通過耳膜自動選穴，儀器發(fā)放脈沖阻滯傳導鎮(zhèn)痛。但是由于不是神經(jīng)阻滯，所以存在鎮(zhèn)痛不全的問題，只是把疼痛級別降低，達到產(chǎn)婦能夠耐受的程度。
產(chǎn)前陣痛是什么感覺
全身疼痛:由于胎兒擠壓使子宮收縮,讓全身都感覺疼痛。
拉伸的疼痛:胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產(chǎn)道被拉伸,能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。
壓迫的疼痛:骨盆的神經(jīng)被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳后跟都非常疼。
產(chǎn)前陣痛隨著時間推移,腰部、臀部、腳后跟都會有被拉伸的感覺,子宮口和陰道也會非常疼。當進入真正陣痛的時候,會讓孕婦感到疼痛難忍,許多孕婦因無法忍受而選擇剖腹產(chǎn)。
當胎兒下降到骨盆,壓迫到恥骨,產(chǎn)前陣痛的部位也會隨之轉移,從上腹部移到下腹部。進入產(chǎn)程后的疼痛,即為真正的陣痛,陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄,真陣痛的疼痛強度是越來越強。
怎樣緩解臨產(chǎn)陣痛
1、將注意力集中在呼吸上
減輕疼痛的方法之一就是轉移注意力。專注呼吸,可以幫助產(chǎn)婦轉移疼痛的感覺,幫助維持自我控制力。當陣痛來臨時,產(chǎn)婦用鼻子吸氣之后,用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣,陪產(chǎn)者或醫(yī)護人員可在旁以沉穩(wěn)的語氣配合產(chǎn)婦動作喊呼吸口令,在陣痛強烈時可加快速度。
2、給予抓握的實體
抓握東西可以有效幫助產(chǎn)婦發(fā)泄,轉移疼痛感覺。研究顯示,產(chǎn)婦在陣痛時會很想抓握一個東西,此時陪產(chǎn)者或醫(yī)護人員可以為產(chǎn)婦提供溫暖柔軟的東西,如手、枕頭、被子或有護墊的床欄等,這可讓產(chǎn)婦感到有所支持依靠,且可幫助產(chǎn)婦維持清醒,進行自我控制。
臨產(chǎn)陣痛吃什么幫助生產(chǎn)
1、蓮藕
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,營養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養(yǎng)。
2、萵筍
其中含有多種營養(yǎng)成分,尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅固牙齒。中醫(yī)認為,萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。
3、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤便,防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
4、黃花菜
其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物,營養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。
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