蘋(píng)果的功效及美容做法
蘋(píng)果的功效及美容做法
蘋(píng)果酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,是老幼皆宜的水果之一。那么蘋(píng)果有哪些功效呢?蘋(píng)果有什么美容做法?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)蘋(píng)果的相關(guān)內(nèi)容吧!
蘋(píng)果的功效
1、降低膽固醇
保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。
2、防癌抗癌
減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
3、血管清理劑
改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
4、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。
5、維持酸堿平衡
蘋(píng)果是堿性食品，吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
6、減肥
蘋(píng)果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。
蘋(píng)果的美容做法
1.蘋(píng)果補(bǔ)水面膜
準(zhǔn)備一個(gè)新鮮的青蘋(píng)果和幾顆青葡萄，用清水清洗干凈，一起放到攪拌機(jī)中攪拌成果汁，把果汁倒在面膜碗中。取一張面膜紙，把面膜紙完全浸透在果汁中，取出時(shí)去除適當(dāng)水分，用于敷臉，15分鐘后取下，用清水清洗趕緊即可。這款面膜具有很好的保濕功效，很適合在肌膚易干燥的春季使用。
2.蘋(píng)果汁肌膚控油
蘋(píng)果汁中含有豐富的果酸，可以疏通毛孔，清潔毛孔中的油脂和污垢，具有很好的清潔毛孔的作用。多喝蘋(píng)果汁不僅能起到美白肌膚的效果，還能促進(jìn)消化，是減肥瘦身的良品。每天用蘋(píng)果汁敷臉，能有效控制臉部肌膚水油平衡，抑制痘痘的生長(zhǎng)。
3.蘋(píng)果去黑眼圈
蘋(píng)果中含有豐富的維生素C，具有美白的功效，同時(shí)大量的抗氧化物能都幫助肌膚對(duì)抗自由基，延緩肌膚衰老，有效改善黑眼圈等肌膚問(wèn)題。把蘋(píng)果洗凈切片，用蘋(píng)果皮敷在眼睛上，15分鐘后取下清洗干凈即可，堅(jiān)持使用能有效去除黑眼圈。
4.蘋(píng)果湯美容養(yǎng)顏
除了當(dāng)成水果來(lái)食用，蘋(píng)果也能用于熬湯。準(zhǔn)備好蘋(píng)果一個(gè)、排骨適量、紅棗或桂圓幾顆，把材料全部清洗干凈，置于砂鍋中加水一同熬煮，水沸騰之后關(guān)小火再煮半個(gè)小左右即可，加入鹽等調(diào)味料，就可以食用了。堅(jiān)持食用此湯，能起到很好的美容養(yǎng)顏功效。
5.蘋(píng)果沙拉
蘋(píng)果中有大量的纖維素，能促進(jìn)小腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化系統(tǒng)正常。蘋(píng)果是=能起到有效的排毒養(yǎng)顏的效果。如果覺(jué)得吃蘋(píng)果太單調(diào)，可以把蘋(píng)果制成水果沙拉，把蘋(píng)果切塊后與果粒、玉米粒等一同用鹽水浸泡一會(huì)兒，撈起后加入沙拉醬，不僅可以排毒養(yǎng)顏，夏天還能起到消熱解暑的作用。
蘋(píng)果的減肥吃法
一、蘋(píng)果蛋餅
材料：蘋(píng)果2個(gè)，雞蛋4個(gè)，鮮奶100毫升，糖25克。
做法
1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌;
2.將蘋(píng)果去核，切成花片;
3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;
4.將蘋(píng)果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤(pán)。
二、蘋(píng)果玉米湯
材料：蘋(píng)果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊。
做法
1.雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出;
2.蘋(píng)果跟玉米切成塊，把飛過(guò)水的雞腿和玉米、蘋(píng)果，加上2000g的水一同下入鍋;
3.大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯，喝的時(shí)候再調(diào)味。
三、酸奶蘋(píng)果沙拉
方法很簡(jiǎn)單，但是對(duì)于愛(ài)喝酸奶的你絕對(duì)是不可錯(cuò)過(guò)的，蘋(píng)果單吃太單調(diào)，不如把蘋(píng)果切成塊，然后把你愛(ài)喝的酸奶淋上去，簡(jiǎn)單的做個(gè)酸奶蘋(píng)果沙拉，既美味又可以達(dá)到通便的效果。
四、蘋(píng)果金桔飲
材料：蘋(píng)果1個(gè)，金桔15個(gè)，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。
做法
前3味洗凈，切碎，榨汁待用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。
五、蘋(píng)果山楂棗粥
材料：蘋(píng)果1個(gè)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。
做法
蘋(píng)果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。
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