牛油果的功效與作用有哪些
牛油果的功效與作用有哪些
牛油果富含抗衰老營(yíng)養(yǎng)素,如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。維生素E能對(duì)抗衰老,防治色斑,提高皮膚彈性;維生素D具有長(zhǎng)筋骨、益指甲、美牙齒的作用;歐米茄-3脂肪酸則可以保護(hù)心臟,并有助于保持皮膚柔軟和靈活,還對(duì)染發(fā)燙發(fā)之后干枯的頭發(fā)有特殊功效。那么,牛油果還有什么作用功效呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
牛油果的功效與作用:
1.保護(hù)消化系統(tǒng)
牛油果的纖維含量很高,因?yàn)榭扇芾w維能清除體內(nèi)多余的膽固醇,而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常,預(yù)防便秘。
2.美容護(hù)膚
油梨果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿卜素等,因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。
2.降低膽固醇
油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,降低膽固醇水平。
3.預(yù)防嬰兒血管畸形
酪梨是葉酸的良好來(lái)源。這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷,減少成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。
牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
1.含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì),鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%,為高能低糖水果。
2.果仁含油量8~29%,油是一種不干性油,沒(méi)有刺激性,酸度小,乳化后可以長(zhǎng)久保存,可食用。
3、滋養(yǎng)頭發(fā)
鱷梨對(duì)所有類型的頭發(fā)包括染色、干燥、熱損傷都有很好的效果。將成熟的鱷梨加上1茶匙特級(jí)初榨橄欖油和1/4杯融化的牛油果油,攪拌(利用攪拌機(jī)或者榨汁機(jī))在一起。把鱷梨汁液涂抹在頭發(fā)上,30分鐘后用清水沖洗,你的頭發(fā)將會(huì)恢復(fù)以往的柔順。
4、深度保濕
鱷梨萃取物蘊(yùn)含豐富的維生素A/E、蛋白質(zhì)和30%珍貴植物油脂“油酸”,它的組成與天然皮脂膜結(jié)構(gòu)非常相似,對(duì)于暴露在紫外線下的受損肌膚有瞬間填補(bǔ)、修護(hù)作用,能長(zhǎng)時(shí)間鎖住細(xì)胞水分,深度滋潤(rùn)肌膚。
5、去角質(zhì)
讓你的皮膚回復(fù)光滑水嫩。是的,鱷梨可以為你創(chuàng)造奇跡。使用鱷梨作為一個(gè)去角質(zhì)面膜非常適合干性皮膚:將一個(gè)鱷梨,一個(gè)雞蛋白,2湯匙的燕麥片和一茶匙的檸檬汁混合在一起。均勻地涂抹要面對(duì)的,敷上15~20分鐘,然后用溫水沖洗干凈。這樣做,每周兩次,你就會(huì)有更柔軟,水嫩的肌膚。
6、其他應(yīng)用價(jià)值
眼睛治療
你注意到自己的眼袋了嗎?想要擺脫眼袋?是的,鱷梨可以有效改善浮腫、眼袋、黑眼圈、皺紋等眼部問(wèn)題。把鱷梨從中間切開(kāi),去掉中間的核,然后把鱷梨切成薄片,躺在沙發(fā)上,把鱷梨片敷在眼睛上,等20分鐘,你的眼袋就會(huì)明顯變小啦。