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      孕婦可以吃龍蝦嗎有什么好處

      時間: 燕華761 分享

        龍蝦是海鮮的一種,雖然非常美味,但是吃起來也要十分小心,那么孕婦可以吃龍蝦嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于孕婦吃龍蝦的知識,希望對你有幫助。

        孕婦可以吃龍蝦嗎

        對于孕婦來說,龍蝦不僅可以補充孕期營養(yǎng),還有通乳的作用。從這方面來看,孕婦是可以吃龍蝦的。不過還是要多加注意,龍蝦能吃,但是也不是隨意想吃多少就吃多少的。

        吃龍蝦的好處

        1、從蛋白質(zhì)成分來看,龍蝦的蛋白質(zhì)含量高于大多數(shù)的淡水和海水魚蝦,其氨基酸組成優(yōu)于肉類,含有人體所必需的而體內(nèi)又不能合成或合成量不足的8種必需氨基酸,還含有脊椎動物體內(nèi)含量很少的精氨酸,另外,龍蝦還含有對幼兒而言也是必需的組氨酸;

        2、龍蝦的脂肪含量不但比畜禽肉低得多,比青蝦、對蝦還低許多,而且其脂肪大多是由人體所必需的不飽和脂肪酸組成,易被人體消化和吸收,并且具有防止膽固醇在體內(nèi)蓄積的作用;

        3、龍蝦和其他水產(chǎn)品一樣,含有人體所必需的礦物成分,其中含量較多的有鈣、鈉、鉀、鎂、磷,含量比較重要的有鐵、硫、銅等。龍蝦中礦物質(zhì)總量約為1、6%,其中鈣、磷、鈉及鐵的含量都比一般畜禽肉高,也比對蝦高。因此,經(jīng)常食用龍蝦肉可保持神經(jīng)、肌肉的興奮性。

        4、從維生素成分來看,龍蝦也是脂溶性維生素的重要來源之一,龍蝦富含維生素A、C、D,大大超過陸生動物的含量。

        龍蝦的吃法

        起司焗龍蝦

        材料:新鮮活龍蝦半尾,蘑菇3~5個,洋蔥 1/4個,牛油 少許,面粉 少許,鮮奶油 2大匙,起司約5片

        做法:

        1.將新鮮活龍蝦先汆燙至六分熟,剖開將龍蝦肉挖出來切丁,殼留著備用。

        2.蘑菇切丁、洋蔥切小碎,以牛油炒香,再加入鮮奶油、面粉、起司炒至黏稠,然后將龍蝦丁加入混合,炒至龍蝦肉八分熟后起鍋,放入龍蝦殼中,上面放上刨片的起司,再放入250℃烤箱烤至起司融化呈金黃色即可。

        蔥姜雙龍

        原料:龍蝦兩只,蔥姜、雞精、料酒、糖各適量。

        做法:

        1.將龍蝦清理干凈。

        2.龍蝦塊用廚房用紙吸下水,裹上生粉,入鍋炸至顏色橘紅。

        3.鍋中留底油,放入蔥姜爆香,倒入炸過的龍蝦塊,撒上少許的雞精,料酒。

        4.加入一點水,中火燜至湯汁濃稠,即可出鍋。

        蒜蓉龍蝦

        原料:龍蝦1只,西蘭花、青豆、大蒜、蠔油、黃油各適量。

        做法:

        1.冰凍龍蝦在自然溫度下解凍。

        2.冷水如果,將龍蝦蒸一會。

        3.大蒜剁成蒜蓉,西蘭花洗凈掰成小朵,在開水中焯燙一下,青豆在開水中稍微煮一會。

        4.黃油用小火融化,放入蒜蓉炒香,加入適量的蠔油。

        5.加入適量的開水,放入煮好的青豆。

        6.把蒸制好的龍蝦,從背部剪開,把炒好的蒜蓉汁澆到上面即可。

        生炊龍蝦

        原料:龍蝦750克,精鹽3克,豬油(煉制)40克,姜3克,白酒15克,香菜25克,小蔥25克,橘油1碟。

        做法:

        1.先將活龍蝦洗干凈,斬去蝦腳,然后斬段,將蝦腳擺在碟上。將蝦頭部開邊,外殼和蝦肋去凈,后斬件擺在蝦腳上面。尾部開邊,撿去蝦屎,連殼斬件擺在腳頭上面。

        2.用小碗盛白酒,加入精鹽拌勻后撒在蝦肉上。蝦上放姜、蔥,進蒸籠猛火蒸8分鐘。

        3.取出后撿去姜、蔥,淋上白豬油。吃的時候以香菜和橘油佐食。


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