女性健康生活常識

　　美國溝通專家馬歇爾·盧森堡說：“我相信，人天生熱愛生命，樂于互助，可究竟是什么使我們難以體會到心中的愛，以致互相傷害?”其實(shí)，原因就在于許多人不懂得溝通技巧，一出口就引發(fā)誤解、爭吵和隔閡。尤其下面8句話一出口就招人煩。

　　女性健康生活常識——指示型：“你應(yīng)該”。這種居高臨下的指導(dǎo)會讓溝通變成命令，引發(fā)抵觸心理。隨意指手畫腳往往會打亂別人辦事的節(jié)奏，讓人反感。

　　女性健康生活常識——質(zhì)問型：“為什么不”。有時我們想提建議，卻讓人感受到質(zhì)問和指責(zé)。不妨換成“如果那樣做，你覺得如何”，這種征詢口吻更易讓人接受。

　　女性健康生活常識——貼標(biāo)簽：“你怎么老這樣”。人都有一時之過，不要把對方一棒子打死，否則他會委屈甚至惱怒。

　　女性健康生活常識——不耐煩型：“別跟我說”。我們自以為無所不知，因而拒絕傾聽別人的“借口”。這種輕視的態(tài)度會讓對方感覺無處訴說，心生委屈。

　　女性健康生活常識——威脅型：“如果……我就……”。威脅往往會引起逆反心理，不如以獎勵的方式，即承諾如果對方做到了什么，就給予怎樣的獎勵，往往更容易讓人接受。

　　女性健康生活常識——先揚(yáng)后抑型：“還行，不過……”。這種肯定只是表象，“不過”之后才是重點(diǎn)。這種句式讓人感覺我們不真誠，甚至有點(diǎn)輕視?？梢愿臑?ldquo;已經(jīng)很好了，如果再怎樣改進(jìn)一點(diǎn)就更完美了”。

　　女性健康生活常識——打哈哈型：“誰知道呢”。這種模棱兩可的話意味著敷衍，而每個人都希望自己的聲音被認(rèn)真對待?？蓳Q為“我和你的意見不太一樣，你再問問別人的意見”。

　　女性健康生活常識——比較型：“你看人家”。我們總認(rèn)為比較能讓人“知恥而后勇”，殊不知這種句式用多了會適得其反，容易讓人自暴自棄，還顯得我們過于挑剔，從而影響關(guān)系。

　　針對上述問題，不妨注意這樣幾個溝通技巧：1.指出別人的行為對我們的影響，但不加評判和指責(zé)。2.表達(dá)自己的感覺和情感，不推斷別人的意圖。3.表達(dá)自己需要的同時，保證對方感受到尊重、信任、理解。4.提出具體、明確的請求(要什么，而不是不要什么)，而且確實(shí)是請求而非命令。