亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>食材知識(shí)>

      葵花籽營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

      時(shí)間: 春娜703 分享

        葵花籽,即向日葵的果實(shí),可供食用和油用??ㄗ盐兜揽煽冢且环N十分受歡迎的休閑零食和食用油源。本文是小編帶給大家的葵花籽功效作用,歡迎參閱。

        葵花籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        葵花籽按其特征和用途可分為三類(lèi):

        (1)食用型:籽粒大,皮殼厚,出仁率低,約占50%左右,仁含油量,一般在40%~50%。果皮多為黑底白紋。宜于炒食或作飼料。

        (2)油用型:籽粒小,籽仁飽滿(mǎn)充實(shí),皮殼薄,出仁率高,約占65%~75%,仁含油量一般達(dá)到45%~60%,果皮多為黑色或灰條紋,宜于榨油。

        (3)中間型:這種類(lèi)型的生育性狀和經(jīng)濟(jì)性狀介于食用型和油用型之間。

        1. 葵花籽仁含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)元素;

        2. 其所含豐富的鉀元素對(duì)保護(hù)心臟功能,預(yù)防高血壓頗多裨益;

        3. 葵花子含有豐富的維生素E,有防止衰老、提過(guò)免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用;

        4. 葵花籽仁中所含植物固醇和磷脂,能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成,防止血漿膽固醇過(guò)多,可防止動(dòng)脈硬化;

        5. 葵花籽仁還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝,改善其抑制機(jī)能的作用,故可用于催眠。

        葵花籽仁含水分5.6%,蛋白質(zhì)30.4%,脂肪44.7%,糖類(lèi)(可消化的)12.6%,纖維素2.7%,灰分4.4%。

        葵花籽的功效與作用

        1、強(qiáng)身健體功效

        葵花籽具有強(qiáng)身健體的功效,葵花籽富含不飽和脂肪酸等微量元素,強(qiáng)身健體功效顯著。

        2、預(yù)防貧血

        葵花籽居于預(yù)防貧血的作用,葵花籽中豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具預(yù)防貧血的作用。

        3、低膽固醇作用

        葵花籽中的不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的功效,因此防治動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等的功效。

        4、防細(xì)胞衰老

        葵花籽具有防衰老的作用??ㄗ押S生素B1、維生素E,對(duì)于情緒的安定,細(xì)胞衰老的防止,還對(duì)成人疾病的預(yù)防等都積極的功效。

        5、治療失眠的功效

        葵花籽有可以治療失眠,常吃葵花籽可以幫組增強(qiáng)記憶力,調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝,改善其抑制機(jī)能的作用,所以它也是治療失眠的食療佳品。

        6、美容除皺功效

        葵花籽具有美容除皺功效。葵花籽富含鋅,可使皮膚光潔,延緩皺紋的形成。其中維生素E具柔嫩美白肌膚的作用,所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。

        7、治療疾病

        葵花籽對(duì)癌癥、高血壓、心臟病、缺鐵性貧血等疾病明顯的療效。另外葵花籽還能輔助治療抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠癥及各種心因性疾病,還能增強(qiáng)人的記憶力。所以它是非常好的保健佳品。

        葵花籽的做法

        葵花籽酥糖

        原料

        葵花籽200克、黑芝麻50克、麥芽糖60克、白砂糖50克、水和奶油各20克、鹽。

        做法

        1、先將葵花籽和黑芝麻各自放進(jìn)油鍋里炒香,然后蓋好鍋蓋保溫。

        2、把麥芽糖、白砂糖和水放進(jìn)鍋里開(kāi)小火煮,等到拿筷子蘸著糖漿滴到水里能馬上變得脆時(shí)關(guān)上火。

        3、這時(shí)候把炒好的葵花籽和黑芝麻一起倒進(jìn)去,再加入奶油,放入少量的鹽。

        4、一起攪拌均勻后關(guān)火,用清洗干凈的木板壓實(shí),待熱氣散去后用刀切成小塊就可以了。

        葵花籽的食用注意事項(xiàng)

        雖然葵花籽營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但由于葵花籽的皮不是很干凈,而又不能用清水清洗,所以在吃的時(shí)候盡量把皮剝?nèi)?,這樣也可以避免因?yàn)橛醚类酒ざ鴮?dǎo)致的舌頭、嘴角潰爛。

        用牙嗑皮時(shí),嘴里會(huì)通過(guò)唾液融進(jìn)皮里的很多物質(zhì),嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)反應(yīng)遲鈍、胃痙攣等。

        不僅如此,口中的唾液有抑制口腔細(xì)菌繁殖和保護(hù)口腔黏膜的作用,如果一天內(nèi)吃太多葵花籽就會(huì)感到口干舌燥,必須喝大量的水才能得到緩解。


      猜你喜歡:

      1.葵花籽的功效與作用

      2.葵花籽吃多的危害

      3.葵花籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效有哪些

      4.葵花籽的功效與食用方法

      5.葵花籽油的作用

      3381963