四到五個(gè)月幼兒輔食食譜
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜
當(dāng)寶寶長到四到五個(gè)月以后,這時(shí)就可以考慮給寶寶添加一些輔食,為將來的斷奶做準(zhǔn)備。今天我們就來為大家介紹四到五個(gè)月幼兒輔食食譜,讓大家了解一下具體內(nèi)容,下面看看四到五個(gè)月幼兒輔食食譜都有哪些吧!
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜:香蕉泥
材料:
熟香蕉半根,1~2勺嬰兒米粉,2勺母乳或者配方奶
做法:
把香蕉搗成光滑的糊狀,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中攪拌即可。根據(jù)需要和寶寶的喜好,調(diào)節(jié)稀稠。
營養(yǎng)提示:
香蕉含豐富的碳水化合物,是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質(zhì)1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9毫克,鈣9毫克。
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜:鮮橙汁
材料:
鮮橙1個(gè),溫開水適量
做法:
把橙子洗凈、切為兩半,用榨汁機(jī)或其他擠果汁的器具擠壓出果汁,加入等量或者稍多一些的溫開水即可。
營養(yǎng)提示:
橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜:10倍粥
材料:
大米、水,大米與水的比例是1:10
做法:
1.大米浸泡30分鐘(或更長一些時(shí)間)后放入鍋內(nèi)煮,煮開后改小火接著煮,40分鐘后關(guān)火再燜10分鐘。
2.米粥盛出,倒入擂缽擂碎,即成白米稀粥。
3.這種粥用處很大,可與多種食物搭配同煮同吃。
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜:小米粥
材料:
小米、水,比例為(1:10)
做法:
小米浸泡30分鐘后,放入鍋內(nèi)煮,煮開后小火40分鐘,關(guān)火燜10分鐘即成。
營養(yǎng)提示:
小米熬粥營養(yǎng)豐富,富含維生素和礦物質(zhì),如:胡蘿卜素,維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜:快速美味紅薯泥
材料:
紅薯1塊
做法:
把紅薯蒸熟壓成泥,取適量給寶寶吃。
營養(yǎng)提示:
紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。每100克紅薯中含蛋白質(zhì)1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纖維素3克、鈣22毫克,紅薯中的賴氨酸比大米和白面要高得多。
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜:蘋果胡蘿卜泥
材料:
蘋果100克,胡蘿卜200克
做法:
1.蘋果去皮,研磨成泥狀;胡蘿卜同樣去皮,研磨成泥狀。
2.把蘋果泥與胡蘿卜泥混合,用20毫升水調(diào)稀,蒸3分鐘,晾涼后即可。
營養(yǎng)提示:
蘋果含有多種維生素、酸類物質(zhì)以及可溶性纖維果膠。1個(gè)蘋果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。
胡蘿卜的營養(yǎng)成分與其顏色有關(guān),橘紅色越深,所含胡蘿卜素越多。每100克胡蘿卜含油胡蘿卜素4.1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜:西瓜汁
材料:
新鮮瓜瓤適量,干凈紗布一塊
做法:
把瓜瓤壓爛后,用紗布過濾出西瓜汁即可。
營養(yǎng)提示:
西瓜除不含脂肪外,汁液中幾乎含油人體所需的所有營養(yǎng)成分,在解熱消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、鉀、磷、鈣、鐵等。
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜:7倍粥(適合寶寶添加輔食第二個(gè)月的后半個(gè)月食用)
材料:
大米、水,大米與水的比例是1:7
做法:
大米浸泡2~3小時(shí)后放入鍋內(nèi)煮,煮開后半開鍋蓋小火煮30分鐘后關(guān)火,再燜10分鐘即成。注意如果用1份米飯+3份水,微火煮15~20分鐘,關(guān)火燜10分鐘亦可。
四到五個(gè)月幼兒輔食食譜:紅豆粥
材料:
紅豆,做好的10倍粥
做法:
1.紅豆煮爛至用小勺輕按即可粉碎的程度。
2.取30g10倍粥,加入2小勺煮爛的紅豆,攪勻即可。