導(dǎo)致坐月子便秘的原因
導(dǎo)致坐月子便秘的原因
剛生下寶寶,很多媽媽坐月子的時候會出現(xiàn)便秘的情況，特別是有痔瘡的更是痛苦難耐，下面小編帶你了解導(dǎo)致坐月子便秘的原因，希望對你有幫助!
導(dǎo)致坐月子便秘的原因
分娩前灌腸致使排便延遲。
分娩中體力消耗大,腹部肌肉疲勞,腹肌和盆底肌肉松弛,排便時3。收縮無力,且產(chǎn)后人體虛弱,排便力量減弱。
產(chǎn)后手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便。
分娩后胎兒對直腸的壓迫消失,腸腔反應(yīng)性擴大,腸內(nèi)容物滯留。
臥床時間多,活動減少,影響直腸蠕動。
飲食結(jié)構(gòu)不合理,蔬菜、水果吃得少。
坐月子便秘應(yīng)該怎么辦
為了避免產(chǎn)后便秘要注意飲食結(jié)構(gòu),要多吃含纖維的食物,如蔬菜、水果。有一點需要注意的是,切不可食用未完全熟透的香蕉,未完全熟透的香蕉會對腸道產(chǎn)生收斂作用,導(dǎo)致便秘加重。加強產(chǎn)后鍛煉,不要產(chǎn)后1個月不下床,這樣使新陳代謝減慢,也容易引起便秘。要適當活動,堅持做產(chǎn)后保健操,養(yǎng)成定時大便的好習(xí)慣。
出現(xiàn)產(chǎn)后便秘也不要緊張,下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。在保證高蛋白同時,一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。早下地、早活動,既有利惡露的排出,也有助于腸道恢復(fù)蠕動,防止尿潴留和便秘。大便已秘結(jié),無法排出體外時,可使用開塞露,待大便軟化后就可以排出。
爸爸不僅要照顧寶寶還要更加關(guān)心媽媽,陪新媽媽聊天,在室內(nèi)散步,一起逗寶寶不僅可以調(diào)節(jié)產(chǎn)后媽媽的心情還可以增進一家三口的感情,月子中喝水要適量,養(yǎng)成好的習(xí)慣多吃高纖維食品,作息規(guī)律。
坐月子便秘的偏方
偏方一:木耳30克,海參20--30克,豬大腸50--200克。將豬大腸洗凈切小段,與海參、木耳加清水適量同煮,熟后以食鹽、味精調(diào)味服食。本方適用于產(chǎn)后大便難。
偏方二:松子仁30克,糯米50克,蜂蜜適量。將松子仁搗成泥狀,同糯米加水,文火煮稀稠粥,沖入蜂蜜,早起空腹及晚間睡前分2次溫食。本方適用于產(chǎn)后大便難。
偏方三:番薯500克,紅糖適量,生姜2片。將番薯削去外皮,切成小塊,加水適量,煮至熟透時,入紅糖、生姜繼煮片刻,作點心食。本方既適應(yīng)于婦人產(chǎn)后便秘,又適合老人腸燥便秘。
至此,關(guān)于做月子便秘的問題,我們不應(yīng)該過于煩躁,首先還是要注意飲食結(jié)構(gòu)的均衡,合理膳食,多吃蔬菜水果,除了以上所提及的三種偏方外,加強鍛煉也是非常重要的,通過調(diào)整新陳代謝來改變便秘的癥狀,注意作息,最好能定時大便,當然如果嚴重者過于長時間秘結(jié)無法排除的話,需要使用開塞露來進行軟化促便出。
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