活血化瘀常吃的食物有哪些
活血化瘀常吃的食物有哪些
體內(nèi)淤血阻滯常表現(xiàn)為身體特定部位的疼痛,痛處固定,以刺痛為主。對于淤血體質(zhì)的人,要盡早引起重視。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹活血化瘀常吃的食物,希望能幫到你。
活血化瘀常吃10種食物
黑木耳:具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動通暢,減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用,有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥:辛溫,歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用,具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A,是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,并降低血壓。
生姜:性溫,味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度,減少血小板凝集,預(yù)防心腦血管梗塞。
大蒜:《本草綱目》里說,大蒜“其氣熏烈,能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,還能降低“壞膽固醇”,升高“好膽固醇”。
魚:無論是深海魚、淺海魚,還是淡水魚,都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸,因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。
西紅柿:西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮素,有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,改善血液循環(huán)。
山楂:酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經(jīng)?!妒宠b本草》里說,它能“化血塊,氣塊,活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效,所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
醋:味酸苦、性溫,歸肝、胃經(jīng),有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說:“醋主斂,故書多載散瘀解毒,下氣消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜與茯苓同吃。
黃酒:甘、苦、辛,溫,入心、肝、肺、胃經(jīng),有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效?!夺t(yī)林纂要》里說它“散水,和血,行氣,助腎興陽,發(fā)汗”?!侗静菥V目》說:“老酒,和血養(yǎng)氣,暖胃辟寒;燒酒,消冷寒氣,燥濕痰,開郁結(jié)”。不過,陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
玉米油:玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸,對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E,對于清除氧自由基、保護血管內(nèi)皮細胞也有一定作用。
活血化瘀的中藥
第一:當(dāng)歸
中醫(yī)方面認為當(dāng)歸性溫,服用之后具有很好的活血以及補血的作用,另外女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)的情況服用當(dāng)歸也能夠很好的緩解。除此之外,當(dāng)歸還具有降低血脂以及血壓的作用,能夠有效的擴張周血管的大小,增加冠脈中的血流量,對于一些心律失常的情況有著很好的療效。
第二:益母草
益母草性寒味苦,具有很好的調(diào)節(jié)月經(jīng)以及活血的作用,除此之外還具有祛瘀以及止痛、降低血壓的效果,服用益母草之后能夠很好的擴張身體中血管的大小,有效的調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌,對于體內(nèi)的微循環(huán)還具有很好的調(diào)節(jié)作用。
第三:赤芍
赤芍具有很好的活血化瘀以及涼血止痛的作用,另外服用赤芍之后能很好的增強身體中的冠脈血流量以及輸出量,對于體內(nèi)的微循環(huán)調(diào)節(jié)作用也非常的非常不錯。如果出現(xiàn)了中毒、驚厥、疼痛等情況,服用赤芍能夠很好的令身體恢復(fù)健康,一般情況下赤芍的使用量應(yīng)該控制在3克到15克之前,千萬不能夠超量服用。
第四:丹皮
丹皮也具有很好的活血祛瘀以及涼血等作用,進入身體之后能夠很好的降低毛細血管的黏稠性,這樣就能夠很好的抑制體內(nèi)血小板的淤積,具有很好的抗炎作用。另外,日常服用丹皮還具有降低血壓的功效,另外抗菌、止血還有解熱、鎮(zhèn)痛的效果也是非常不錯的。
第五:丹參
丹參也具有很好高的養(yǎng)血、活血、化瘀的功效,能夠很好的調(diào)整心率情況,并且增加冠脈血流量。除此之外還能夠抗變態(tài)反應(yīng),對于身體非常的有好處。
第六:紅花
紅花具有很好的止痛祛瘀以及活血通經(jīng)的功效,服用之后能夠有效的減慢心率,同時增加血液流量,并且對于血小板的凝集情況具有很好的抑制作用,一般情況下使用量應(yīng)該控制在3克到10克之間。
第七:山楂
山楂不僅僅只有我們?nèi)粘K熘南匙饔茫瑫r他活血化瘀的作用也是非常不錯的。服用山楂能夠很好的降低血壓以及血凝,除此之外抗菌、鎮(zhèn)靜以及強心效果都是非常不錯的。不過山楂服用千萬不能夠過量服用,否則對于身體也是沒有好處的。
第八:川穹
服用川穹之后能夠很好的疏通靜脈,并且調(diào)節(jié)體內(nèi)的氣血運行情況。另外川穹在進入身體之后能夠有效的抑制血栓的形成,抑制身體出現(xiàn)血栓素A2。除此之外還具有鎮(zhèn)靜作用,另外降低血脂的作用也是非常的不錯。