男人吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　現(xiàn)在腎虛的男人是越來越多，所以壯陽(yáng)補(bǔ)腎是越來越重要了。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)，希望能幫到你。

　　男人吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　蝦。補(bǔ)腎壯陽(yáng)，很多家庭都有這個(gè)意識(shí)，但是蝦皮也是不錯(cuò)的選擇。富含蛋白質(zhì)、鈣、磷尤其豐富，都是是壯骨佳品。

　　黑米。黑豆，板栗，黑芝麻、腰果類，堅(jiān)果類(栗子、核桃、松子、榛子、花生等)，是具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。生吃板栗效果最明顯。

　　海參。是補(bǔ)腎益精的一個(gè)好材料，它里面富含碘、鋅等微量元素。促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。如果對(duì)海鮮過敏的朋友應(yīng)該需要注意，避開這個(gè)食療。

　　紅棗。富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。

　　生蠔。這是一個(gè)經(jīng)典的助性食品。生蠔含高鋅，會(huì)促進(jìn)精液和睪甾酮的產(chǎn)生。牡蠣還含有多巴胺，一個(gè)眾所周知的可以增強(qiáng)性欲的激素。嘗試將它納入到你們的前戲中——你喂她吃，并且也讓她喂你吃。這種溜滑的口感和僅僅是去皮的過程就應(yīng)該能讓你們得到兩個(gè)不同的心情。

　　香蕉。香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個(gè)被認(rèn)為能夠增強(qiáng)男性的性欲。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級(jí)能。

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方法

　　1.海參粥

　　食材：海參50克，粳米100克

　　做法：將準(zhǔn)備好的海參泡發(fā)后剖開腹部，然后挖去里里面的內(nèi)腸后刮洗干凈，并且切碎后加水煮爛。然后將準(zhǔn)備好的粳米淘洗干凈后與煮爛的海參一塊放入砂鍋內(nèi)，放入適量的清水后先用武火煮沸，然后再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。最好加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用即可。

　　這款海參粥具有很好的補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，對(duì)于一些因?yàn)槟I虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等男性患者非常的適用。同時(shí)還能有效的治療腎氣虛弱，精血虧損，陽(yáng)萎，早泄，遺精，尿頻等病癥。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，并且對(duì)于補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤(rùn)燥通便的作用也非常的明顯。

　　2.枸杞豬腰粥

　　食材：枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許。

　　做法：將準(zhǔn)備好的豬腎剖洗干凈，然后與準(zhǔn)備好的粳米、枸杞等一塊放入鍋中放入適量的清水同煮成粥。最后再放入蔥姜食鹽等調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味既可以食用。

　　枸杞豬腰粥具有很好的腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，特別是對(duì)大部分男性所存在的腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等病癥更是有著很好的調(diào)理作用。

　　3.蓯蓉羊腰粥

　　食材：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克

　　做法：將以上準(zhǔn)備好的食材一塊放入鍋中煮成粥，每天早晚服用即可。

　　蓯蓉羊腰粥具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等等病癥。

　　4.鹿角膠粥

　　食材：鹿角膠6克，粳米100克

　　做法：粳米淘洗干凈后放入適量的清水中煮成粥，然后將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加適量的白糖進(jìn)行調(diào)味即可。

　　鹿角膠粥有著很好的補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，特別是對(duì)于大部分男性所存在的因腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等病癥都有著很好的調(diào)理作用。

　　5.杜仲腰

　　食材：杜仲12克，腰花一對(duì)，蔥姜適量

　　做法：將杜仲進(jìn)行煎煮過濾后備用，然后將豬腰去內(nèi)膜后切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。

　　這款食療方法具有很好的補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，對(duì)中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓等癥狀也有著不錯(cuò)的調(diào)理功能。