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      秋季美容養(yǎng)生食譜做法

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        養(yǎng)顏既要護膚品的幫助,更離不開食療的滋養(yǎng),而秋冬更需要進補。秋季適當進補是恢復和調(diào)節(jié)人體各臟器機能的最佳時機。那么現(xiàn)在看看幾款秋季美容護膚食譜做法吧。

        秋季美容養(yǎng)生食譜做法

        一、木瓜燉排骨做法

        功效:木瓜性溫味酸,平肝和胃,木瓜中所含的維生素能彌補排骨營養(yǎng)成分單一的不足。

        原料:木瓜,排骨,蔥姜,料酒,花生米。

        做法:

        1、先將排骨斬成小塊;

        2、將排骨與適量水、蔥姜、料酒、花生米上火煮開;

        3、之后改用小火燜一個半小時;

        4、然后,放入切成塊的木瓜,再以小火煮開后燜15分鐘,加入鹽、雞精等調(diào)味起鍋即成。

        二、蘋果燉魚做法

        功效:補心養(yǎng)氣、補腎益肝,對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。

        原料:蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克,鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克

        1、蘋果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草魚殺洗砍成塊,瘦肉切成大片,紅棗泡洗干凈,生姜去皮切片;

        2、燒鍋下油,放入姜片、魚塊,用小火煎至兩面稍黃,倒入紹酒,加入瘦肉片、紅棗,注入清湯,用中火燉;

        3、待燉湯稍白,加入蘋果瓣,調(diào)入鹽、味精、胡椒粉,再燉20分鐘即可出鍋食用;燉時調(diào)味料不能下得過早、以免湯汁不白。

        三、桃雞煲做法

        功效:桃子可益氣血,雞肉的肉質(zhì)細嫩,滋味鮮美,適合多種烹調(diào)方法,并富有營養(yǎng),有滋補養(yǎng)身的作用。

        原料:雞半只重約800克,洋蔥、番茄各約100克,甘筍約50克,蔥2條,干蔥蓉1茶匙,姜蓉適量,罐裝水蜜桃6個

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