蘆薈能不能減肥
蘆薈能不能減肥
蘆薈是一種美容護(hù)膚的植物，而蘆薈也擁有減肥的功效而為人們所認(rèn)識(shí)，那么蘆薈能不能減肥?下面小編為您介紹。
蘆薈能不能減肥
蘆薈是一種多年生長(zhǎng)的多肉質(zhì)草本植物,其栽培歷史悠久,早在古埃及時(shí)代,其藥效便被人們接受和認(rèn)可,稱其為“萬(wàn)能藥草”。蘆薈含有豐富的蛋白質(zhì)、鎂、鋅、維生素A、B12、E、脂肪酸和鍺。維生素B能保持膽固醇濃度正常。維生素A、C、E是有效的抗氧化劑,能提高人體的免疫系統(tǒng),增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力。蘆薈含有豐富的防腐物質(zhì):盧皮、水楊酸、尿素、苯酸等。這些物質(zhì)都能殺死細(xì)菌和病毒。其實(shí)蘆薈的美容作用大家都知道,但是蘆薈減肥大家都知道嗎?
1、蘆薈汁能促進(jìn)消化,治療大腸炎、潰瘍和急性腸道炎。因?yàn)樘J薈能促進(jìn)胃蛋白酶的分泌,因而能幫助胃消化食物。
2、蘆薈能減肥是因?yàn)槠渲泻械奶J薈活性因子能夠促進(jìn)脂肪燃燒,并抑制腸道對(duì)餐后食物中脂肪的吸收;而蘆薈大黃素能起到通便的作用,有效防止脂肪的二次堆積。此外,荷葉中的一種活性堿能夠?qū)χ景l(fā)生作用;山楂、絞股藍(lán)等配料中則含有有機(jī)酸物質(zhì),能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),因此有一定的減肥功效。
3、還有很多肥胖癥是因?yàn)榧膊∫鸬?而蘆薈又能治療和預(yù)防很多疾病,因此,治療了疾病,肥胖癥自然也就得到了解決。
蘆薈減肥的方法
1、蘋果燉蘆薈
材料:蘋果500克,蘆薈200克,白砂糖30克,冰糖15克。
做法:
1.1、青蘋果削皮,去核洗凈,切成小塊;
1.2、蘆薈去刺,去皮洗凈,切成條狀,撒上糖腌1小時(shí);③水燒開(kāi)后將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中,用小火加蓋燉至酥軟即可。
2、蘆薈解毒湯
材料:蘆薈200克,瘦肉200克,海帶40克,生地1兩,鹽少許。
做法:
2.1、瘦肉切片后用熱水汆燙,海帶洗凈泡軟,蘆薈切小方片備用。
2.2、將1000cc的水注入鍋中煮開(kāi)后,放入所有材料(鹽除外),用小火燉煮1小時(shí),起鍋前再加少許鹽調(diào)味即可。
3、蜜糖蘆薈露
材料:新鮮蘆薈4-5根,黑棗5克,蜂蜜適量。
做法:
3.1、蘆薈洗凈、去外皮,取出內(nèi)肉備用;黑棗洗凈,去核、切半。
3.2、鍋中倒入3杯水煮開(kāi),放入黑棗略煮,加入A料調(diào)勻,再加入蘆薈肉續(xù)煮約10分鐘即可。
4、雪耳蘆薈
材料:銀耳20克,蘆薈125克,枸杞子,香菜各適量。冰搪,純凈水各適量。
做法:
4.1、銀耳泡發(fā)、去根,加水蒸熟。
4.2、蘆薈去皮洗凈,切條,焯熟沖涼,枸杞子泡發(fā)。
4.3、冰糖加純凈水對(duì)汁,放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。
5、芒果蘆薈優(yōu)酪乳
材料:芒果1個(gè),蘆薈1片,優(yōu)酪乳1小瓶,蜂蜜少許。
做法:
5.1、芒果去皮、去核,果肉備用。
5.2、蘆薈撕去表皮,將透明果肉放入果汁機(jī)中,加入芒果、優(yōu)酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。
蘆薈的功效
1、保護(hù)腸胃璧,預(yù)防胃炎、胃潰瘍。飲食的不正常、過(guò)度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病,蘆薈膠質(zhì)的部份可以見(jiàn)效保護(hù)腸胃壁免于胃液的侵蝕,并生出新的組織。食用蘆薈時(shí),取蘆薈中間的大量膠質(zhì),避開(kāi)靠近葉片的部份,生吃或是調(diào)理之后食用,都是不錯(cuò)的方式。
2、低卡路里,保健無(wú)負(fù)擔(dān)。含有豐富礦物質(zhì)及維他命的蘆薈,其對(duì)于瘦身最大的優(yōu)點(diǎn)在于和其他的零食相比,如餅干、蛋糕、巧克力等,蘆薈的熱量是低到?jīng)]話說(shuō)的。所以,想吃零食的時(shí)候,可以把蘆薈的膠質(zhì)部分取出來(lái)加入優(yōu)格或是果汁里食用。當(dāng)然也可以做成低卡的蘆薈料理,見(jiàn)效減輕身體的負(fù)擔(dān)。
3、消毒殺菌,克服口臭?？谇粌?nèi)的細(xì)菌、霉菌和病毒是造成口臭問(wèn)題的主要因素,把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆汁之,常常利用蘆薈汁來(lái)漱口,可以殺死口腔里壞的細(xì)菌,解決口臭的問(wèn)題!
4、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),見(jiàn)效治療便秘。蘆薈內(nèi)含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美女兒們馬上喝一杯蘆薈汁來(lái)減肥吧!用果汁機(jī)把蘆薈榨成汁,過(guò)濾之后即可飲用。此外,蘆薈也有促進(jìn)新陳代謝的成效,見(jiàn)效加速體內(nèi)廢除物的排除,讓肌膚更保健,身型更苗條。
5、促進(jìn)血液循環(huán),改善貧血癥狀。血壓過(guò)低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來(lái)、或是出現(xiàn)暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進(jìn)血液循環(huán),提高新陳代謝,并有改善體質(zhì)的作用,所以食用蘆薈即可以見(jiàn)效的預(yù)防這些癥狀。
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