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      如何食用枸杞減肥食譜及做法實用又有效

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      如何食用枸杞減肥食譜及做法實用又有效

        枸杞是我們常吃的一種養(yǎng)生食物。那么如何食用枸杞減肥呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下枸杞的相關(guān)減肥食譜,一起來看看吧!

        枸杞的減肥食譜

        1、決明子枸杞茶

        材料:枸杞12克 決明子10克 綠茶8克;

        做法:將決明子用小火炒至香氣溢出時取出,候涼。將枸杞和決明子洗干凈后連同茶葉一同放入杯中。沖入沸水,燜 約10分鐘即可飲用。

        用法:初期可以一天飲用一兩杯,腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝,等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長,一星期喝一兩次就可以了。

        2、枸杞八寶茶

        材料:取貢菊2朵,金銀花8朵,紅棗1顆,胖大海1顆,蓮子芯8粒,枸杞子5顆,西洋參1片,陳皮2片,冰糖適量

        做法:以沸水沖泡,當(dāng)茶飲用。

        這是一天用量,可反復(fù)沖泡。一般都是從中午以后開始喝的,一些高熱量的食品注意一下,不用刻意節(jié)食的。如果晚飯再控制一下效果會更加好。這個茶可以清熱解毒,排毒養(yǎng)顏。銀耳菊花枸杞都是對女生很好的東西。而且這些東西都是很便宜的。

        3、枸杞紅棗減肥茶

        材料:枸杞一小把,紅棗3-4粒;做法:直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸騰后服用。

        除了紅棗泡枸杞子茶,還可單獨用枸杞子泡茶,也可根據(jù)具體情況配合綠茶,花茶,干菊花,米仁,決明子等一起泡茶飲用,也有意想不到的減肥效果。

        枸杞的藥用功效

        1、枸杞子對特異性、非特異性免疫功能均有增強作用,還有免疫調(diào)節(jié)作用。

        2、枸杞子有抗腫瘤作用。

        3、枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。

        4、枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。

        5、枸杞子能刺激機體的生長,對某些遺傳毒物所誘發(fā)的遺傳損傷具有明顯的保護作用。

        6、枸杞子對造血功能有促進作用。

        7、枸杞子能影響下丘—垂體—性腺軸功能,并有較好降血糖作用。

        8、枸杞子可增強生殖系統(tǒng)功能,加強離體子宮的收縮頻率、張力及強度。

        9、枸杞子可增加小鼠皮膚羥脯氨的含量,顯著增強小鼠的耐缺氧能力,延長其游泳時間,抗疲勞。

        10、枸杞子有一定降壓作用。

        枸杞的作用

        1.補腎

        相比于其他的補腎品來說,枸杞性平,滋陰補腎,補腎效果更持久且男女皆宜。連續(xù)吃枸杞三個月后,腎功能將會得到很大的改善。特別是男性一定要吃,男性的腎負(fù)擔(dān)過重。女人用枸杞補腎更為溫和,效果穩(wěn)固且沒有副作用。

        2.抗癌

        枸杞能夠抑制癌細胞的生成和擴散,用枸杞葉當(dāng)茶常泡水飲用可以改善腫瘤患者的免疫力。癌癥患者在化療時服用枸杞能夠很好的減輕毒副作用,防止白血球減少,調(diào)節(jié)免疫功能等療效。

        3.抗疲勞延緩衰老

        飲用枸杞可顯著增加人體細胞的活力,有很好的抗疲勞作用。男女經(jīng)常食用枸杞可改善氣虛乏力的現(xiàn)象,特別是人過中年,經(jīng)常感覺勞累的人群更應(yīng)該多吃枸杞增加自身的精氣。

        4.補血

        多吃枸杞可以促進造血干細胞的增長,特別有利于女性易貧血群體補血。體虛貧血者只一味補充鐵質(zhì)效果很難見效,最好是從促進造血做起。枸杞是非常好的溫補佳品,食用枸杞可使人臉色紅潤氣血充足。

        5.美膚養(yǎng)顏

        為什么中醫(yī)說枸杞是女人的養(yǎng)顏佳品,因為枸杞富含蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,能明顯提高機體血液、肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量,從而有利于抵抗機體的氧化衰老。

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