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      枸杞怎么吃最補(bǔ)腎

      時間: 欣欣861 分享

        枸杞自身的營養(yǎng)價值也是極高的,很多人會選擇食用枸杞來補(bǔ)腎,那么小小的枸杞,要怎么食用才能達(dá)到補(bǔ)腎的功效呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些枸杞補(bǔ)腎的營養(yǎng)食譜,希望大家有用。

        枸杞補(bǔ)腎的營養(yǎng)食譜:枸杞燉羊肉

        主料:羊肉1公斤,枸杞20克,清湯2公斤,香蔥、食鹽適量。

        做法:先放入沸水中煮透,撈出切成小方塊,與生姜片一起倒入熱油鍋內(nèi)煸炒,烹入料酒,然后倒入砂鍋內(nèi),放入枸杞20克,清湯2公斤,香蔥、食鹽適量,用小火燉爛。加味精調(diào)味食用

        枸杞補(bǔ)腎的營養(yǎng)食譜:枸杞玉米羹

        主料:玉米(鮮)200克,輔料:枸杞子10克,青豆20克,調(diào)料:白砂糖150克,淀粉(玉米)5克。

        做法:

        1、將枸杞子洗凈泡軟;

        2、玉米粒清洗干凈;

        3、鍋置火上,加入清水適量,下入玉米粒、青豆燒至玉米粒熟爛;

        4、 再下白糖、枸杞子煮約5分鐘,勾粉芡,起鍋裝碗即成。

        枸杞補(bǔ)腎的營養(yǎng)食譜:蟲草花山藥大骨湯

        主料:脊骨500g,山藥1根,干蟲草花10g,枸杞30粒

        做法:

        1、將脊骨斬斷。蟲草花稱量好,用涼水浸泡10分鐘。

        2、山藥去皮切塊。脊骨開水焯一下飛去血沫清洗干凈。

        3、鍋內(nèi)加夠水,加入脊骨、山藥、姜片、蔥段。大火滾開后,加入浸泡的蟲草花和水,中小火燉一個小時,加入枸杞,放少許鹽提味,

        枸杞補(bǔ)腎的營養(yǎng)食譜:北芪杞子燉子鴿

        主料:鴿肉500克;輔料:黃芪20克、枸杞子10克;調(diào)料:姜3克、鹽2克、味精1克。

        做法:

        1、老鴿剁成大塊,用水沖凈血污;

        2、北芪、枸杞子分別用水洗凈;

        3、鍋內(nèi)放水燒開,把洗凈的老鴿焯一下水;

        4、焯好的老鴿塊及洗好的北芪和姜片放入燉盅內(nèi),加入水,放在火上用大火燒開;

        5、撇去表面浮沫后,放入枸杞子,蓋好蓋,改用小火繼續(xù)燉3小時左右;

        6、至老鴿熟爛時,放精鹽、味精調(diào)好口味即成。

        枸杞補(bǔ)腎的營養(yǎng)食譜:枸杞淮山海參湯鍋

        主料:淮山5錢、巴戟天5錢、枹杞5錢、海參8兩、紅棗20粒。

        做法:

        1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。

        2、海參切塊,與上述材料一起放入燉鍋,加入適量水分,隔水燉煮三小時。

        枸杞補(bǔ)腎的營養(yǎng)食譜:枸杞菊花茶

        主料:山藥(鐵棍山藥) 1條,枸杞適量,油適量,鹽適量

        做法:山藥削皮切小塊,米洗凈,用油淹一下.鍋中加入適量的水,開水后放入米,山藥.先以大火煮沸,再轉(zhuǎn)小火煮成粥,加枸杞煮10分鐘 .加點鹽即完成。

        枸杞補(bǔ)腎的營養(yǎng)食譜:紅棗枸杞茶

        主料:枸杞15-20g(松松的抓一把),紅棗5-6顆,水1100ml-1500ml

        做法:

        1、準(zhǔn)備紅棗和枸杞。

        2、枸杞洗干凈,紅棗洗干凈去核。

        3、放入豆?jié){機(jī),加水1100ml-1500ml,五谷豆?jié){程序。

        枸杞補(bǔ)腎的營養(yǎng)食譜:枸杞八寶茶

        主料:貢菊2朵,金銀花8朵,紅棗1顆,胖大海1顆,蓮子芯8粒,枸杞子5顆,西洋參1片,陳皮2片,冰糖適量。

        做法:以沸水沖泡,當(dāng)茶飲用。此為一天用量,可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果,而且可起到生津潤肺的作用。

        枸杞的功效與作用

        1、用于治療男性不育癥:每晚取枸杞子15克洗凈嚼服,以連服一個月為一療程,也可持續(xù)服用幾個療程,服藥期間應(yīng)適當(dāng)?shù)毓?jié)戒房事。

        2、用于治療肥胖?。好刻烊¤坭阶?0克洗凈,用開水沖泡當(dāng)茶飲服,早晚各一次,連服四個月可以取得較好的降脂減肥效果,且無副作用。

        3、用于輔助治療消渴病(糖尿病):枸杞子100克洗凈,蒸熟后嚼食,每次10克,每日3次,可長期服用,能收輔助降血糖和止消竭之功。

        4、用來治療老人夜間口渴:每晚取枸杞子30克洗凈后嚼服,連服10天一般有效,必要時可連續(xù)服用。

        5、高血壓,糖尿?。好咳沼描坭阶?5克,煎湯代茶,常服有效。

        6、夜盲,視力衰退:枸杞子6克,白菊花6克,泡水代茶。

        7、肝虛眼痛,見風(fēng)流淚,云清遮眼,白內(nèi)障等癥:枸杞子250克,黃酒適量,浸于壇中,密封1-2個月后,每日食后適量飲,一日2次。

        8、枸杞補(bǔ)腎可選用枸杞羊腎湯:枸杞子30克,羊腎一對,加水及調(diào)料后熬燉,喝湯吃腎。枸杞的補(bǔ)虛作用重點在補(bǔ)腎,治腎虛腰痛療效顯著,宜佐餐常用。

        9、枸杞安神可用枸杞桂圓粥:取枸杞10克,桂圓肉15克,紅棗4枚,粳米100克,洗凈加水熬粥食用。此方對血虛失眠效果較好。宜常食。

        10、枸杞健腦可選用枸杞羊腦璞:取枸杞250克,羊腦一個,放入容器,加食鹽、蔥、姜、料酒,隔水蒸熟。食用前可酌加味精少許調(diào)味。宜佐餐食之。


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