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      4個月嬰幼兒食譜

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      4個月嬰幼兒食譜

        4個月的嬰幼兒食譜有哪些?4個月的寶寶添加輔食的時候應(yīng)該有所選擇,這樣才能給孩子最好的營養(yǎng)和健康,那么,4個月的嬰幼兒有哪些食譜可以推薦呢?

        4個月嬰幼兒食譜

        粳米油

        原料:粳米100克。

        做法:粳米淘洗好,加水大火煮開,調(diào)小火慢慢熬成粥。粥熬好后放3分鐘,然后用勺子舀取上面不含飯粒的米湯,放溫即可喂食。

        營養(yǎng)秘訣:粳米富含淀粉、維生素B1、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。

        鮮果時蔬汁

        原料:黃瓜1根、胡蘿卜1根、芒果1個。

        做法:黃瓜、胡蘿卜切段,芒果去皮取果肉,在榨汁機(jī)里加少量礦泉水,然后加入黃瓜、胡蘿卜和芒果果肉榨汁即可。給小寶寶喝時,可按1∶1的比例兌水。

        營養(yǎng)秘訣:

        黃瓜的維生素和纖維素含量都很高,芒果和胡蘿卜中除含有豐富的食物纖維外,還有大量的胡蘿卜素,有助于寶寶的新陳代謝、改善視力和提高免疫力。

        獼猴桃汁

        原料:新鮮獼猴桃2個、白糖少許。

        做法:挑選新鮮獼猴桃2個去皮切塊,放入榨汁機(jī),加水?dāng)嚢枵ブ?,倒出來加少量白糖即可?/p>

        營養(yǎng)秘訣:

        獼猴桃含有多種維生素、氨基酸及鋅、鐵、銅等微量元素,并含有大量的果膠,而且熱量低,很適合寶寶飲用。另外,多吃獼猴桃還可以預(yù)防寶寶鉛超標(biāo)。

        胡蘿卜橙汁

        原料:臍橙1個、胡蘿卜半根、白糖少許。

        做法:臍橙對切成4瓣,去皮,胡蘿卜洗凈切段。將橙肉和胡蘿卜段放入榨汁機(jī)榨汁,加入少量白糖攪勻即可。

        營養(yǎng)秘訣:橙子含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,對滋潤皮膚、保養(yǎng)頭發(fā)和眼睛都有顯著效果。

        香蕉蘋果泥

        原料:香蕉,蘋果。

        做法:將香蕉和蘋果刮成泥,上鍋隔水蒸3分鐘,取出晾涼后,喂食寶寶。

        營養(yǎng)秘訣:

        香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質(zhì)不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收,因此,是有效的便秘食療品。

        提醒一點,寶寶的腸胃還不適合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性強(qiáng),會造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào),要適當(dāng)加熱再給寶寶吃。

        4個月寶寶的輔食喂養(yǎng)技巧

        果汁怎么喂?

        1、開始時,第一天喂10毫升,第二天喂20毫升,第三天喂30毫升。觀察孩子無異常表現(xiàn)才可以繼續(xù)加量,但無論寶寶如何愛吃,一日量也不應(yīng)超過50毫升。

        2、開始喂鮮榨果汁應(yīng)加1~2倍水,少量糖,因為原汁對于初嘗果汁的寶寶來說味道過酸、過濃1周后寶寶適應(yīng)該果汁可試喂原汁。

        菜水如何喝?

        與果汁一樣也要從一種開始,用小勺喂。經(jīng)過10毫升~20毫升~30毫升的前3天添加嘗試之后,觀察孩子無異常表現(xiàn)則可常規(guī)食用。

        個別孩子不喜歡菜水的味道,家長切忌勉強(qiáng)灌食??梢陨倭慷啻卧囍?,也可以隔幾天再試,實在不適應(yīng)也可先喂一段時間果汁再說。

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