立秋之后秋天正悄然來臨，說到秋天，就是天氣慢慢變得干燥，這時候潤燥補肺就顯得極為重要。但是潤燥補肺應(yīng)該吃些什么呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹哪些食物可以潤燥補肺，希望能幫到你。

　　哪些食物可以潤燥補肺?

　　百合

　　百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口，是營養(yǎng)豐富的滋補上品，功擅潤肺止咳、清心安神，對肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效。

　　熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等癥。

　　百合煮粥，更增其補益潤肺之力，正如《本草綱目》所言“百合粥潤肺調(diào)中”，有潤肺止咳、養(yǎng)心安神之功。適用于慢性呼吸道疾病、肺熱或肺燥干咳、涕淚過多、熱病恢復(fù)期余熱未盡、精神恍惚、坐臥不安、失眠健忘等癥。

　　山藥

　　最適合秋季進(jìn)補食物就是山藥，山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還兼具有食物和藥雙重功能，其本身就是一味中藥，同時也是我們中醫(yī)常用來制作藥膳的重要食材。

　　中醫(yī)認(rèn)為，秋天吃山藥有補腎益精、健胃益脾、益肺止咳等豐富功效。

　　因為山藥中含有有助于促進(jìn)脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物質(zhì)，同時還富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多種蛋白酶，能夠?qū)︻A(yù)防心血管疾病起到很好的功效，尤其是老年人，吃山藥進(jìn)補非常好，具有延年益壽的功效。

　　冬蟲夏草

　　性溫，味甘，除有補腎用途外，更有補肺氣、止咳喘、療虛損的功能。

　　對肺病日久，囊括肺結(jié)核、支氣管擴張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎，甚至肺癌患者，陰虛肺弱，動則喘嗽之人，最宜食用。

　　若能與山藥一同服食，更為有益。

　　黃芪

　　性微溫，味甘，最善補氣，尤其能補肺虛之氣。中醫(yī)以為，肺主外相，肺氣虛則自汗出，又易患感冒?！侗窘?jīng)逢原》以為黃芪入肺而固表虛自汗?！兜门浔静荨芬嘣疲杭”碇畾?，補宜黃芪。對肺虛之人體表不固者，共同紅棗，煎水代茶，頗為適宜。

　　這四種“氣”最傷肺

　　1吸煙的毒氣

　　雖說吸煙不一定必然導(dǎo)致肺病，但在每10個死于肺癌的患者中，有9個都是資深煙民。他們不僅對自己的生命不負(fù)責(zé)任，還嚴(yán)重危害到了別人，不管是在家里還是公共場合，很多人不得不被動吸煙，這也是導(dǎo)致國人肺病發(fā)病率居高不下的重要原因。

　　2烹飪的油煙氣

　　很多人在炒菜的過程中吸入了大量的油煙，同時也吸入了大量的致癌物。現(xiàn)代研究表明，廚房中的油煙氣體含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物以及具有強烈致癌性的苯并芘等許多對人體有嚴(yán)重危害的物質(zhì)。

　　3裝修的甲醛氣

　　家居裝修采用大量的合成塑料制品、化纖制品、黏合劑、油漆、涂料等作為家居裝飾的材料。這些材料在裝修完成的初期，尤其是裝修后的前6個月，會散發(fā)出大量甲醛、甲苯、苯乙烯、甲醇、酚、磷苯二甲酸二丁酯、氯乙烯、氡等多種有害物質(zhì)，嚴(yán)重污染室內(nèi)空氣，對人體健康造成危害，尤其是對我們的肺也造成很大的傷害。

　　4生氣時發(fā)脾氣

　　我們經(jīng)常會說“氣到肺炸”，雖然表述上有點兒夸張，但是生氣的人會有呼吸急促，會導(dǎo)致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，的確危害肺部的健康。

　　醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常生氣是百病之源。中醫(yī)則具體指出生氣的九大害處，即“傷腦、傷神、傷膚、傷內(nèi)分泌、傷心、傷肺、傷肝、傷腎、傷胃”，幾乎對身體每一個臟器都有嚴(yán)重的影響。

　　養(yǎng)肺要養(yǎng)氣

　　如何調(diào)理肺氣

　　肺為嬌臟，不能受潮受濕氣受熱受躁。平時生活中應(yīng)該避免抽煙?？梢杂萌膫€手指來敲打肺經(jīng)上的云門穴，就可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善整個肺經(jīng)的血液循環(huán)。如果在敲打這個穴位的時候出現(xiàn)酸疼說明肺氣經(jīng)氣不利。經(jīng)常敲打會使呼吸暢達(dá)，有痰的話可以促進(jìn)排痰。

　　情緒低落造成肺氣不利

　　對愁善感，情緒低落的人容易抑制呼吸系統(tǒng)的機能，容易出現(xiàn)肺的問題。這類人就不能光靠敲經(jīng)來緩解了。可以嘗試一些中藥的代茶飲，并且嘗試著調(diào)節(jié)自己的情緒。經(jīng)常情緒低落的人可以通過唱歌來調(diào)節(jié)。唱歌的時候氣沉丹田，用丹田氣振動頭部的各種聲腔，產(chǎn)生各種共鳴。這個過程中不僅能夠調(diào)節(jié)情緒也鍛煉了肺氣。。