亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>食材知識(shí)>

      春天提升免疫力的食材有哪些

      時(shí)間: 維俏1110 分享

        春天氣候往往陰晴不定,是流感、感冒的高峰期。這個(gè)時(shí)候除了保暖以外,更重要的是提升免疫力。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春天提升免疫力的食材,希望能幫到你。

        春天提升免疫力的食材

        1、韭菜

        人體內(nèi)陽氣開始生發(fā)下,需要適度保養(yǎng)陽氣,而韭菜性溫、可祛陰散寒,最宜人體陽氣。

        禁忌:陰虛火旺體質(zhì),有瘡瘍、目疾等病癥者,以及孕婦忌食。

        2、紅棗

        紅棗有很好的保肝補(bǔ)肝和恢復(fù)體力的作用。因此,春天吃紅棗對(duì)于補(bǔ)陽氣、強(qiáng)身健體有一定益處。

        禁忌:肝炎患者忌食。

        3、竹筍

        中醫(yī)理論認(rèn)為,只要是向上、生發(fā)的東西,在性質(zhì)上都屬陽。而春季要養(yǎng)陽,適度食用竹筍就是有利人體陽氣生發(fā)、鼓舞肝膽氣血的一個(gè)不錯(cuò)選擇。

        禁忌:胃寒者、老人和小孩要少吃。

        4、豆芽

        豆芽就是一種處于不斷生長過程中的蔬菜,有主生發(fā)之效。因此,春天適度食用豆芽,對(duì)于身體陽氣的生發(fā)自然有所助益。此外,性質(zhì)微寒的豆芽還有消除春季肝火旺盛的作用。

        禁忌:腹瀉、脾胃虛寒者忌食。

        5、菠菜

        適度食用更有幫助養(yǎng)血、止血、潤燥的效用。因此,春天多吃菠菜對(duì)于解毒、改善春躁好處多多。

        禁忌:腎炎、腎結(jié)石,以及胃腸虛寒、有腹瀉問題者不宜食用。

        6、青江菜

        早春盛產(chǎn)的青江菜,則有清熱解毒的作用。適度食用有利防治口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病的發(fā)生。

        禁忌:目疾患者,有狐臭問題者慎食。

        7、菜心

        健脾又能輔助肝氣,使陽氣生發(fā)。此外菜心性涼的特性,還有清熱解功效,對(duì)于防止肝火旺盛的情況。

        禁忌:視力較弱、有眼疾、夜盲癥患者忌食。

        8、山藥

        山藥味甘,可養(yǎng)脾氣,進(jìn)而輔助肝氣生發(fā)。同時(shí),常食山藥能夠預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā);提升免疫力、降低流感等傳染病的發(fā)生機(jī)率,因此適合氣溫變化大的春天食用。

        禁忌:山藥有收澀的作用,大便燥結(jié)者不宜食用。

        9、芹菜

        建議可吃些味甘性涼,具有平抑肝陽、降血壓之效的芹菜。

        禁忌:脾胃虛寒者、腸滑不固、血壓偏低的朋友要少吃。

        10、姜

        姜有味辛性溫的特性,適度攝取會(huì)使血管擴(kuò)張、加速血液循環(huán)。因此,能把身體多余的熱帶走,也能把體內(nèi)寒氣、濕氣一起帶出來。

        禁忌:但值得注意的是,姜食用過量會(huì)傷陰助火,因此陰虛、內(nèi)有實(shí)熱體質(zhì)者,以及患痔瘡者應(yīng)忌食。

        靚湯增強(qiáng)春季抵抗力

        胡蘿卜粥

        原料:粳米,胡蘿卜,蔥花,姜末,香菜,植物油,芝麻油。

        做法:先將胡蘿卜1—2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲,沸水稍微煮過后,與植物油、蔥花、姜末等作料炒后待用;用100克粳米加水煮粥,快熟時(shí),加入炒好的胡蘿卜同煮;起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油,頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔,令人食指大動(dòng)。

        功效:胡蘿卜粥,富含維生素A,凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥者,可經(jīng)常食用此粥。

