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      枸杞子的功效作用和正確食用方法

      時(shí)間: 冠明863 分享

      枸杞子的功效作用和正確食用方法

        枸杞含有豐富的維生素和多種微量元素,是一種非常保健的食品。那么枸杞子有什么功效呢?枸杞子有哪些食用方法?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你枸杞子的功效與吃法,歡迎閱讀。

        枸杞子的功效

        1、提高免疫力

        食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增強(qiáng)機(jī)體功能,促進(jìn)健康恢復(fù),而且能提高機(jī)體的抗病能力,抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力。

        2、降血糖

        由于枸杞子含有胍的衍生物,可以降低血糖,因此枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。

        3、美容肌膚

        很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因?yàn)?,枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。枸杞子對(duì)銀屑病有明顯療效,對(duì)其他些皮膚病也有不同程度的療效。

        4、補(bǔ)腎

        枸杞子是古今養(yǎng)生的最佳選擇,有延年益壽之功。歷代醫(yī)家著重于枸杞子的滋補(bǔ)肝腎作用,近代人們對(duì)枸杞子的化學(xué)成分和藥理作用有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí),在臨床上擴(kuò)大了其使用范圍。

        5、降血壓

        用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量,減輕和防止動(dòng)脈硬化,治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。

        枸杞的食用方法

        1、枸杞菊花茶

        枸杞10克,菊花10克,一起放入杯中,用沸水沖泡5分鐘,即可飲用。功效:具有平肝潛陽、清肝明目的功效。適用于長時(shí)間勞累、熬夜所致眼睛疲勞者。

        2、枸杞桂圓雞蛋湯

        雞蛋1只,枸杞子10克,桂圓肉10克,冰糖適量。將枸杞子、桂圓肉洗凈,一同放入砂鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮10-15分鐘。雞蛋攪拌后成倒入枸杞桂圓湯中,調(diào)入適量冰糖即可食用。功效:具有補(bǔ)腎益氣、滋陰養(yǎng)血的功效。適用于虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦!⑻搫诳人?、早衰、貧血等癥。

        3、地骨皮粥

        地骨皮30克(鮮者50克),粳米60克,冰糖適量。將地骨皮洗凈煎湯,去渣留汁。粳米洗凈,加入藥汁和適量水,用小火熬煮成粥,調(diào)入冰糖即成。功效:具有養(yǎng)陰清熱的功效,適合用于五心煩熱、肺熱咳嗽等癥狀。

        4、銀耳枸杞湯

        銀耳30克,枸杞子15克,冰糖適量。將銀耳泡發(fā),切細(xì),與枸杞子一同入鍋,加適量水,小火熬煮約1小時(shí)至銀耳熟爛,調(diào)入冰糖即成。功效:具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰潤肺的功效。適用于干咳無痰、失眠、健忘等人群服用。

        吃枸杞減肥的注意事項(xiàng)

        1、不可多吃

        雖然枸杞能夠起到減肥效果,但是也不能大量的吃枸杞。健康的成年人每天吃15到20克左右的枸杞子比較合適,不宜超過30克。

        2、生嚼枸杞效果更好

        生嚼枸杞可很好的保護(hù)枸杞的營養(yǎng)成分不會(huì)流失,使身體更好的吸收,從而達(dá)到更好吃效果。

        3、不要用開水泡枸杞

        如果水溫過高的話,泡枸杞容易破壞枸杞的營養(yǎng),因此要等水溫冷卻一下再放入枸杞減肥效果會(huì)更好一些。

        4、要看自己是否適合

        不要看到說吃枸杞可以一個(gè)月能減10-20斤,就盲目的去跟隨進(jìn)行,要看自己的身體實(shí)際情況是不是適合枸杞減肥法。比如正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉、高血壓、體質(zhì)虛寒等最好別吃 。

        5、菜中放枸杞不宜烹飪時(shí)間過長

        有些人為了增加菜中的營養(yǎng)或起到滋補(bǔ)身體的效果,往往習(xí)慣于在菜中放入一些枸杞。但需要注意的是,枸杞在炒菜、煲湯或熬粥中不宜時(shí)間過長,這樣會(huì)造成大量營養(yǎng)物質(zhì)的丟失,最好臨近出鍋前一兩分鐘放入即可。


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