3歲幼兒的食譜

　　3歲幼兒的食譜有哪些呢?小編在下面的文章中為大家介紹了3歲幼兒的食譜，想要完美解決3歲幼兒的食譜問題，就趕緊來看看這3歲幼兒的食譜的具體要求吧。

　　3歲幼兒的食譜：芝麻粥

　　原料：黑芝麻、大米、白砂糖適量

　　做法：

　　.黑芝麻炒熟后研碎。

　　.大米淘洗干凈開水浸泡1小時，再加入適量開水煮至米酥湯稠，加入研碎的黑芝麻粉，繼續(xù)稍煮片刻，加入白砂糖。

　　功效：潤肺補腎，利腸通便。

　　3歲幼兒的食譜：南瓜紅薯玉米粥

　　原料：紅薯丁，南瓜丁，玉米面，紅糖適量

　　做法：

　　.將玉米面用冷水調(diào)勻，和紅薯丁、南瓜丁一起倒入鍋中煮爛即可，吃時根據(jù)口味加入紅糖。

　　功效：潤肺利尿，養(yǎng)胃去積。

　　3歲幼兒的食譜：蝦仁菜湯面

　　原料：龍須面，熟蝦仁，青菜心，適量高湯，熬熟植物油。

　　做法：

　　.將龍須面切成短小的段，放入沸水中煮軟煮爛取出備用。將熟蝦仁剁碎，青菜心開水燙后切碎備用。

　　.將碎面條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內(nèi)，大火煮開后小火再煮，待面條爛熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成。

　　3歲幼兒的食譜：.冬瓜肉末面條

　　原料：冬瓜，熟肉末，面條，適量高湯，熬熟植物油。

　　做法：

　　.冬瓜洗凈去皮切塊，在沸水中煮熟后切成小塊備用。

　　.將面條置于沸水中，煮至熟爛后取出，用勺攪成短面條。

　　.將熟肉末、冬瓜塊及爛面條，加入高湯大火煮開，小火燜煮至面條爛熟即可。

　　3歲幼兒的食譜：番茄雞蛋什錦面

　　原料：雞蛋半個，兒童營養(yǎng)面條適量，番茄、黃花菜、花生油、蔥絲、鹽適量

　　做法：

　　.將黃花菜用溫水泡軟，擇洗干凈，切寸段;番茄洗凈切塊;雞蛋打散。

　　.鍋中淋少許油，稍熱，放蔥絲煸香，再依次放入黃花菜、番茄煸炒片刻，加入清水。

　　.水沸后放入面條，快熟時淋上打散的雞蛋液、少許鹽。

　　功效：清除自由基，保護細胞。