亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 食材知識(shí) > 經(jīng)期排淤血的食物有哪些

      經(jīng)期排淤血的食物有哪些

      時(shí)間: 維俏1110 分享

      經(jīng)期排淤血的食物有哪些

        經(jīng)期對(duì)女性朋友的健康來(lái)說(shuō)有著很重要的作用,所以這經(jīng)期的飲食是需要合理安排的。如果出現(xiàn)了淤血排不出的現(xiàn)象就要引起重視,并且加以調(diào)理了。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹經(jīng)期排淤血的食物,希望能幫到你。

        經(jīng)期排淤血的食物

          紅豆:紅豆有一個(gè)偉大的使命,那就是呵護(hù)我們女性,在我們需要它的時(shí)候,無(wú)私奉獻(xiàn)出它的全部。我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者),在這個(gè)時(shí)候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補(bǔ)血,的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

          玫瑰花茶:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,玫瑰花性溫,有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用,且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸,有助于改善血液循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者,可以飲用玫瑰花茶,有助于排除淤血。

          紅糖姜水:生姜藥性辛溫,有發(fā)散特性,能祛風(fēng)散寒、暖宮;而紅糖溫補(bǔ),可以活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢,排除血瘀。

          山楂粥:山楂味酸,性溫,除了有開(kāi)胃消積食的功效外,還可活血、行氣、化瘀,對(duì)于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳,山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛,痛經(jīng),經(jīng)血不暢者。

          益母草粥:益母草從古至今一直是用來(lái)治療婦科病癥的中草藥,具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效,主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥,適合于經(jīng)血瘀滯,月經(jīng)不暢者,痛經(jīng),閉經(jīng)者。

          經(jīng)期的飲食禁忌

          酸辣刺激食品:月經(jīng)其間的女性很容易感到疲勞乏力,消化功能也減弱,胃口欠佳,因此,在飲食上要注意食物的清淡,另外,要選擇易于消化吸收的食物,避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

          碳酸飲料:不少喜歡喝碳酸飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},磷酸鹽會(huì)與體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,汽水中碳酸氫鈉與胃液中和,會(huì)降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并影響食欲。

          過(guò)咸食品:女性在月經(jīng)來(lái)潮前如果吃過(guò)量的咸食,就會(huì)使得體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,加上在月經(jīng)來(lái)潮前體內(nèi)的孕激素增多,也更容易會(huì)出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃些低鹽的食物,這樣就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

          過(guò)量吃糖:在過(guò)去,有不少的人會(huì)認(rèn)為,吃甜食可改善經(jīng)期的不適,于是乎紅糖、甜餅干或巧克力,幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”?,F(xiàn)在有專家認(rèn)為,進(jìn)食高糖的甜食,會(huì)讓血糖急速上升,這的確具有穩(wěn)定情緒的作用,但血糖一旦下降時(shí),反而會(huì)造成更大的落差,情緒容易會(huì)不穩(wěn)定。據(jù)英國(guó)雜志的報(bào)道,經(jīng)期刻意吃過(guò)量的甜食,不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,而影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重經(jīng)期不舒服的感覺(jué)。

          生冷食物:血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期吃生冷的食物,一會(huì)有礙消化,二會(huì)更容易傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,這可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至出現(xiàn)痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。相反,月經(jīng)期飲食宜以溫?zé)釣橹鳎x用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋(píng)果等食品;少吃梨、荸薺、菱 角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

        月經(jīng)期間補(bǔ)血食譜

        1、姜棗紅糖水

        材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

        作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

        功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

        2、黑木耳紅棗飲

        材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

        作法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

        功效:具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多,貧血及身體虛弱者。

        3、姜汁薏苡仁粥

        材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

        作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

        功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕。

        4、藕蓮飲

        材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

        作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。

        功效:具有清熱涼血,止血固經(jīng)之功效。

      3710644