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      12個月大的寶寶健康食譜

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      12個月大的寶寶健康食譜

        12個月大的寶寶是一個非常需要營養(yǎng)的時期,而此時的營養(yǎng)來源主要是,肉類,以及蛋類,當然蔬菜水果也是不可缺少的。下面是小編為你精心整理的12個月大的寶寶健康食譜,希望對你有幫助!

        12個月大的寶寶健康食譜:蝦豆腐

        【原料】小蝦2條,豆腐1/4塊,嫩豌豆苗4根,生香菇1個,海味湯、白糖和醬油各1小匙,淀粉適量。

        【做法】小蝦、豆腐、嫩豌豆苗煮后切碎,放入鍋內(nèi),加切碎的生香菇1/4個,加海味湯煮,加白糖和醬油各l小匙,熟時薄薄地勾一點芡。

        【特點】本品含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和維生素B,、維生素B2.維生素C及胡蘿卜素、尼克酸等多種營養(yǎng)素。適宜11~12個月的寶寶食用。

        12個月大的寶寶健康食譜:蒸肉豆腐

        【原料】豆腐30克,雞脯肉20克,蔥頭10克,雞蛋8克,香油1克,醬油4克,淀粉5克。

        【做法】

       ?、賹⒍垢磧?,放入鍋內(nèi)煮一下,瀝去水分,研成泥,攤?cè)肽ㄟ^香油的小盤內(nèi);

       ?、趯㈦u脯肉洗凈,剁成細泥,放入碗內(nèi),加入切碎的蔥頭、雞蛋、醬油及淀粉,調(diào)至均勻有黏性,攤在豆腐上面,用中火蒸10分鐘即成。

        【特點】豆腐松軟,稍咸,味美。豆腐對嬰兒生長發(fā)育起很好的作用,蔥頭能健胃殺菌。適宜11~12個月的寶寶食用。

        12個月大的寶寶健康食譜:魚蛋餅

        【原料】雞蛋半個,凈魚肉20克,凈蔥頭10克,黃油6克,番茄醬10克。

        【做法】

       ?、賹⑹[頭切成碎末;魚肉煮熟,放入碗內(nèi)研碎;

       ?、趯㈦u蛋磕入碗內(nèi),加入魚泥、蔥頭末調(diào)拌均勻成餡;

       ?、郯腰S油放入平底鍋內(nèi)融化,將餡團成小圓餅,放入油鍋內(nèi)煎炸,煎好后把番茄醬澆在上面即成。

        【特點】色澤美觀,軟嫩鮮美。含有寶寶生長發(fā)育所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B.、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)素。適宜11~12個月的寶寶食用。

        12個月大的寶寶健康食譜:蒸嫩丸子

        【原料】絞肉50克,青豆仁10顆,水l匙,太白粉1/2小匙,醬油少許。

        【做法】

       ?、俳g肉剁細,加入煮爛的青豆仁及太白粉拌勻,甩打至有彈性再分搓成一口大小的丸狀,以中火蒸1小時至肉軟;

       ?、谝运?、太白粉、醬油勾芡即可。

        【特點】本品含有豐富脂肪、維生素C等。適宜1歲寶寶食用。

        12個月大的寶寶健康食譜:豆腐飯

        【原料】米飯1碗,海味湯、豆腐、醬油、青菜末各適量。

        【做法】把半塊豆腐放在開水中煮一下,切成小方塊,將1碗米飯放鍋內(nèi)加海味湯一起煮,煮后加入豆腐和少許醬油,最后撒少許青菜末,再稍煮片刻即可。

        【特點】本品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)素。適宜11—12個月的寶寶食用。

        12個月大的寶寶健康食譜:雞蓉玉米面

        【原料】雞胸肉50克,玉米粒30克,干面條50克。

        【做法】

       ?、賹㈦u胸肉與玉米粒剁碎;

       ?、诿鏃l置于滾水中煮5分鐘;

       ?、奂尤腚u胸肉與玉米碎粒,共同煮至面條熟爛即成。

        【特點】本品含有足夠的蛋白質(zhì)和豐富的脂肪及鐵、鈣、磷、鋅及維生素A等營養(yǎng)素。適宜1歲寶寶食用。


        
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