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      蘋果酸奶怎么做

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      蘋果酸奶怎么做

        蘋果減肥法是一種新的減肥方法了,蘋果和酸奶都能促進(jìn)排毒與代謝,對減肥有利。那么,蘋果酸奶怎么做呢?下面小編帶你一一了解!

        蘋果酸奶的做法介紹

        每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天的減肥。

        第一天:蘋果兩斤(五六個(gè)左右,最多不能超過七個(gè))。

        注意:在一整天里你只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西,只吃蘋果!吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈,然后慢慢地一小口一小口地吃。

        第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何東西,尤其連水都不能喝??柿司椭荒芎人崮獭?也可牛奶、酸奶同時(shí)喝,但要注意喝的量。)

        如果完全按照以上方法做的話,兩天下來就會瘦3~5斤!

        由于蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達(dá)到理想體重后,還可以用這個(gè)方法再來一遍,這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨(dú)分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴肥。)

        蘋果酸奶的做法

        原料:蘋果,老酸奶,果仁(我只用了葡萄干和杏仁,果仁要盡量少放)。

        1、蘋果切塊去殼,切成一口大小的塊,排在盤中。

        2、葡萄干洗凈后,切小丁,撒在蘋果塊上面。

        3、杏仁拍碎撒在蘋果上面。

        4、老酸奶攪勻后淋在蘋果上面。

        5、攪拌好即可食用。

        蘋果酸奶減肥法的注意事項(xiàng)

        蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達(dá)到減輕體重的目的,混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時(shí),促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄,混吃其它食物,蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋果減肥,由于食物單調(diào),相應(yīng)地抑制了食欲。如果會餐式的各類果品都吃,往往會過量,既不利于減肥,也容易使腸胃功能紊亂,引起體質(zhì)下降。

        蘋果酸奶減肥法

        蘋果減肥法是一種新的減肥方法了,蘋果和酸奶都能促進(jìn)排毒與代謝,對減肥有利。但利用蘋果酸奶減肥法的同時(shí),還得搭配規(guī)律的運(yùn)動,輔助瘦身產(chǎn)品效果會更棒。

        蘋果酸奶減肥法普遍的做法是每次減肥兩天,第一天吃蘋果兩斤,第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ml。第三和四天可以恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天的減肥。不過這種模式的蘋果酸奶減肥法稍微有點(diǎn)暴力,需要根據(jù)自己的體質(zhì)自行安排。

        蘋果酸奶減肥法可以促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄,由于食物單調(diào),相應(yīng)地抑制了食欲。我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時(shí),你就會變得很貪吃。用蘋果酸奶減肥法,一次吃蘋果酸奶到飽,大腦就會下達(dá)吃飽了的指令。

        要想蘋果酸奶減肥法獲得更好的減肥瘦身的效果,還得搭配一定的運(yùn)動減肥計(jì)劃,每天晚上跳繩跑步都是很好的選擇,這樣,想通過蘋果酸奶減肥法瘦身是完全沒有問題的。

        但網(wǎng)絡(luò)上很多流傳的蘋果減肥法是一整天只吃蘋果與酸奶,其實(shí)小編不推薦這樣的蘋果酸奶減肥法,食材太單一,營養(yǎng)不達(dá)標(biāo),蘋果酸奶減肥法最好還是為合理的飲食計(jì)劃錦上添花,并且不能放松運(yùn)動計(jì)劃,健康享瘦最重要。


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