        羊肉草果湯

        原料:羊肉,草果,豌豆,胡蘿卜,生姜,芝麻等等,可以根據(jù)自己的口味適當(dāng)?shù)募訙p。

        做法:把羊肉洗干凈,對(duì)于一些怕羊肉的味的朋友要盡量的多洗幾遍,然后把羊肉和草果,豌豆等食材一起放進(jìn)水里煮湯,先用大火燉煮半個(gè)小時(shí)然后在用小火燉一個(gè)小時(shí)左右就可以放入其它的調(diào)味品了。

        功效:補(bǔ)氣益氣,由其是對(duì)于一些在春季的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有脾胃虛弱,四肢無力問題的人來說這更是一道最好的食補(bǔ)方法。

        玉米蘿卜大骨湯

        原料:玉米棒150克,排骨250克,紅蘿卜50克,生姜、紅棗少許。

        做法:玉米棒去外皮,切成段,紅蘿卜切塊,排骨砍成塊,生姜切處,紅棗洗凈,備用。排骨汆一下去血水。煲內(nèi)注入清水(水量自己看著辦,多一些),水開后加入姜片、玉米棒、排骨塊,用大火煲開,改中火煲40分鐘。

        排骨海帶湯

        原料:豬排骨、海帶結(jié)、姜片、精鹽、黃酒。

        做法:、排骨洗凈燙一下去血水,投入沸水鍋中,置入姜塊,滴入數(shù)滴黃酒,用中火煲20分鐘,放入洗干凈的海帶結(jié)(偶還會(huì)加入一兩片干紅辣椒)繼續(xù)用中火煲15分鐘左右。加入鹽、味精等調(diào)味,淋入香油即成。

        枸杞燉烏雞湯

        原料:烏雞,枸杞。料酒,鹽,味精,姜,蔥。

        做法:把烏雞洗干凈,去頭爪備用,把枸杞洗干凈,在砂鍋里加入清水,再放入烏雞和姜蔥煮開,然后撈去浮沫,再用小火燉至烏雞五成熟,再放入枸杞煮至熟透,然后加入料酒、鹽和味精調(diào)味即可,這道枸杞燉烏雞湯滋陰補(bǔ)腎,益精補(bǔ)血,很適合春季適合。

        豬肝綠豆粥

        原料:豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精適量。

        做法:先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬;煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。

        功效:此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發(fā),特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

      春天提升免疫力的食材有哪些

      春天氣候往往陰晴不定,是流感、感冒的高峰期。這個(gè)時(shí)候除了保暖以外,更重要的是提升免疫力。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春天提升免疫力的食材,希望能幫到你。 春天提升免疫力的食材 1、韭菜 人體內(nèi)陽氣開始生發(fā)下,需要適度保養(yǎng)陽氣
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 有哪些養(yǎng)胃的中藥
        有哪些養(yǎng)胃的中藥

        說到吃什么中藥養(yǎng)胃,相信很多人都不知道養(yǎng)胃的中藥有哪些。中藥不能亂吃,一定要對(duì)癥才能服用。具體吃什么中藥養(yǎng)胃呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹

      • 排毒可以吃什么食物
        排毒可以吃什么食物

        夏天到了,又到了一個(gè)出汗的季節(jié),您知道除了出汗可以排毒,還有那些方法可以排毒呢?您知道吃什么可以排毒嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹排毒可以

      • 月經(jīng)期間吃什么排污血
        月經(jīng)期間吃什么排污血

        月經(jīng)是每個(gè)女人的好朋友,經(jīng)期注意事項(xiàng)有很多,尤其是經(jīng)期飲食方面,那么月經(jīng)期間吃什么排污血呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹月經(jīng)期間吃什么排污血

      • 祛濕排毒吃什么食物
        祛濕排毒吃什么食物

        很多人在尋尋覓覓可以祛濕排毒的藥材,其實(shí)我們身邊就有很多種祛濕排毒的好食物。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹祛濕排毒吃什么食物,希望能幫到你。

      3680206