紅豆湯的功效和作用
紅豆性平、味甘酸,由于紅豆性善下行,通利水道,古人有“多食令人瘦”的說法。紅豆含熱量低,富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,是典型的高鉀食物,下面就由學習啦小編為大家介紹下紅豆湯的功效和作用,希望可以幫助到大家。
紅豆湯的功效與作用
1、多喝紅豆湯有助養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫;
2、夏天多喝紅豆湯有助于消暑清熱,利尿健胃,益肝脾腎等功效,同時健脾利水,解毒消癰,消利濕熱的作用;
3、有助美白祛斑,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿;
4、補血。紅豆是非常適合女性的食物,因為其鐵質含量相當豐富,具有很好的補血功能
紅豆湯的制作方法
做法一
制作材料
各種各樣的紅豆湯
各種各樣的紅豆湯 (20張)
主料:赤小豆500克(建議:5人份量)
調料:白砂糖200克[1]
制作方法
清熱解毒紅豆湯
1.先將紅豆洗凈,加水用旺火煮沸后;
2.改用文火燜至酥爛,然后加白糖煮沸后即可。
養(yǎng)生功效:赤小豆味甘酸性微寒,健脾利水,解毒消癰,消利濕熱的作用。此湯消暑清熱,利尿健胃,益肝脾腎等功效。
做法二
去水消腫湯
制法:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:有助養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫。
做法三
去水消腫湯
制法:
原料:紅豆200g、薏米150g、年糕250g
調料:冰糖50g
步驟一:準備以上食材和調料。[2]
步驟二:將離火續(xù)煮鍋里的水燒開,放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。
紅豆湯制作步驟
紅豆湯制作步驟 (8張)
步驟三:燒開后,提起離火續(xù)煮鍋的內鍋放入續(xù)煮鍋的外鍋。
步驟四:續(xù)煮鍋內鍋放入續(xù)煮鍋外鍋后里面的食物還在沸騰。能持續(xù)沸騰30分鐘,保溫8個小時。
步驟六:40分鐘后就可以開鍋吃了。
步驟五:蓋好外鍋蓋,讓他自己熟吧。
沒有年糕,可以用小湯圓,元宵代替。
功效:有助養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫、補血生乳、通氣除煩、清熱解毒
小技巧:紅豆提前浸泡2-3個小時或不用浸泡多煮幾分鐘。
做法四
蓮子百合紅豆沙
制法:紅豆50克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約50克。將洗凈的紅豆浸泡兩小時,煮沸清水,放入所有材料,煲兩小時即可。
功效:健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。