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      補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些

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      補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些

        關(guān)于如何治療腎虛很是困惑。其實(shí),要治療腎虛,最好的方法就是采用食療方法。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹補(bǔ)腎壯陽的食物,希望能幫到你。

        補(bǔ)腎壯陽的食物

        1、大蒜。大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效,最好把大蒜切碎或者搗碎食用,吃時不要長時間加熱,否則會喪失它的有益成分。

        2、黃豆。黃豆有植物性荷爾蒙,常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

        補(bǔ)腎壯陽的食物 黃豆

        3、西紅柿。內(nèi)豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系,制造出骨膠原,能強(qiáng)健血管。

        4、生蠔海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

        海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,蠔因富含糖原或?;撬?,具有提升肝臟功能的作用,且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

        5、胡蘿卜。含有豐富的鉀,有降血壓的作用,食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會在體內(nèi)變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎,是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。

        補(bǔ)腎壯陽的食物 胡蘿卜

        6、雞蛋。營養(yǎng)學(xué)家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進(jìn)生長的能力打分。幾乎在各種標(biāo)準(zhǔn)里雞蛋都排在最前面。因?yàn)樗鼈冏钊菀妆晃?mdash;—身體可以輕易把它們分解為氨基酸,肌肉增長的原料。全雞蛋還富含健康脂肪、飽和脂肪和卵磷脂,這些都是幫助肌肉生長的。蛋黃在雕塑線條時期也許不是太理想,但是在非賽季的增重時期,千萬別忘了它。

        7、綠茶。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外,綠茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

        8、深海魚。壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心臟血管特別有益。

        9、全麥面包。要對抗壓力,維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用,使人放松、不緊張。

        10、紅酒。如果非要喝酒,那就喝紅酒吧。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的幾率。另外,各種酒類相較之下,紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)?。此外,紅酒能提升抗氧化作用,以預(yù)防動脈硬化。、

        壯陽補(bǔ)腎的食療方法

        四神煲豆腐鍋壯陽法

        原料:芡實(shí)五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

        做法:

        1、芡實(shí)、茯苓、淮山磨粉,蓮子洗凈。

        2、豆腐洗凈,切塊成二公分大小,抹鹽晾干。

        3、香菇浸水去蒂,馬鈴薯去皮切塊。

        4、炒鍋放大火,倒入花生油,熱至八分熟,豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。

        5、燉鍋內(nèi)放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子,以及磨粉調(diào)水后的芡實(shí)、茯苓、淮山等材料,加入適量水煮沸,再以小火慢煮一小時。

        豬肚三神湯鍋壯陽法

        原料:蓮子一兩、芡實(shí)一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

        做法:

        1、將益智仁煎湯去渣。

        2、將蓮子、芡實(shí)、淮山泡入益智仁湯中兩小時,再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。

        3、放入燉鍋中,文火燉熟后三小時。

        枸杞淮山海參湯鍋壯陽法

        原料:淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

        做法:

        1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。

        2、海參切塊,與上述材料一起放入燉鍋,加入適量水分,隔水燉煮三小時。

        以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺沓鰜淼哪行匝a(bǔ)腎壯陽適合吃的三種食物,據(jù)了解,嘗試使用這三種食物 來進(jìn)行食補(bǔ)的朋友取得的成效都是非常不錯的,但是有一點(diǎn)希望大家要注意,食補(bǔ)根本就不是一朝一夕的事情,只有能夠長時間堅(jiān)持才能夠見效果的。

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