奇異果(Actinidia chinensis Planch)，也稱狐貍桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、楊湯梨等，果形一般為橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟后呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，不可食用，其內(nèi)是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了奇異果的功效與作用及食用方法，供大家參考!

　　一、奇異果的功效與作用

　　1.滋養(yǎng)皮膚

　　吃奇異果的好處可以滋養(yǎng)皮膚哦，你知道嗎?奇異果中含有豐富的維生素c，它有很好的預(yù)防色素沉積的作用哦，因此我們適量的吃奇異果具有很好的防治雀斑、黃褐斑的作用，以吃奇異果來(lái)保持我們肌膚的潔白細(xì)嫩。奇異果的作用還不止這一樣喔，在我們的日常生活中多吃奇異果的話還有促進(jìn)傷口愈合的作用，不僅如此還能夠強(qiáng)健血管的作用哦。吃奇異果的好處是我們?nèi)梭w最佳的皮膚滋潤(rùn)食品哦。

　　2.瘦身減肥

　　愛(ài)美之心人皆有之，吃奇異果是最合適減肥的朋友們。因?yàn)槠娈惞臒崃繕O低，含有的膳食纖維不僅能夠促進(jìn)腸胃消化吸收， 而且還可以讓人產(chǎn)生飽腹感哦 。因此，奇異果是減肥和兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳水果。經(jīng)常吃奇異果會(huì)使你的身材變得更加苗條喔。想要減肥的朋友們你們記住了嗎?吃奇異果的好處具有減肥的作用哦。

　　奇異果的好處還有很多，奇異果還具有降低膽固醇、改善疾病、預(yù)防動(dòng)脈硬化，還可改善心肌效果，預(yù)防心臟病、抗癌等多種功效。我們了解到奇異果的好處有這么多，因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該多吃一些奇異果，讓我們的身體更加健康。

　　3.保護(hù)視力

　　奇異果里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此可以有效提高體內(nèi)總蛋白質(zhì)的水平。在我們每次用餐結(jié)束后，如果能夠喝一杯奇異果榨的汁，就可以很好的緩解胃虛弱問(wèn)題。吃奇異果的好處不僅可以治療呼吸問(wèn)題，還可以有效的保護(hù)您的視力。要是將奇異果和蜂蜜搭配一起食用的話可以有效提高視力。除此之外，奇異果它還有抗氧化的功效哦，可以幫助我們消除眼部的皺紋和細(xì)紋。奇異果的好處你有記住了嗎?

　　二、奇異果的食用方法

　　1、奇異果原汁：將去皮的奇異果榨成汁后與冰糖或蜂蜜一起喝。

　　2、奇異果奶昔：將去皮的奇異果與酸奶和蜂蜜一起放入料理機(jī)里打成果泥倒入杯中即可。

　　3、奇異果沙冰：將去皮的奇異果切成小碎塊加入白糖，再用料理機(jī)打成果泥狀，加入少量水放入攪拌后裝進(jìn)保鮮盒放入冰箱冷凍一個(gè)小時(shí)后再拿出食用即可。

　　4、奇異果果醬：將去皮的奇異果與白糖一起放入鍋中煮至奇異果變軟，再向鍋內(nèi)加幾滴檸檬，放適量白糖攪拌，待涼了后就可食用。

　　總結(jié)：以上呢就是小編為大家介紹的奇異果的功效與作用及它的食用方法，那知道了奇異果的功效與作用，再加上這美味的食用方法，你是不是會(huì)有很想回家做一做的沖動(dòng)呢。

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